Streven naar een verbeterde versie van onszelf
Moeten we blijven streven naar een verbeterde versie van onszelf? Moeten we ons erbij neerleggen hoe we er nu uitzien? Of ligt de waarheid in het midden? En zo ja, hoe ziet zo’n midden er dan uit? En belangrijker nog, hoe werkt dat dan in de praktijk? Moeten we ons lichaam veranderen of aanvaarden? Dat is de vraag. De afgelopen turbulente jaren hebben mij leren schipperen tussen deze twee uitersten: veranderen versus aanvaarden.
Onvrede over je eigen lichaam
Je herkent het vast wel; je kijkt in de spiegel of leest een tijdschrift en denkt: ‘Ik zou willen dat ik strakker was en dat mijn buikje en/of borsten niet zo hangen’. Je gaat diëten, sporten, detoxen, ondergaat darmspoelingen en neemt een borstvergroting. Allemaal uit onvrede over je eigen lichaam. Al die tijd heb je een (waarschijnlijk onrealistisch) mentaal plaatje waar je naar streeft. Na enkele maanden (of onze die-hards; jaren) heb je er genoeg van en denk je; ‘ja dahag iedereen neemt mij maar zoals ik ben’ en ‘het leven moet wel leuk blijven hoor, dus ik geef het op’.
Onvrede vs. whatever
Het aloude spanningsveld van aan de ene kant ontevreden zijn over je eigen lichaam en wensen dat je er anders uit ziet en aan de andere kant; een whatever hebben over hoe je lichaam er uitziet.
Negatieve gedachten
Sluit het één het ander uit? Sluit veranderen aanvaarden uit? Sluit het veranderen van je lichaam, het aanvaarden van je lichaam uit? Ja! Wel als jouw motivatie voor lichaamsverandering ligt bij jouw mentale onvrede. Ah, de negatieve gedachten weer; little fuckers. Wanneer je blijft geloven dat jouw lichaam niet ok is zoals het er nú uitziet, heb je een negatieve motivatie om je lichaam te verbeteren. Zodra je een positieve motivatie hebt om je lichaam te verbeteren, bestaat er de mogelijkheid om je lichaam te aanvaarden èn te verbeteren.
De beste versie van jouw lichaam
Veranderen met aanvaarden van je lichaam is de gezonde combinatie waar ik persoonlijk in geloof. Je gaat altijd voor de beste versie van je lichaam. Daar hoort dan ook gezonde eetkeuzes en de 80/20 regel bij, hierbij eet je 80% van de tijd gezond waardoor je 20% ruimte hebt voor mindere gezonde keuzes. Tevens aanvaard je het slappe buikje na de bevalling en de rimpels in je gezicht (nee je hoeft niet alles weg te spuiten).
Van je lichaam houden
Bij veranderen mèt aanvaarden heb je niet de instelling van: ‘ik verwens mijn lichaam en wil dat het anders is, daarom ga ik sporten & detoxen’. Maar; ‘ik hou van mijn lichaam en geef het graag het beste, daarom ga ik sporten & detoxen’. Zoals je ziet blijft sporten & detoxen op het lijstje staan, maar worden deze handelingen niet ingegeven uit weerstand.
Liefde en respect
Niks mis met de beste versie van je eigen lichaam te willen, alleen het uitgangspunt en drijfveer is uit liefde en respect. Voelt (ook lichamelijk) toch veel lekkerder.
Tekst: Liane den Hartog voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
3 juli 2020
7 tips voor een mooi en gezond gebit
1 maart 2016
Gezonde geboorte traktatie
1 maart 2021
Appelazijn: het supermiddel en de alleskunner
25 juli 2015
Voeding met Viv
1 januari 2018
Ik ga jou helpen Gezonder, Blijer en Slanker te worden
22 september 2018
Dit doen zuivel, wijn en gluten met je huid
22 december 2017
Waarom ik 3 glazen water drink na het opstaan
20 augustus 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
13 juli 2015
Glutenvrij picknicken
13 september 2017
Zoete aardappel-wortelsoep met feta
3 februari 2021
Een frisse, luchtige en kruidige carrot cake
5 juni 2015
Wie komt onze chocolade proeven?
4 januari 2023
Heb jij symptomen van een vitamine B12 tekort?
24 augustus 2018
Waarom Franse vrouwen zo slank blijven
13 maart 2018
Gezond eten op je werk doe je zo!
1 april 2016
9 x inspirerende foodie instagram accounts
16 december 2016
De leukste kerstinspiratie video
17 december 2015
Strakke benen en billen?
3 september 2015
Gezonde chocopasta
5 november 2018
Een gezond gebit tijdens de zwangerschap!
1 april 2019
Maak van de maandagochtend iets leuks!
22 januari 2016
Op je kop voor een stralende huid!
29 april 2015
Cellulite, zo kom je er vanaf!
22 mei 2016
Testosteron houdt je slank, wist je dat?
31 januari 2019
Plantaardige melk: welke is het gezondst?
4 oktober 2016
DE PERFECTE HERFST JUICE: PUMPKIN POWER
3 oktober 2017
Trage schildklier? Eet je wel genoeg Jodium?
3 juli 2016
Een stralende huid en een slank lichaam!
3 december 2020
PMS iedere maand een drama? Niet meer met Viv’s tips!
10 juli 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –