Ben je vaak lusteloos, moe en geïrriteerd? Of heb je echt een slecht humeur, ben je gewoon niet echt blij zonder aanwijsbare reden? En soms kan het je ook gewoon chagrijnig maken doordat je een paar kilo’s probeert kwijt te raken en simpelweg minder probeert te eten. Heel irritant dus. Maar kijk eens naar je voeding. Ontdek welke voedingsmiddelen je op het menu kunt zetten voor dat extra zetje naar een ‘happy feeling!’.
Spinazie
Deze bladgroente is rijk aan magnesium. Een tekort hieraan kan je lusteloos, moe en geïrriteerd maken. Spinazie is ook een goede bron van vitamine A, B en C en ijzer en eiwitten die een goede boost geven aan je energielevel en alertheid.
Zalm of haring
Vis bevat Omega 3 en vitamine B. Deze voedingsstoffen zijn ontzettend gezond maar helpen ook een depressie te bestrijden.
Knoflook
Goed voor je bloeddruk waardoor je dus minder last hebt van stress. Daarnaast is knoflook ontzettend gezond. Neem die slechte adem dan maar even voor lief!
https://staging.vivonline.nl/lunchen-kikkererwten-pannenkoeken/
Noten
Noten bevatten stoffen die stress verlagend werken en goed zijn voor de bloedsomloop. Vooral amandelen en walnoten bevatten deze aminozuren. Daarnaast zijn paranoten ook echte aanraders.
Avocado
Deze vrucht zit boordevol kalium, ijzer, gezonde vetten en proteïnen. hier krijg je lekker energie van. Wat natuurlijk erg belangrijk is voor een goed humeur!
Bananen
Bananen laten je lachen! Echt een happy fruit. Want bananen zorgen voor het gelukshormoon serotonine. Gooi dus een banaan in je smoothie!
Chocola
Zit je er even doorheen? Grijp dan naar een stukje chocolade. En dan vooral zo puur mogelijk. Boven de 70%. Het rekent af met lusteloosheid en maakt je happy.
Wil je meer tips hoe voeding je blijer maakt? klik dan hier
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
10 september 2016
DE SELFMADE SPORTCOACH: HOE KRIJG IK MEZELF DE GYM IN?
6 juni 2016
Sapje van de maand: Love Energy
12 juli 2016
MEEST SIMPELE SPAGHETTI OOIT
16 mei 2017
Freekeh vs quinoa: wat is gezonder?
6 juli 2014
Italiaanse Glutenvrije ’Courgetti’ Pasta
4 februari 2016
De kracht van rauwe voeding
24 mei 2019
Gezond eten samen met je kinderen doe je zo!
8 april 2016
Havermout pannenkoeken met appel
20 augustus 2019
Mijn (kook)boek: Gezonder met Viv
4 mei 2016
Viv’s favoriete Moederdag cadeaus
27 februari 2017
De eetgewoontes van Renate Gerschtanowitz
19 augustus 2016
HEERLIJKE VEGAN JAM VAN GEMIXTE BESSEN
18 oktober 2017
Enzymen voor een goede spijsvertering
14 oktober 2017
5 tips tegen een slechte adem, meteen toe te passen!
2 oktober 2018
Haal de groenten van het seizoen in huis!
23 oktober 2019
Deze factoren belemmeren de werking van de anticonceptiepil
13 juni 2015
Smoothie workshop voor mama’s
25 januari 2015
Glutenintolerantie
22 september 2015
Beste eitjes
1 oktober 2021
10 dingen die iedere vrouw meer zou moeten eten
10 maart 2016
Welk effect heeft zout op je nieren?
4 december 2014
Foodtrends 2015
23 oktober 2015
Doe mee met de recordpoging Fairtrade fruithappen!
2 mei 2017
Rappe risotto met groene asperges
8 december 2016
Tips met recepten om heerlijk te eten zonder suiker!
16 september 2016
IDEE VOOR LUNCH OF DINER: FLUFFY PANNENKOEKEN
12 maart 2015
Meet healthlover Rens Kroes!
5 november 2018
Drink je afvalstoffen weg!
16 juni 2015
Bootcamp voor mama’s
24 augustus 2018
Moe: 8 tips om op te laden
7 april 2016
Ratatouille: een perfect zoetig groentegerecht
17 september 2015
Ontbijt ijs
3 september 2018
Groente uit de zee is gezond! Maar waarom?
23 augustus 2015
In gesprek met dokter Leenarts
9 juni 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –