Ieder pondje gaat door het mondje, maar toch begrijp je dit niet helemaal, want je eet de laatste tijd juist zo gezond! Het zou goed kunnen dat je een aantal cruciale dingen over het hoofd ziet en daardoor is afvallen je nog steeds niet gelukt.
Maar wat zijn die dingen bijvoorbeeld dan? Je leest het hieronder!
Te veel van het goede
Overal waar te voorstaat is niet goed. Dus ook teveel van het goede is niet goed. Stel: je hebt een heerlijk bananenbrood gebakken, maar eet niet 1 plakje maar wel 6 – dan is het einde zoek. Dit brood is weliswaar gezond maar de hoeveelheden waarin jij deze opdient zijn het niet. Let dus op je inname, houd het bij gezonde voeding maar houd dit wel binnen de perken en wees dus niet te gulzig met hoeveelheden.
Verborgen suikers
Wanneer we de ongezonde suikers laten staan zijn we vaak geneigd deze te vervangen voor gezonde suikers. Deze suikers zijn misschien wel minder slecht, maar ook gezonde suiker is suiker voor het lichaam. En dat blijft iets waar je jezelf aan ‘moet’ herinneren. Vergis je daarom niet in verpakkingen waarop staat ‘alleen gezoet met fruitsuikers’. En wees ook alert op kant en klare producten waarin enorm veel suikers schuilen, denk bijvoorbeeld aan ketchup.
Vetvrij eten
Helaas denken er nog steeds veel mensen dat vetvrij eten bijdraagt aan afvallen. Er is niks mis met gezonde vetten, sterker nog: deze helpen je bij het afvallen. En door gezonde vetten gaat jouw huid prachtig stralen, worden je nagels mooi dik en je haardos wordt er ook heel blij van. Probeer dus niet (gezonde) vetten uit je dieet te verbannen. Je hebt ze nodig! En ze kunnen je een dienst bewijzen.
Je denkt dat iets gezond is
Dit is een grote boosdoener! Door marketingstrategie en zogenaamd gezonde recepten, geloven wij maar al te snel dat bepaalde opties gezond zijn. De waarheid blijkt helaas anders. Dat een product glutenvrij is maakt het niet gezond, pizza kan je glutenvrij bestellen, maar dit maakt het helaas niet gezond. Laat je dus niet van de wijs brengen door verpakkingen en verhalen, en wees je bewust van marketing.
Je slaapt niet voldoende
Wanneer we niet genoegen slaap hebben gaan we de energie ergens anders vandaan halen. Dus wat doen we? We grijpen al snel naar voeding. Hier krijgen we namelijk energie van en zonder die power komen we de dag niet door. Maar we kiezen vaak voor simpele en ongezonde opties. We graaien naar wat binnen handbereik ligt en hebben niet de energie om iets voedzaams voor onszelf te maken. Probeer dit wel te doen en voldoende te slapen!
Gouden afvalregels
Struggle jij met je gewicht? Lukt het je niet om die kilo’s kwijt te raken? Wil je heel graag aan de slag maar weet je niet waar je moet beginnen?
Schrijf je in & ontdek GRATIS mijn 10 bewezen afvalregels. Ontvang ze direct per e-mail.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
23 december 2017
WIN: 2 x Weleda kerstpakket voor een stralende huid
23 oktober 2019
Deze factoren belemmeren de werking van de anticonceptiepil
25 augustus 2017
Gezonde darmen zijn de basis voor een goede gezondheid
13 maart 2017
Wat moet je weten over biologisch eten?
13 mei 2014
Healthy mom Nicolette van Dam
17 juli 2015
Minder suiker: 5 tips!
13 november 2017
Roomboter en zijn geneeskracht, dit wil je weten.
8 september 2015
Recept: ‘ Recipe for Love ’
22 maart 2018
Suiker maakt ouder
13 juli 2014
Gezonde glutenvrije vervangers!
8 september 2017
Gezonde leestip; The Blue Zones
3 mei 2016
Eet jij al orthomoleculair?
26 april 2015
Detox your body, mind and life
9 februari 2016
Wat zegt jouw tong over je gezondheid?
31 mei 2018
Gezond vegan chocolade ontbijtje
3 oktober 2018
Moeite met afvallen? Het ketogeen dieet kan je helpen!
24 oktober 2016
Jouw V-Zone verdient de beste verzorging
3 november 2018
Rode bietensoep met walnoten
27 juli 2014
Glutenvrij diner!
15 mei 2016
Eet jij genoeg van elke kleur?
1 augustus 2016
HEALTH Q&A: SIBA MTONGANA
23 februari 2016
pittige komkommer smoothie
29 augustus 2019
Droog vasten: is dit iets wat je juist wel of niet moet doen?
5 januari 2017
Tijdnood en toch gezond eten?
30 september 2018
Hennepzaad: de vegan eiwitbron
14 juni 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –