Suiker
Suiker: sommige mensen kunnen er niet van afblijven. Zonder dat je het weet kun je verslaafd zijn aan suiker en er een futloos gevoel aan overhouden. Vandaag 8 tips om weg te blijven van suiker.
8 tips om van suiker af te blijven
1) Houd suiker uit het zicht
Het is belangrijk om te weten waar je suikerverslaving vandaan komt en waar je precies naar verlangt als je zin hebt in zoet. Echter, om suikers helemaal te vermijden, kun je het beste helemaal geen producten met suiker in huis halen. Wanneer huisgenoten wel suikerproducten in huis hebben, zorg er dan voor dat het niet in het zicht ligt. Zet een schaal fruit op tafel en je zult zien dat je dat sneller pakt in plaats van op zoek te gaan naar bijvoorbeeld snoep.
2) Drink verse sappen, geen frisdrank
Frisdrank bevat ontzettend veel slechte suikers en doet helemaal niks goed voor je. Het is beter om verse sappen te maken van fruit en groente en hier je natuurlijke suikers vandaan te halen.
3) Eet iets hartigs
Je verlangen naar zoet kan verdwijnen wanneer je iets hartigs eet. Denk aan amandelen, avocado met zeezout of wortelen met humus. Dit komt door het hoge eiwit- en vetgehalte in een hartige snack.
4) Fruit
Fruit bevat natuurlijke fruitsuikers en geeft ook een vol gevoel. Je kunt het eten van fruit combineren met het eten van iets hartigs, zoals amandelen. Op deze manier blijft je suikerniveau in balans.
5) Beweeg!
Het verlangen naar suikers kan een mentale kwestie zijn. Het kan helpen om lekker naar buiten te gaan en te bewegen. Ga een stuk wandelen, doe een work out met de kettlebell of duik de sportschool in. Na de workout is je verlangen naar zoet verdwenen.
https://staging.vivonline.nl/green-juice-perfecte-combi/
6) Poets je tanden
Tandpasta kan je verlangen naar zoet doen verdwijnen. Probeer wanneer je trek krijgt eens je tanden te poetsen. Het zal je verbazen hoeveel deze simpele act kan betekenen voor je suiker-cravings. Let op: poets niet je tanden direct na je maaltijd. Het wordt aangeraden om minimaal een uur wachten zodat het glazuur weer op oorspronkelijke sterkte kan komen.
7) Duik de keuken in
Er staan verschillende recepten op Vivonline voor een gezonde en verantwoorde snack. Duik de keuken in en maak bijvoorbeeld deze frisse mango kwarktaart.
8 ) Geef er aan toe, zonder het te overdrijven
Heb je van alles geprobeerd maar verlang je nog steeds naar suikers? Gun jezelf dan een kleine snack of maaltijd met suiker. Eén maaltijd of snack dat suikers bevat maakt je niet meteen ongezond en het saboteert niet direct je gewichtsverlies. Kies echter wel verstandig en kies voor iets waarvan je weet dat je gemakkelijk kunt stoppen. Neem één glas cola en niet de hele fles, of kies voor één bolletje ijs in plaats van een hele bak.
Laat jij na deze tips suiker eens staan? Laat ons je ervaring weten!
Door: Eva van Buiten voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
31 januari 2019
Plantaardige melk: welke is het gezondst?
17 januari 2019
8 natuurlijke antihoestmiddelen
17 juli 2018
Viv’s gezonde Sangria
28 april 2015
Boho-Tiffin voor jou!
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
18 augustus 2019
Last van PMS: Dit moet je juist wel (of niet) eten
1 februari 2017
Lekker gezond recept voor de kids: linzen burgers
11 juni 2015
My New Roots: heerlijk kookboek
5 februari 2021
Online masterclass PMS & Moodswings
2 juni 2016
Gezonde boekweit wraps
15 mei 2016
Eet jij genoeg van elke kleur?
1 juli 2018
Waarom zijn noten zo gezond?
14 september 2018
Waarom is miso zo gezond?
13 augustus 2015
Laat je negatieve gedachten los!
9 april 2019
8 Fijne detox tips voor het hele jaar door
5 november 2015
Recept voor Viv’s smakelijke herfst smoothie
28 juni 2018
Artisjok, geweldig voor de lever
30 oktober 2015
4 tips om water nog lekkerder te maken!
16 juli 2016
DEADLIFT: MAKKELIJK SPORTEN MET VIV
6 april 2014
Mijn eetdagboek op I love health!
13 augustus 2022
Heb je vaak last van gevoelige of pijnlijke borsten?
28 december 2016
Wat zat er in mijn healthbox
6 april 2018
Zelf waterkefir maken doe je zo
10 juni 2015
Raw kokos snack
2 december 2016
Het perfecte recept voor een healthy Chai Latte
23 oktober 2019
Deze factoren belemmeren de werking van de anticonceptiepil
12 juli 2016
MEEST SIMPELE SPAGHETTI OOIT
5 oktober 2018
10 tips om gezond uit eten te gaan
4 oktober 2018
Het beste natuurlijke middel tegen constipatie!
16 januari 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –