Hoera, je bent zwanger! Iedereen heeft vanaf nu goedbedoeld advies, zowel gevraagd als ongevraagd. Maar geen enkele zwangerschap is hetzelfde. Iedere vrouw is anders. Desondanks zal elke vrouw moeten leren om een deel van de controle los te laten en te vertrouwen op haar lichaam
Masseer nooit je onderrug
Een veel voorkomende klacht onder de zwangere vrouwen is lage rugpijn. In dit deel van de rug bevinden zich vele zenuwen en een groot deel van de bloedtoevoer naar de eierstokken en baarmoeder. Bij lage rugpijn is het dus van belang om niet te focussen op de lage rug. Om toch wat te kunnen doen aan de spanning en de pijn die zich in de lage rug bevinden, kan je je partner of een masseur vragen om je bilspieren te masseren. Hierdoor kan de spanning in je heupen en je lage rug worden verminderd.
Maak achtjes met kokosolie
Smeer jezelf bij elke gelegenheid in met kokosolie. Behalve dat je er lekker van gaat ruiken brengt het ook een hoop voordelen met zich mee. Begein ’s ochtends met het droog borstelen van je lichaam, douche en gebruik vervolgens lekker veel kokosolie op je buik, dijen en borsten. Wanneer je je borsten insmeert maak dan achtjes. Op deze manier stimuleer je de lymfedrainage (vochtafvoer) en verminder je de pijn en spanning in je borsten. Kokosolie kan je op nog veel meer manieren gebruiken, lees hier waarvoor nog meer!
Laat je voetzolen masseren
Zwangere vrouwen worden regelmatig gewaarschuwd dat voetmassage gevaarlijk zou zijn tijdens de zwangerschap. Maar een behandeling van een vaardig, gediplomeerd reflexoloog doet alleen maar goed en kan verlichtend zijn voor je pijnlijke voeten. Het behandelen van de voetzolen kan geen kwaad, ze verdienen het zelfs om met net zoveel liefde behandeld te worden als de rest van je lichaam. Behandeling van de enkels is daarentegen wel gevaarlijk. Rond de enkel zitten namelijk een aantal triggerpoints die in verbinding staan met de baarmoeder en weeën kunnen veroorzaken wanneer deze worden gestimuleerd.
Tekst: Myrthe van Til
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
4 november 2015
Viv eet mee #11: Bananenbrood
15 september 2018
Hormonenproof recept: Kalkoenburgers met knoflook-komkommersalade
8 augustus 2022
PMS: Wat is het en wat kun je eraan doen?
19 juni 2014
Chocolade-kokostaart
5 oktober 2018
Viv’s detox
29 december 2017
De anti-kater pil
6 juni 2016
Sapje van de maand: Love Energy
18 juni 2015
De zomer voor Food Lovers
25 oktober 2016
HELLOFRESH BLOG BATTLE: DE UITSLAG
10 januari 2019
Fit en slank zonder te sporten? 5 tips!
14 oktober 2018
Maken noten je dik?
21 januari 2015
Chips tijdens de afval challenge …
23 augustus 2015
Hotspot: Lotti’s
29 maart 2016
Body: Keep your brains fit!
10 maart 2016
Welk effect heeft zout op je nieren?
25 januari 2019
Wat is gezonder: yoghurt of kwark?
18 maart 2019
Tijd besparen in de keuken? Dat kan met onze tips!
20 november 2015
Bewust smullen: Gluten-, lactose-, en suikervrije kruidnootjes!
13 september 2017
Zoete aardappel-wortelsoep met feta
13 augustus 2022
Heb je vaak last van gevoelige of pijnlijke borsten?
1 juni 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Marvy Rieder
23 maart 2015
Leestip: Het Body Book van Cameron Diaz
19 april 2016
Mijn favo gezonde pasta
6 september 2016
EEN HEERLIJKE SALTED CARAMEL SMOOTHIE
10 augustus 2015
Hotspot: The Hoxton
22 december 2015
Beter (w)eten. “Je darmen zijn je tweede brein”
6 maart 2018
Win een juice pakket met onze favoriete sapjes!
17 juli 2015
Minder suiker: 5 tips!
23 oktober 2017
Is af en toe een eitje genoeg voor voldoende eiwitten?
15 januari 2018
Kom jij naar de gezondheidsbeurs? Wij geven 100 kaarten weg!
27 juli 2018
9 x natuurlijke verkoeling bij zomerse hitte
1 september 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –