Heerlijke en makkelijke ontbijt tip: overnight oats

overnight oats
Leestijd: 1 minuut

Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag! Voor jou hier een heerlijk overnight oats recept: 100% vegan! Smullen op de zaterdagochtend!

Ingrediënten

(voor 1 bakje overnight oats)

  • 1/3 kopje havervlokken
  • 2/3 kopje soja- of amandelmelk
  • 1 el lijnzaad of chiazaadjes (kan eventueel zonder)
  • 1/2 theelepel kaneel
  • 1 banaan, in plakjes

Topping

Suikervrije frambozenjam
100% pindakaas van de natuurwinkel of zelfgemaakt

Bereiding

Avond van tevoren

Meng de havervlokken, lijnzaad, kaneel, banaan en melk in een bakje en roer goed door. Dek af met plastic folie en zet in de koelkast.

Ochtend

Roer de havervlokken goed door en schep er een grote lepel zelfgemaakte frambozenjam en bio pindakaas op.

Geniet!

 

Recept: Vegadutchie 

Tags: , ,

Vivian Reijs

Vivian Reijs is orthomoleculair voedingsexpert, hormoontherapeut en Klinische Psycho neuro-immunologie-therapeut in opleiding. En founder van dit online gezondheidsplatform www.vivonline.nl. Waarbij zij en een team van experts dagelijks tips geven over een gezonde leefstijl, voeding, hormonen, beauty en een gezonde mindset. Het is Vivians grootste missie om zoveel mogelijk vrouwen te helpen en begeleiden naar een gezonder leven en een goede hormoonbalans. Zodat jij de beste versie wordt van jezelf, gezonder, blijer, slanker en fitter.