Een favoriet ontbijt dat ook nog eens vegan is: quinoa choco ontbijt! Het is gezond, lekker, vezelrijk en uiteraard met de smaak van mijn verslaving: chocola!
Gezond ontbijt – deze ingrediënten heb je nodig:
- 50 gr rode quinoa
- kopje soja- amandel- of havermelk
- cacao poeder – let wel op dat je voor 100% cacao kiest en niet een variant die gemengd is met suiker
- eetlepel agave siroop
- een halve banaan
- hennepzaadjes
- rauwe cacao nibs
Bereiding quinoa pap
Kook de rode quinoa in een klein pannetje met de melk warm. Schep het in een diep bord of schaal en roer het cacaopoeder en de agavesiroop er doorheen. Garneer het af met in stukjes gesneden banaan, hennepzaadjes en rauwe cacao nibs. Een echte energieboost! Ontbijten is onder andere belangrijk voor je spijsvertering en je zenuwstelsel, dus sla ‘m niet over en maak er iets lekkers van!
Tekst: Vivian Reijs
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
25 oktober 2016
HELLOFRESH BLOG BATTLE: DE UITSLAG
8 augustus 2018
Summer salade met linzen
1 april 2015
Saoto soep
1 september 2018
Boekweit met frambozen en granaatappelpitjes
12 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #1 Speltpasta
7 september 2018
Vaker plantaardig eten met deze tips
4 oktober 2018
Bijenpollen: een van de meest voedzame superfoods
14 november 2018
Chocolade smoothie met maar 4 ingrediënten!
23 februari 2016
Gezonde maaltijdsalade: Zweedse Healthy Plate
13 oktober 2022
Deze plantaardige producten bevatten veel eiwitten
16 oktober 2015
Glutenvrije kip sandwich
14 juni 2016
Hoe blijf je jong, gezond en fit?
29 oktober 2018
Hoe je hersenen veranderen als je moeder wordt
10 september 2018
Dit is waarom CBD olie zo goed voor je is!
19 juni 2014
Chocolade-kokostaart
2 september 2018
Dagelijkse lichaamsbeweging is gezond!
16 juni 2016
Pizza voor papa’s
28 juni 2017
Boekweit Tosti met geitenkaas
20 augustus 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
11 januari 2017
Recept: Vullende rode bonen wortel salade met dille
31 maart 2015
Gifvrij eten
12 december 2017
Ik word zo depri van die dips…
25 augustus 2018
Pannenkoekjes met verstopte courgette
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
21 september 2018
Beste avocado-tip ooit!
28 oktober 2015
Heerlijk voorleesboek van Cabaretière Madelijne Kool
11 april 2019
Stress? Vermijd dan deze voedingsmiddelen
26 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Daisy Oppelaar
28 februari 2023
Eiwitten, waarom hebben we die nodig?
12 december 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –