Tijd van het jaar
Ligt het dan echt aan de tijd van het jaar? Ben ik de enige die ineens zo’n onwijze zoete trek heeft sinds de afgelopen dagen? Die onweerstaanbare drang om iets te eten? Nee gelukkig niet, ik hoor het heel veel om mij heen! Klinkt dit ook bekend in jouw oren?
De dagen worden korter en kouder en onze lichamen snakken dan sneller naar zoet! Eigenlijk heel logisch. Onze lichamen bereiden zich voor op de koude wintermaanden die straks gaan komen.
Sinterklaas met z’n chocolade pepernoten (Ja vertel mij wat, die zijn lekker!), de Kerstman met kerstkransjes, kerstdiners en als klapper ook nog oliebollen en appelflappen! Vraag jij je ook af hoe je ooit de komende maanden door moet komen als de trek nu al begint? Helaas wordt je gewicht in de maanden november en december stevig op de proef gesteld. De meest lekkere dingen liggen al een tijd op de loer en of je nu wilt of niet, je zult er aan moeten geloven.
Tips
Verdeel het eten goed over de gehele dag
Honger jezelf overdag niet uit. Neem 3 volwaardige hoofdmaaltijden en neem gezonde tussendoortjes mee! Zo voorkom je plotselinge hongeraanvallen.
Sla je ontbijt nooit over
Zorg tijdens deze maaltijd voor een goede balans in eiwitten, gezonde vetten en wat trage koolhydraten. Je ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag! Geef je lichaam de brandstof die het nodig heeft voor een goede start.
Maak een grote pot van je favoriete thee
Neem een warm bad, doe een lekker masker op je gezicht, beloon jezelf met een nieuw boek of tijdschrift of ga lekker zitten voor je favoriete serie. Cosy time op de bank op deze koude herfstavondjes voor jou!
Zoek lekkere gezonde sinterklaas/kerst recepten
Er zijn genoeg gezonde recepten te vinden tegenwoordig. Zoek een paar goede op en ga lekker bakken! Zo kun je ook gezond toegeven aan je zoete trek!
Wees lief voor jezelf!
Zin in chocoladepepernoten of speculaas? Geniet van iedere hap die je neemt, proef goed en pak de draad daarna weer op! Af en toe zondigen mag! Voel je vooral niet schuldig. Wees niet te streng voor jezelf dat komt je lichaam niet ten goede en zorgt alleen maar voor stress! En stress is echt pas ongezond. Neem de 80-20 regel: 80% healthy lifestyle en 20% voor je ‘geniet’ momentjes!
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
22 maart 2019
Meer groenten eten is gezond, en zo doe je het!
11 januari 2017
Recept: Vullende rode bonen wortel salade met dille
2 november 2015
Winnen! Boek ‘Hormoonbalans voor vrouwen’
29 november 2015
Video: Winterse Vitaminebom
10 november 2015
Een gezonde leefstijl – gewoon in je broekzak!
31 oktober 2014
The Light Green Smoothie
26 januari 2017
Uit Tips van Jet: Recept voor een Cashew Havermoutje
9 december 2018
7 Tips om je hersenen gezond, jong en slim te houden
3 februari 2017
DE GROOTSTE VOORDELEN VAN MATCHA THEE
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
7 september 2018
Hoe gelukkig ben jij?
26 november 2018
Dit gebeurt er met je lichaam wanneer je te weinig slaapt
24 juni 2019
Dit levert een uurtje eerder naar bed gaan je op
8 augustus 2022
PMS: Wat is het en wat kun je eraan doen?
24 maart 2014
Boodschappenlijst week 1
10 oktober 2019
Chocolade Hazelnoot Mousse, om bij weg te dromen
6 december 2018
4 x gezonde werkgewoonten die je dagelijks kunt toepassen
10 februari 2020
Molybdeen: onbekend maar essentieel voor je gezondheid
29 oktober 2018
DIY: kokosnoot deodorant
1 juli 2018
Is jouw lijf te zuur?
19 mei 2016
Kruidige rijst-linzen-wortelmix
6 april 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –