Dit nieuwtje is voor iedere healthy Nutella fan! Vanaf nu kun je de spread van deze noot, namelijk rijkelijk smeren over bananen, (glutenvrije) boterhammen, pannenkoekjes en havermout. Volgens een nieuwe studie hebben hazelnoten namelijk erg veel gezondheidsvoordelen.
De studie werd gepubliceerd in the Journal of Nutrition, het onderzoek ging over volwassenen en het eten van hazelnoten. Na 16 weken werden er een aantal bijzondere feiten geconstateerd. De deelnemers hadden namelijk allemaal veel hogere waardes van vitamine E en magnesium. Wat topnieuws is! Want vitamine E is enorm goed voor onze huid en ook voor het immuunsysteem. En daarnaast speelt magnesium een rol bij meer dan 300 biochemische reacties in het lichaam.
Noot
Uiteraard schuilen vitamine E en magnesium in meer andere voeding soorten, maar het is altijd fijn om te weten welke voeding waaraan bijdraagt. De kans dat je een magnesium tekort hebt is ook vrij groot. Als je hier een tekort aan hebt dan kun je last krijgen van: slapeloosheid, hoofdpijn, spierkrampen en zelfs angstige gevoelens. Daarnaast kunnen mensen met spijsverteringsproblemen of mensen die een vetarm dieet naleven, leiden aan vitamine E tekorten. Dit heeft een nadelig effect op de huid, het immuunsysteem en de hele gezondheid.
Sta jezelf dus vooral wat hazelnoten toe, of verwerk deze in een heerlijk zelfgemaakte Nutella! Deze noot is rijk aan veel gezonde vetten, ze zorgt voor een lekker vol gevoel en het houdt onze bloedsuikerspiegel in balans. Onze vitamine E en magnesium levels zullen ons dankbaar zijn door deze noot. Oftewel: food is medicine. En laat hazelnoten en een healthy zelfgemaakte Nutella nou ook nog eens heel erg lekker zijn!
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
16 januari 2016
Pita’s voor het hele gezin uit ‘Easy Peasy Family’!
12 maart 2014
Kijkje in de koelkast van: Vivian Reijs
21 september 2017
Geen tijd voor de sportschool? Wandelen is net zo goed
8 januari 2016
Health & Beauty trend: ‘Oil pulling!’
27 juni 2018
Frozen Summer Snack
13 december 2015
huilbaby, astma, ADHD?? Wij hebben wat tips voor jou.
20 februari 2018
Verschillende gezichtsoefeningen voor een natuurlijke facelift
7 oktober 2015
Health Event in duurzaam Amsterdams hotel
12 november 2018
Wat is genetisch gemodificeerd voedsel?
26 augustus 2016
FRISSE ZOMERSE SNACKS
22 januari 2019
Ben je moe, niet lekker, niet blij? Wij hebben tips voor je!
24 maart 2014
Inspiratie voor de Challenge
28 augustus 2017
Rode linzensoep met spinazie en tomaten
26 november 2015
Zuivelvrije Noten-kokos yoghurt
1 oktober 2018
Stop vandaag nog met roken!
10 februari 2016
Thuis trainen; 5 handige tools
3 oktober 2018
Gezond en snel ontbijten met havermout!
1 oktober 2018
Pijnvrije zwangerschap? 3 tips
7 december 2018
Gezonde snack voor bij de borrel
28 juli 2016
CHIA ONTBIJTJE, RIJK AAN OMEGA-3!
6 augustus 2019
Nieuw in onze webshop, nagellak zonder giftige stoffen
23 december 2015
Gratis lezing: Geluk en succes in overvloed
13 juni 2014
Boekentip: Powerfood van Rens Kroes
2 september 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –