Een heerlijk gezond recept voor vegan jam gemaakt van gemixte bessen!
Hou jij ook zo erg van jam op je rijstwafel/broodje/ in je yoghurt? Maar wil je die uit de supermarkt eigenlijk niet eten omdat er zoveel suiker in zit? Dan hebben wij nu een heerlijk recept voor je, namelijk vegan jam gemaakt van gemixte bessen. Lees snel verder.
Ingrediënten
- 2 flinke bekers bevroren bessen (je kan gaan voor alleen bosbessen of alleen frambozen maar ik mixte alles door elkaar)
- 2 eetlepels chiazaad
- 2 eetlepels citroensap
- 1 zoetmaker naar keuze (dadelsiroop, kokosbloesemsuiker)
Bereiding
Laat de gemixte en bevroren bessen ontdooien in een bakje. Voeg hier het citroensap en chiazaad bij en roer goed door. Laat dit zo’n 15 minuten staan zodat de chiazaden goed het vocht op kunnen nemen. Gooi vervolgens de jam even in je blender en laat deze een minuutje draaien zodat je een zachte, egale jam hebt. Roer hier vervolgens de zoetmaker doorheen et voila! Raw vegan jam! Supergezond én superlekker!
Tekst: Sanne van Rooij voor VIVONLINE
Wil jij meer lekkere recepten van Sanne lezen en maken? Probeer dan bijvoorbeeld deze heerlijke boekweit wraps.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
23 juli 2019
10 producten die ongezonder zijn dan ze lijken
18 maart 2018
Hot Maca Choco, de hormoonoppepper!
17 oktober 2019
Te lekker: Groenten Carbonara met Havermelk
1 november 2018
Wat doet massage met je lichaam?
12 september 2017
9 handige tips om te weten als je vegetariër wilt worden!
11 februari 2019
Dit recept wil je: gezonde kikkererwten pannenkoeken
2 september 2017
Een verantwoord tussendoortje voor kinderen
13 juli 2016
NATUURLIJKE GRIP OP JE CYCLUS!
12 september 2017
Recept: good for the brains food
14 maart 2016
8 tips om je warme bed uit te komen
10 februari 2020
Molybdeen: onbekend maar essentieel voor je gezondheid
8 augustus 2022
PMS: Wat is het en wat kun je eraan doen?
5 oktober 2018
Viv’s detox
1 juli 2018
Is jouw lijf te zuur?
13 augustus 2018
Zó voorkom je voedselverspilling in de supermarkt
13 november 2017
Roomboter en zijn geneeskracht, dit wil je weten.
3 januari 2019
Gezonde sport smoothies voor vóór en na het sporten
31 januari 2016
5 overtuigingen van mensen die geluk ervaren
29 juni 2017
HET DIEETGEHEIM VAN BEYONCÉ
30 september 2015
Glutenvrije maand
16 mei 2017
O ja, het is bewezen: sporten maakt blij!
18 juli 2016
VIV’S Q&A: NIENKE & MADELON VAN GLOWMAGAZINE
13 mei 2016
Guacamole Nori Roll
9 maart 2020
LIPOEDEEM: waarom diëten niet helpen….
21 september 2017
Viv eet mee #12: Slawraps
13 juli 2018
Fix (eerst) de basis
6 september 2016
Keltisch zeezout
5 december 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –