Als het gaat om adaptogenen (planten die worden gebruikt om het lichaam te helpen omgaan met stress), zijn sommige behoorlijk intens. Maar anderen, zoals Maca, zijn zo mainstream dat je ze in de meeste supermarkten kunt vinden. Maar wat doet het eigenlijk en waarom heeft het de bijnaam ‘natuur Viagra’ gekregen?
First things first: Lijkt Maca op Matcha? Uh nee. Matcha is het fel groene poeder dat de beste latte ooit maakt. Maca is een Peruaanse knolgewas die lijkt op een radijs en wordt meestal gemalen tot poedervorm.
Wat voor goeds zit erin?
Maca is rijk aan voedingsstoffen en het bevat vitale polyfenolen die het lichaam beschermen tegen cellulaire schade en oxidatieve stress. Ook bekend als Peruaanse ginseng, kan maca helpen hormonen in balans te brengen door androgenen te verminderen (mannelijke geslachtshormonen die, in overmatige hoeveelheden, het optimaal functioneren van het vrouwelijk lichaam kunnen belemmeren). Sommige vrouwen die symptomen ervaren die verband houden met Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS), zoals een vette huid, acne, hirsutisme, android obesitas en androgene alopecia hebben ontdekt dat het opnemen van maca-poeder in hun dieet de overmatige productie van mannelijke hormonen heeft verminderd, waardoor de overmatige haargroei en het elimineren van acne.
LEES OOK: 8 adaptogene kruiden die werken tegen PMS en menstruatiepijn verlichten.
En hoe zit het met de seks?
Voorstanders beweren dat Maca je seksuele drift kan verhogen; en hoewel er enig onderzoek is dat dit kan ondersteunen, is het geenszins sluitend. Een paar kleine studies hebben aangetoond dat dagelijkse consumptie van maca het libido kan verhogen, zowel bij mannen als bij vrouwen. En ander onderzoek gepubliceerd in het Asian Journal of Andrology heeft aangetoond dat Maca zelfs het aantal zaadcellen bij mannen kan verbeteren.
Hoe moet ik het gebruiken?
In tegenstelling tot sommige andere adaptogenen smaakt Maca behoorlijk goed – een beetje als een nootachtige butterscotch. Maar je zult het nog steeds met ander voedsel willen consumeren. Probeer een theelepel toe te voegen aan havermout, salades, muesli, smoothies of (kokos)yoghurt.
Kortom: het kan geen kwaad om maca te proberen om je energie te stimuleren, je hormonen in evenwicht te brengen of om je libido op te krikken. Maar als je je echt zorgen maakt over een merkbaar lager libido, kun je het probleem het beste met een professional aanpakken.
LEES OOK: 6 hormoon balancerende regels om na te leven.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 juli 2014
Gezonde glutenvrije vervangers!
14 november 2018
Chocolade smoothie met maar 4 ingrediënten!
9 december 2018
10 redenen om het Paleo dieet te volgen
29 juli 2016
KAKKERLAKKENMELK HET NIEUWE SUPERFOOD?
27 augustus 2015
Viv Loves it: SUE, zoet zonder suiker
28 augustus 2016
GRIP OP JE AFTER DINNER DIP
27 september 2017
Viv’s health Q&A: Maaike Dorsteen van Furrow.nl
2 september 2017
Snel ontbijtje voor morgenochtend?
16 januari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van Kim Kotter
22 september 2015
Beste eitjes
13 augustus 2018
Zó voorkom je voedselverspilling in de supermarkt
8 september 2014
8 redenen om meer te bewegen!
15 juni 2016
Je spijsvertering bevorderen?
20 april 2019
Wat doen hormoonverstorende stoffen met ons?
29 september 2022
Heb je weinig energie? Zorg voor een stabiele bloedsuikerspiegel
9 april 2014
Media: Talkies Magazine
23 oktober 2019
Deze factoren belemmeren de werking van de anticonceptiepil
27 januari 2016
Viv’s heerlijke wintersmoothie
3 juli 2016
Een stralende huid en een slank lichaam!
21 oktober 2018
Meer bewegen? 8 tips
16 februari 2016
Net zoals de sterren naar de cupping dokter?
19 maart 2016
Kleurrijk eten met kinderen
6 oktober 2018
Een dag zonder zuivel, hoe pak je dat aan?
4 mei 2016
Hoeveel water heb je dagelijks nodig?
5 december 2016
Viv’s Healthbox: Het ideale cadeau voor onder de kerstboom!
28 september 2016
RECEPT VOOR DE KIDS: ZOETE AARDAPPEL PANNENKOEKJES
29 oktober 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –