Op zoek naar een snelle en verantwoorde snack? Eentje die snel klaar en smaakvol is? Deze snack is simpel, lekker en ook nog eens suiker-, melk- en glutenvrij.
Ingrediënten:
– kokossanten
– honing naar smaak
– superfoods naar smaak
– noten naar smaak
Benodigdheden:
– bakje
– ovenschaal of bakblik
– aluminiumfolie
Bereiding:
- Doe kokend heet water in een bakje en leg hier de zakjes santen in. Op deze manier zal de santen vloeibaar worden en kan je ze makkelijk verwerken. Laat ongeveer vijf minuten liggen.
- Bekleed ondertussen een ovenschaal of bakblik met aluminiumfolie.
- Schenk het water weg en knip de zakjes uit en knijp uit in het voorverwarmde bakje.
- Roer de santen goed door en voeg honing toe. Dit doe ik altijd naar smaak. Zoete bui, meer honing, geen zoete bui, minder honing.
- Schenk het santenhoning mengsel in de ovenschaal of bakblik.
- Strooi nootjes en superfoods over het mengsel en roer het rustig door elkaar.
- Zet voor een minuut of vijf in de vriezer en klaar is deze heerlijke snack.
- Voordat je wilt genieten, is het slim om de snack eerst even een beetje te laten ontdooien, dat snijdt wat makkelijker ;-).
Tip: Deze snacks kan je ook maken met icecubes. Dan hoef je niet te snijden en kan je ze nog voorzien van leuke vormpjes. Leuk voor jou en leuk voor kids!
Tip 2: Als je zin hebt in een chocoladesnack, kan je ook nog cacao toevoegen bij punt 4.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
10 november 2015
Viv Health Event
27 september 2018
Testimonial: Brenda over haar persoonlijk consult van Viv!
18 augustus 2019
Last van PMS: Dit moet je juist wel (of niet) eten
20 maart 2018
Kauwgom, is dat wel zo gezond?
23 augustus 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK JET VAN NIEUWKERK
17 november 2018
Ontgiften doe je met deze smoothie!
1 september 2018
Wat zijn koolhydraten, gluten en tarwe nou eigenlijk?
16 november 2016
VIV Health TV – Verantwoorde snoepjes, ze bestaan echt!
13 juni 2016
Viv’s Q&A: Anne de Buck
20 mei 2016
Homemade boekweit granola
23 juli 2019
10 producten die ongezonder zijn dan ze lijken
12 juni 2014
Basisscholen gezonder met Mathijs Vrieze
21 juni 2015
Viv’s Raw Choco
10 maart 2016
Welk effect heeft zout op je nieren?
19 mei 2017
Water vies? Zó lust ieder kind het!
19 juni 2018
Mijn basis groene smoothie
19 januari 2017
Verleidingen, hoe houdt je ze tegen?
2 september 2016
INSPIRATIE VOOR EEN DAG ZONDER VLEES: CHILI SIN CARNE
18 februari 2016
Kaneel hoort in elke keuken thuis
1 augustus 2017
Zelf de lekkerste matcha latte maken
20 augustus 2019
BOEK: Herstel je hormonen in 10 stappen
16 juli 2016
EEN ZOMER ZONDER SUIKER: 5 x TIPS!
10 juli 2016
Tips voor een simpeler leven
10 oktober 2018
Een beter seksleven? Wij hebben 5 tips voor je!
8 augustus 2018
Summer salade met linzen
31 mei 2016
Perfecte spijsvertering booster
13 mei 2016
Viv’s favoriete bestemmingen
28 mei 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –