Streven naar een verbeterde versie van onszelf
Moeten we blijven streven naar een verbeterde versie van onszelf? Moeten we ons erbij neerleggen hoe we er nu uitzien? Of ligt de waarheid in het midden? En zo ja, hoe ziet zo’n midden er dan uit? En belangrijker nog, hoe werkt dat dan in de praktijk? Moeten we ons lichaam veranderen of aanvaarden? Dat is de vraag. De afgelopen turbulente jaren hebben mij leren schipperen tussen deze twee uitersten: veranderen versus aanvaarden.
Onvrede over je eigen lichaam
Je herkent het vast wel; je kijkt in de spiegel of leest een tijdschrift en denkt: ‘Ik zou willen dat ik strakker was en dat mijn buikje en/of borsten niet zo hangen’. Je gaat diëten, sporten, detoxen, ondergaat darmspoelingen en neemt een borstvergroting. Allemaal uit onvrede over je eigen lichaam. Al die tijd heb je een (waarschijnlijk onrealistisch) mentaal plaatje waar je naar streeft. Na enkele maanden (of onze die-hards; jaren) heb je er genoeg van en denk je; ‘ja dahag iedereen neemt mij maar zoals ik ben’ en ‘het leven moet wel leuk blijven hoor, dus ik geef het op’.
Onvrede vs. whatever
Het aloude spanningsveld van aan de ene kant ontevreden zijn over je eigen lichaam en wensen dat je er anders uit ziet en aan de andere kant; een whatever hebben over hoe je lichaam er uitziet.
Negatieve gedachten
Sluit het één het ander uit? Sluit veranderen aanvaarden uit? Sluit het veranderen van je lichaam, het aanvaarden van je lichaam uit? Ja! Wel als jouw motivatie voor lichaamsverandering ligt bij jouw mentale onvrede. Ah, de negatieve gedachten weer; little fuckers. Wanneer je blijft geloven dat jouw lichaam niet ok is zoals het er nú uitziet, heb je een negatieve motivatie om je lichaam te verbeteren. Zodra je een positieve motivatie hebt om je lichaam te verbeteren, bestaat er de mogelijkheid om je lichaam te aanvaarden èn te verbeteren.
De beste versie van jouw lichaam
Veranderen met aanvaarden van je lichaam is de gezonde combinatie waar ik persoonlijk in geloof. Je gaat altijd voor de beste versie van je lichaam. Daar hoort dan ook gezonde eetkeuzes en de 80/20 regel bij, hierbij eet je 80% van de tijd gezond waardoor je 20% ruimte hebt voor mindere gezonde keuzes. Tevens aanvaard je het slappe buikje na de bevalling en de rimpels in je gezicht (nee je hoeft niet alles weg te spuiten).
Van je lichaam houden
Bij veranderen mèt aanvaarden heb je niet de instelling van: ‘ik verwens mijn lichaam en wil dat het anders is, daarom ga ik sporten & detoxen’. Maar; ‘ik hou van mijn lichaam en geef het graag het beste, daarom ga ik sporten & detoxen’. Zoals je ziet blijft sporten & detoxen op het lijstje staan, maar worden deze handelingen niet ingegeven uit weerstand.
Liefde en respect
Niks mis met de beste versie van je eigen lichaam te willen, alleen het uitgangspunt en drijfveer is uit liefde en respect. Voelt (ook lichamelijk) toch veel lekkerder.
Tekst: Liane den Hartog voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
9 mei 2015
VivOnline’s Bikini Smoothie Challenge
22 maart 2019
Meer groenten eten is gezond, en zo doe je het!
8 september 2014
Viv’s zoete aardappelchips
25 januari 2017
Herstelrecept voor bijnieruitputting: vitamine C!
27 december 2021
7 tips om te detoxen na de feestdagen
9 juli 2016
Sinaasappelkip (kids love it)
9 juni 2016
Rode linzensoep
22 juni 2016
Die laatste kilo(‘s) er nog af voor de zomer?
10 juli 2017
Koude(therapie) voor een gezond & fit lijf
29 december 2021
Celery Juice drinken, alles wat je moet weten om te starten
17 juli 2018
Viv’s gezonde Sangria
29 oktober 2019
Zo blijf je gemotiveerd om te sporten nu het kouder is
8 december 2016
Wil jij ook meer gaan sporten? Ga voor een gezond 2017!
18 maart 2019
Tijd besparen in de keuken? Dat kan met onze tips!
19 november 2020
8 natuurlijke anti-griep tips
29 mei 2014
Nieuwe sport trend: HipNthigh
22 november 2015
4 x de beste boekentips voor iedere moeder!
20 april 2016
Hotspot: Lavinia Good Food
7 april 2016
Ratatouille: een perfect zoetig groentegerecht
12 juni 2014
Basisscholen gezonder met Mathijs Vrieze
26 juli 2018
Echte Hollandse kruiden, zonder smaakversterkers
3 februari 2022
Omega 3-6-9: Wat is de juiste verhouding?
14 juli 2016
WELKE KRUIDEN ZIJN GOED VOOR JE HUID?
31 maart 2016
Groene tip: tandenpoetsen met bamboe
23 oktober 2015
Glutenvrije challenge: Barbara over haar coeliakie
25 oktober 2017
Dit zijn de 50 de meest gezonde producten die er bestaan
28 maart 2016
Puur natuur ontspannen met Dr. Hauschka
28 juli 2016
EXPERT YVONNE: ZONLICHT VOOR EEN STERK GEBIT
12 juni 2019
Viv’s gezonde pannenkoek voor het hele gezin
26 juli 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –