Streven naar een verbeterde versie van onszelf
Moeten we blijven streven naar een verbeterde versie van onszelf? Moeten we ons erbij neerleggen hoe we er nu uitzien? Of ligt de waarheid in het midden? En zo ja, hoe ziet zo’n midden er dan uit? En belangrijker nog, hoe werkt dat dan in de praktijk? Moeten we ons lichaam veranderen of aanvaarden? Dat is de vraag. De afgelopen turbulente jaren hebben mij leren schipperen tussen deze twee uitersten: veranderen versus aanvaarden.
Onvrede over je eigen lichaam
Je herkent het vast wel; je kijkt in de spiegel of leest een tijdschrift en denkt: ‘Ik zou willen dat ik strakker was en dat mijn buikje en/of borsten niet zo hangen’. Je gaat diëten, sporten, detoxen, ondergaat darmspoelingen en neemt een borstvergroting. Allemaal uit onvrede over je eigen lichaam. Al die tijd heb je een (waarschijnlijk onrealistisch) mentaal plaatje waar je naar streeft. Na enkele maanden (of onze die-hards; jaren) heb je er genoeg van en denk je; ‘ja dahag iedereen neemt mij maar zoals ik ben’ en ‘het leven moet wel leuk blijven hoor, dus ik geef het op’.
Onvrede vs. whatever
Het aloude spanningsveld van aan de ene kant ontevreden zijn over je eigen lichaam en wensen dat je er anders uit ziet en aan de andere kant; een whatever hebben over hoe je lichaam er uitziet.
Negatieve gedachten
Sluit het één het ander uit? Sluit veranderen aanvaarden uit? Sluit het veranderen van je lichaam, het aanvaarden van je lichaam uit? Ja! Wel als jouw motivatie voor lichaamsverandering ligt bij jouw mentale onvrede. Ah, de negatieve gedachten weer; little fuckers. Wanneer je blijft geloven dat jouw lichaam niet ok is zoals het er nú uitziet, heb je een negatieve motivatie om je lichaam te verbeteren. Zodra je een positieve motivatie hebt om je lichaam te verbeteren, bestaat er de mogelijkheid om je lichaam te aanvaarden èn te verbeteren.
De beste versie van jouw lichaam
Veranderen met aanvaarden van je lichaam is de gezonde combinatie waar ik persoonlijk in geloof. Je gaat altijd voor de beste versie van je lichaam. Daar hoort dan ook gezonde eetkeuzes en de 80/20 regel bij, hierbij eet je 80% van de tijd gezond waardoor je 20% ruimte hebt voor mindere gezonde keuzes. Tevens aanvaard je het slappe buikje na de bevalling en de rimpels in je gezicht (nee je hoeft niet alles weg te spuiten).
Van je lichaam houden
Bij veranderen mèt aanvaarden heb je niet de instelling van: ‘ik verwens mijn lichaam en wil dat het anders is, daarom ga ik sporten & detoxen’. Maar; ‘ik hou van mijn lichaam en geef het graag het beste, daarom ga ik sporten & detoxen’. Zoals je ziet blijft sporten & detoxen op het lijstje staan, maar worden deze handelingen niet ingegeven uit weerstand.
Liefde en respect
Niks mis met de beste versie van je eigen lichaam te willen, alleen het uitgangspunt en drijfveer is uit liefde en respect. Voelt (ook lichamelijk) toch veel lekkerder.
Tekst: Liane den Hartog voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
12 januari 2016
Vivonline en Marleyspoon samenwerking
29 oktober 2019
Zo blijf je gemotiveerd om te sporten nu het kouder is
8 november 2018
Wat doet slaap precies voor je kind?
26 maart 2014
Een klein flesje sap boordevol vitamines
4 januari 2019
Acai in je smoothie? Een echte antioxidanten boost!
21 mei 2015
Glutenvrije kliekjesdag
17 juli 2016
blog van Krystl: STILTE
14 juni 2016
Hoe blijf je jong, gezond en fit?
15 oktober 2017
Hoe houd je oren goed schoon?
26 juli 2018
Echte Hollandse kruiden, zonder smaakversterkers
22 februari 2019
Dit recept wil je maken: gezonde mugcake
24 augustus 2018
Moe: 8 tips om op te laden
6 maart 2018
Win een juice pakket met onze favoriete sapjes!
10 september 2016
DE SELFMADE SPORTCOACH: HOE KRIJG IK MEZELF DE GYM IN?
3 november 2016
WEG MET CELLULITE!
31 juli 2014
A kiwi a day…
21 januari 2019
Heerlijke zoete aardappel toastjes
1 juni 2017
Verantwoord picknicken doe je zo!
20 april 2019
Wat doen hormoonverstorende stoffen met ons?
13 januari 2021
Hoe een gezonde bloedsuikerspiegel je helpt met afvallen
25 oktober 2018
Voedingstips bij endometriose
15 februari 2021
20 natuurlijke manieren om je libido een flinke boost te geven
28 juli 2016
CHIA ONTBIJTJE, RIJK AAN OMEGA-3!
27 november 2018
Wil je jouw metabolisme een boost geven? Ga langzamer leven!
13 juli 2016
NATUURLIJKE GRIP OP JE CYCLUS!
25 januari 2018
Viv’s zoete aardappelcurry met quinoa
28 januari 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –