Radar onderzocht samen met voedingscoach Vivian Reijs en internist Hanno Pijl hoeveel suiker er overblijft na het inkoken van 3 fruitsapjes (Healthy People, appelsap en sinaasappelsap) en 3 populaire frisdranken (Coca-cola, Redbull, Wicky). Bekijk de resultaten in deze video of lees ze hieronder.
Al sinds 2015 adviseert het Voedingscentrum om helemaal geen vruchtensap te drinken en het ook niet aan kinderen te geven. Vruchtensap staat dan ook niet in de Schijf van Vijf. Het valt volgens het Voedingscentrum onder suikerhoudende dranken, die de kans op overgewicht vergroten.
Suiker in vruchtensap
In Nederland zijn er 1 miljoen patiënten met suikerziekte. De schatting is dat daar ieder jaar 50.000 mensen bijkomen. De oorzaak; de grote hoeveelheid suiker waar we dagelijks mee in aanraking komen. En dat is meer dan we denken.
6 suikerklontjes per glas appelsap
In de limonade van het merk Wicky zit in een glas van 250 ml al 16,5 gram suiker. Dat zijn ongeveer 4 suikerklontjes van 4 gram. In appelsap zit nog veel meer, 25,75 gram suiker per glas, dat zijn ongeveer 6,5 suikerklontjes. In sinaasappelsap zit 22 gram suiker in een glas, dat zijn 5,5 suikerklontjes en in het drankje met blauwe bosbes en framboos van Healthy People zit maar liefst 27,5 gram suiker, dat zijn bijna 7 suikerklontjes.
Fruit eten is beter dan sap drinken
Internist Hanno Pijl zegt: ‘Ik denk dat het grootste misverstand is dat mensen denken dat het gezond is om een glas sinaasappelsap of geperst sap te drinken, ook vers geperste sappen bevatten namelijk veel suiker.’ Volgens hem kun je beter een stuk fruit eten in plaats van het sap ervan te drinken. ‘In een vrucht zitten heel veel goede dingen, zoals vezels en die ontbreken in een glas sap. Je verliest de vezels met persen en daarnaast zitten er in een glas 3 sinaasappels en daar zit best een grote hoeveelheid suiker in. Je krijgt dan heel veel suiker in een keer binnen.’
Na ongeveer een uur zijn alle drankjes ingekookt. Wat overblijft? Voornamelijk suiker.
Wil jij het hele item terug kijken? Klik dan hier.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
30 juni 2018
ZOMERSE WHITE VELVET CASHEW SMOOTHIE
5 oktober 2018
Viv’s detox
23 maart 2015
Leestip: Het Body Book van Cameron Diaz
18 juli 2016
DORSTLESSENDE ZOMER JUICE MET WATERMELOEN
13 april 2017
Voor bij de paasbrunch: Rauwe zalm met lompviseitjes
4 mei 2016
Viv’s favo Moederdagontbijtje
13 februari 2019
Heb je last van stemmingswisselingen? Dan kan maca je helpen!
2 mei 2017
Rappe risotto met groene asperges
21 maart 2019
Wat is gezonder: volle of magere yoghurt?
24 oktober 2015
Zwangerschapstips!
22 december 2020
Blijf slank tijdens de kerst met onze tips!
22 juni 2018
Het hele gezin gezonder
1 juni 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Marvy Rieder
18 november 2020
Wat doet Vitamine D voor je body?
10 augustus 2016
INTERVIEW MET VIV VOOR MAMA & FAMILY OVER GEZOND ETEN
18 maart 2016
Video: Viv eet mee: #4 Kip met Kokos
5 december 2015
Smullen van deze bietensmoothie!
22 december 2016
Tip voor het kerstdiner: Chocolademousse met Grand Marnier
26 april 2016
8 onverwachte voordelen van gelukkig zijn
22 mei 2015
Smaak en kleuren
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
12 oktober 2018
Hoe gezond zijn bananen?
14 juli 2015
VivLoves it: OneFit
28 juli 2016
OP ZOEK NAAR ONTBIJT INSPIRATIE?
25 augustus 2014
Vegan choco dessert
1 februari 2017
EETDAGBOEK VAN TOPHOCKEYSTER ELLEN HOOG
16 maart 2015
Superfood nummer 1: pruimen
25 januari 2017
Recept: Apple pie havermout
5 juli 2016
Geneeskrachtige basilicum juice
6 april 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –