Dankzij de vele aanwezige antioxidanten en goede vetten in deze beauty smoothie, is het een echte weldoener voor je huid. Je huid wordt drinkend mooi!
Antioxidanten bestrijden en beschermen je tegen de overvloed aan schadelijke stoffen waaraan je huid dagelijks wordt blootgesteld. Antioxidanten zijn daarom dus goed voor je huid. Vitamines zijn de meest bekende antioxidanten. Het is dan ook belangrijk om dagelijks een flinke portie hiervan binnen te krijgen, door middel van de juiste voeding.
Avocado
Avocado bevat goede vetten, vezels en vitamine E en is daarom een echte oppepper voor je huid. Naast hydratatie beschermt vitamine E je tegen schadelijke invloeden van buitenaf.
Waterkers of spinazie
Een groene smoothie bevat altijd als basis bladgroente. favorieten zijn spinazie, boerenkool, maar ook waterkers. Vol met vitamines, mineralen!
Blauwe bessen
Blauwe bessen bevatten niet alleen veel antioxidanten maar bevorderen ook de collageen productie in je huid. Collageen is de natuurlijke stof die de huid elastisch en jong houdt. En met het eten van bosbesjes, stimuleer je dit dus van binnenuit.
Chiazaad
Niet alleen kun je er heerlijke gerechten en smoothies mee maken, chiazaad zit ook vol met gezonde vetten, volwaardige eiwitten en flinke hoeveelheden oplosbare vezels. Daarnaast bevat het veel vitaminen en mineralen. Er zit bijvoorbeeld 3 x meer ijzer in dan in spinazie. De combinatie van oplosbare vezels en de volwaardige eiwitten maakt chiazaad een ideaal product om je dag mee te starten. Lees in dit eerdere artikel verder over de 5 belangrijkste voordelen van chiazaad!
Extra tip: Uit wetenschappelijk onderzoek dat twee jaar geleden is uitgevoerd blijkt dat er een manier is om de voedingswaarde van chiazaden nóg verder te verhogen. En dat is door de chiazaden te malen voordat je ze laat weken. Op die manier worden de nutriënten veel beter opneembaar!
Nog een extra beauty boost?
Hebben we je inmiddels al overtuigd dat deze beauty smoothie een echte weldaad is voor je huid? Om je huid nog meer een boost te geven, kun je er een schepje van deze beautyshake Luminous doorheen doen, om echt jouw beautynutrienten binnen te krijgen. Hieronder geven we je de ingrediënten zodat je meteen aan de slag kunt. Het enige wat je daarna nog hoeft te doen is genieten. Niet alleen van je smoothie, maar ook van een gezonde huid.
Ingrediënten
- halve avocado
- grote hand spinazie of waterkers
- glas kokoswater of water
- 1 banaan
- handje Chia zaden
- half bakje blauwe bessen
- Optioneel een schepje Beautyshake
Alles mag bij elkaar in de blender, en daarna serveren in een mooi glas.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
31 oktober 2017
Fijne tips om je huid te beschermen tegen de kou buiten!
20 februari 2018
Verschillende gezichtsoefeningen voor een natuurlijke facelift
20 juni 2021
Dry skin brushing voor een mooie en strakke huid
12 juni 2014
Dé Bio hotspots van Nederland
29 april 2015
Winnen: heerlijk moederdagpakket!
12 september 2015
De Skin Food Facial voor een ultieme glow
30 november 2015
Viv loves it: Mijn wonderolie tijdens de zwangerschap
28 november 2017
Negeer je telefoon!
6 augustus 2019
Nieuw in onze webshop, nagellak zonder giftige stoffen
20 juli 2015
Ontharen maar!
3 december 2018
Mooie tanden zonder fluoride!
6 mei 2015
Relatie met mezelf
23 augustus 2018
Gezichtsmaskertje van groente en fruit
17 november 2015
Verkort zo je ochtendritueel en houd meer tijd over!
3 september 2014
Boekentip: Vullen of voeden
13 februari 2015
Nieuwe winactie!
7 april 2016
Mind: Verslaafd aan denken?
7 maart 2015
Bekendmaking winactie!
29 januari 2018
Mindful eten helpt bij het afvallen 10 tips
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
13 november 2014
DIY | Lavendel lippenbalsem
22 december 2017
De kracht van geven!
7 augustus 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –