Het liefst houden we onze huid zo lang mogelijk gezond, jong en stralend, nietwaar? Maar op welke manier moeten we dat doen?
Van binnen uit
Dure crèmes, botox of fillers zijn voor sommigen de oplossing, maar wie rimpels en verslapping écht goed te lijf wil gaan, zal ook moeten werken aan de binnenkant. Door het aanpassen van je eetgewoonten en beauty food te integreren in je voedingspatroon, zul je merken dat je huid meer gaat stralen, steviger wordt en minder snel (nieuwe) rimpeltjes zal vormen.
Tips
- Vervang suiker door stevia, rauwe honing of gedroogd fruit en drink zo min mogelijk frisdrank en vruchtensap.
- Vervang koemelk door rijste-, amandel-, hazelnoot-, soja- of kokosmelk.
- Vervang normaal (tarwe)brood door zuurdesembrood, speltbrood of rijstwafels.
- Vervang witte pasta en rijst door volkoren (spelt)pasta, zilvervliesrijst of, nog beter, quinoa.
- Vervang normale aardappels door zoete aardappels (bataat).
- Vervang varkensvlees door kip en kalkoen.
- Vervang pakjes, zakjes en blikjes door (verse) kruiden en echte producten.
- Vervang ongezonde snacks door (gedroogd) fruit, rauwkost, eieren, noten en gezonde zelfgemaakte tussendoortjes.
- Vervang brood bij het ontbijt door havermout en bij de lunch door een salade.
- Eet ’s avonds veel groenten en zo min mogelijk koolhydraten.
- Vervang halvarine, margarine en bakboter door roomboter, olijfolie, kokosolie en ghee.
- Vervang koffie door kruidenthee of water (met citroen).
- Drink regelmatig een (groene) smoothie.
- Drink 2 liter water per dag. De dag beginnen met een glas warm water met citroen is helemaal goed.
- Eet zoveel mogelijk biologisch om zo min mogelijk gifstoffen binnen te krijgen.
Wil je meer lezen over hoe je je mooie, strakke huidje behoudt? Lees dan bijvoorbeeld dit artikel over kruiden die goed zijn voor je huid.
Tekst: Evelien Blom voor VIVONLINE
Bron: beautydiscover.nl
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
23 februari 2016
Gezonde maaltijdsalade: Zweedse Healthy Plate
28 augustus 2018
Oma’s gezondheidstips
21 augustus 2017
Avocado risotto
31 oktober 2015
Mmm! Lekker en gezond griezelen!
31 januari 2016
5 overtuigingen van mensen die geluk ervaren
13 juli 2018
Homemade chocolade, easy does it!
9 februari 2016
Back to nature met deze pure rode smoothie
13 april 2020
Simpel maar heerlijk, Viv’s avocado chocolade mousse
15 september 2019
Green Juice! Met dit drankje begin ik mijn dag
28 juni 2018
Artisjok, geweldig voor de lever
14 februari 2017
Stressfood, wat is dit en helpt het echt?
29 mei 2016
Je eigen pad bewandelen
5 januari 2017
Tijdnood en toch gezond eten?
16 april 2018
Onze favoriete juice van de maand: Raapsteel Rock
17 januari 2019
Kefir is goed voor je darmflora
1 december 2014
Recept: Herfstige salade!
2 december 2016
Kom jij ook naar ons Health Event bij Fletcher??
13 mei 2016
Vegan yoghurt van cashewnootjes
4 november 2015
Viv eet mee #11: Bananenbrood
4 september 2017
Ontbijt receptje: zoete zwarte rijstepap met kokosmelk
26 januari 2017
Uit Tips van Jet: Recept voor een Cashew Havermoutje
3 februari 2022
Omega 3-6-9: Wat is de juiste verhouding?
4 december 2014
Foodtrends 2015
5 november 2018
Een gezond gebit tijdens de zwangerschap!
1 juli 2019
Hoe (on)gezond is de magnetron?
14 oktober 2017
5 tips tegen een slechte adem, meteen toe te passen!
2 juni 2016
Gezonde boekweit wraps
20 augustus 2019
BOEK: Herstel je hormonen in 10 stappen
29 april 2015
Vivian helpt je met een lekkere en gezonde maaltijd!
2 januari 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –