Geen tijd om de deur uit te gaan maar wel zin in een workout? Geen probleem! Een effectieve workout kun je prima thuis doen, helemaal wanneer je gebruik maakt van handige tools. Vandaag laat ik je 5 tools zien die onmisbaar zijn voor een workout at home.
Kettlebell
De kettlebell is niet meer weg te denken tijdens een goede krachttraining. De kettlebell is te gebruiken bij vele verschillende oefeningen en zorgt voor een echte full body workout. Om deze reden is de kettlebell onmisbaar als je thuis wilt trainen.
Yoga mat
Een yoga mat is ideaal om grondoefeningen te doen om je balans en houding te trainen. Daarnaast is een yoga mat perfect geschikt om je buikspieren te trainen.
Dumbell
Het toevoegen van dumbells aan je oefeningen maakt je training net wat effectiever. Met het gebruiken van een dumbell bouw je sneller kracht op en met een dumbell kan je zowel je borst, schouders, biceps, triceps als benen trainen. En dat vanuit huis!
HipNthigh
Wij bij Vivonline zijn ontzettend enthousiast over de nieuwste sport trend: de HipNthigh. Met de HipNthigh train je effectief al je spiergroepen zoals benen, heupen, dijen, billen en core. Een zeer handige tool om je spieren te versterken en gewichtafname te stimuleren.
Medicine ball
Buikspieren; wie wilt ze nou niet. Om je buikspieroefeningen net wat zwaarder te maken kun je een medicine ball gebruiken. Een medicine ball zorgt voor extra weerstand en maakt de oefeningen moeilijker.
Doen jullie vaak een workout thuis? Gebruiken jullie hier tools voor? Laat het ons weten!
Tekst: Eva van Buiten voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
25 augustus 2017
Gezonde darmen zijn de basis voor een goede gezondheid
16 mei 2017
Freekeh vs quinoa: wat is gezonder?
29 mei 2014
Nieuwe sport trend: HipNthigh
30 januari 2018
6 Gezonde gewoontes voor een slanker en gezonder leven!
14 december 2015
Rhodiola. Een kruid met bijzondere werking op je hormonen.
22 maart 2015
De koelkast van: Froukje de Both
23 oktober 2015
Glutenvrije challenge: Barbara over haar coeliakie
9 februari 2016
Wat zegt jouw tong over je gezondheid?
25 augustus 2014
Lekker zoet tussendoortje
25 juni 2015
Eivissa Food
8 oktober 2018
De invloed van voeding op je nachtrust
28 juli 2016
OP ZOEK NAAR ONTBIJT INSPIRATIE?
31 oktober 2018
10 natuurlijke pijnstillers
16 oktober 2018
Tijd voor een herfst detox!
16 januari 2016
Pita’s voor het hele gezin uit ‘Easy Peasy Family’!
20 april 2019
Wat doen hormoonverstorende stoffen met ons?
7 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Jetteke van Lexmond
25 januari 2018
Viv’s zoete aardappelcurry met quinoa
24 januari 2017
Zoete aardappelkoekjes met limoen en avocado
16 juli 2016
EEN ZOMER ZONDER SUIKER: 5 x TIPS!
19 september 2017
DE KOELKAST, WAT BEWAAR JE ER NIET IN? DEZE 13 PRODUCTEN!
7 juli 2014
Ben ik intolerant voor gluten?
5 augustus 2016
PRETZEL BROWNIES
21 februari 2017
Een extra energie boost nodig? Wij helpen je!
16 juli 2019
Comfort food: pittige Thaise pompoensoep
16 juni 2015
Bootcamp voor mama’s
9 september 2018
Allergie of intolerantie: wat is het verschil?
31 mei 2017
Groene grapefruit smoothie
9 april 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –