Streven naar een verbeterde versie van onszelf
Moeten we blijven streven naar een verbeterde versie van onszelf? Moeten we ons erbij neerleggen hoe we er nu uitzien? Of ligt de waarheid in het midden? En zo ja, hoe ziet zo’n midden er dan uit? En belangrijker nog, hoe werkt dat dan in de praktijk? Moeten we ons lichaam veranderen of aanvaarden? Dat is de vraag. De afgelopen turbulente jaren hebben mij leren schipperen tussen deze twee uitersten: veranderen versus aanvaarden.
Onvrede over je eigen lichaam
Je herkent het vast wel; je kijkt in de spiegel of leest een tijdschrift en denkt: ‘Ik zou willen dat ik strakker was en dat mijn buikje en/of borsten niet zo hangen’. Je gaat diëten, sporten, detoxen, ondergaat darmspoelingen en neemt een borstvergroting. Allemaal uit onvrede over je eigen lichaam. Al die tijd heb je een (waarschijnlijk onrealistisch) mentaal plaatje waar je naar streeft. Na enkele maanden (of onze die-hards; jaren) heb je er genoeg van en denk je; ‘ja dahag iedereen neemt mij maar zoals ik ben’ en ‘het leven moet wel leuk blijven hoor, dus ik geef het op’.
Onvrede vs. whatever
Het aloude spanningsveld van aan de ene kant ontevreden zijn over je eigen lichaam en wensen dat je er anders uit ziet en aan de andere kant; een whatever hebben over hoe je lichaam er uitziet.
Negatieve gedachten
Sluit het één het ander uit? Sluit veranderen aanvaarden uit? Sluit het veranderen van je lichaam, het aanvaarden van je lichaam uit? Ja! Wel als jouw motivatie voor lichaamsverandering ligt bij jouw mentale onvrede. Ah, de negatieve gedachten weer; little fuckers. Wanneer je blijft geloven dat jouw lichaam niet ok is zoals het er nú uitziet, heb je een negatieve motivatie om je lichaam te verbeteren. Zodra je een positieve motivatie hebt om je lichaam te verbeteren, bestaat er de mogelijkheid om je lichaam te aanvaarden èn te verbeteren.
De beste versie van jouw lichaam
Veranderen met aanvaarden van je lichaam is de gezonde combinatie waar ik persoonlijk in geloof. Je gaat altijd voor de beste versie van je lichaam. Daar hoort dan ook gezonde eetkeuzes en de 80/20 regel bij, hierbij eet je 80% van de tijd gezond waardoor je 20% ruimte hebt voor mindere gezonde keuzes. Tevens aanvaard je het slappe buikje na de bevalling en de rimpels in je gezicht (nee je hoeft niet alles weg te spuiten).
Van je lichaam houden
Bij veranderen mèt aanvaarden heb je niet de instelling van: ‘ik verwens mijn lichaam en wil dat het anders is, daarom ga ik sporten & detoxen’. Maar; ‘ik hou van mijn lichaam en geef het graag het beste, daarom ga ik sporten & detoxen’. Zoals je ziet blijft sporten & detoxen op het lijstje staan, maar worden deze handelingen niet ingegeven uit weerstand.
Liefde en respect
Niks mis met de beste versie van je eigen lichaam te willen, alleen het uitgangspunt en drijfveer is uit liefde en respect. Voelt (ook lichamelijk) toch veel lekkerder.
Tekst: Liane den Hartog voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
3 september 2018
Groente uit de zee is gezond! Maar waarom?
20 juli 2019
16 voedingstips voor een gezonde ontlasting
19 september 2014
Nagerecht: Noten chocoladetaart
4 november 2018
Zo hou je de liefde levendig!
10 juli 2015
Het hoepelseizoen is geopend!
3 juli 2016
Ruzie in je relatie?
7 mei 2018
Een lekker recept: Pink Ibiza Acai Bowl
11 oktober 2018
8 tips om je kinderen gezonder te laten eten
25 november 2015
Hoe maak ik ‘de basic green smoothie’?
27 november 2017
Deze gezonde chips van nori moet je proberen!
17 maart 2020
Het allerlekkerste bananenbrood
23 februari 2016
Gezonde maaltijdsalade: Zweedse Healthy Plate
12 januari 2019
Dit zijn de 7 voordelen van de sauna!
19 mei 2018
6 beauty geheimen van Meghan Markle
13 januari 2016
7 tips voor een pijnvrije zwangerschap
26 januari 2017
Hoe herken je een jodiumtekort?
20 juni 2018
3 x lekkere lunchsalades to go!
19 september 2017
DE KOELKAST, WAT BEWAAR JE ER NIET IN? DEZE 13 PRODUCTEN!
6 oktober 2018
Een dag zonder zuivel, hoe pak je dat aan?
3 juli 2020
7 tips voor een mooi en gezond gebit
26 april 2021
Oranje Koningsdag smoothie
11 oktober 2022
Recept: Geroosterde pompoen met amandelen
7 juni 2019
Waarom is melk niet zo goed voor elk?
25 juni 2016
O help…de puistjeszone
5 november 2018
Een gezond gebit tijdens de zwangerschap!
30 mei 2016
Steun en help 2000 vluchtelingkinderen!
18 augustus 2018
Zomers aardbeienijs
19 januari 2015
Onze 10 afvalregels!
26 juni 2018
Welke supplementen neem je mee in je koffer?
4 januari 2023
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –