Basis groene smoothie
Bereiding: 10 minuten
Voor 1 persoon
Ingrediënten
- 200 ml amandelmelk of kokoswater
- 1/2 banaan
- 1/2 schepje collageen/eiwitpoeder
- 50 g spinazie
- 50 g bevroren blauwe bessen
- 1/2 avocado
Tip: Mijn hormoonproof collageen/eiwitpoeder is een perfecte toevoeging voor wat meer eiwitten en om je langer verzadigd te voelen. Je vindt het hier
Toppings naar keuze:
Blauwe bessen, frambozen, kersen, aardbeien, takjes munt
Benodigdheden:
Blender, houten satéprikkers, glazen pot ‘Mason jar’
Bereidingswijze
- Mix de ingrediënten voor de smoothie 3 minuten in de blender. Schenk in de glazen pot of in een hoog glas.
- Garneer de shake nu met toppings naar keuze. Steek blauwe bessen op een prikker en zet deze in de glazen pot. Versier 1 prikker met om en om blauwe bessen en frambozen en voeg ook deze toe. Rijg kersen aan een prikker. Maak een inkeping in een paar aardbeien en steek deze op de rand van het glas. Leg een paar aardbeien op de smoothie tussen de prikkers. Voeg een paar takken munt toe en steek als laatste een bananenijs op een stokje erbij.
Note: een healthy shake is een shake waarop je al je fantasie kunt loslaten en helemaal los kunt gaan met toppings en versieringen. Leuk voor de kinderen om te doen.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
24 juli 2019
Zijn ‘superfoods’ echt zo gezond?
13 september 2016
EEN SAPJE VOOR SNEL HERSTEL EN ‘ANTI-KATER’
16 januari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van Kim Kotter
1 september 2017
Een stralingsarme kinderkamer? 5 tips!
22 april 2016
Gezonde goudgele Kurkuma Latte
7 oktober 2015
Health Event in duurzaam Amsterdams hotel
9 maart 2020
LIPOEDEEM: waarom diëten niet helpen….
10 december 2017
Beheerst onzekerheid jouw leven?
9 februari 2017
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK VAN JENNY SMIT
11 april 2014
Het aspergeseizoen is geopend!
1 juli 2018
5 Tips om de week gezond door te komen!
20 april 2019
Wat doen hormoonverstorende stoffen met ons?
10 oktober 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEKJE NINA PIERSON
31 oktober 2014
The Light Green Smoothie
2 november 2018
Spirulina voor een betere gezondheid
26 februari 2014
Easy tomaten paprika soep
21 maart 2019
Wat is gezonder: volle of magere yoghurt?
21 juni 2019
Lekker bakken dit weekend met Viv’s appeltaart
1 oktober 2021
10 dingen die iedere vrouw meer zou moeten eten
13 mei 2014
Healthy mom Nicolette van Dam
24 februari 2020
7 verrassende manieren om een schimmelinfectie te voorkomen
20 augustus 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
31 maart 2015
Gifvrij eten
4 augustus 2019
Stress: een grote boosdoener voor je gezondheid
3 juni 2016
10 x motiverende quotes!
4 juli 2014
Glutenvrije hotspots in Tilburg
29 augustus 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –