Streven naar een verbeterde versie van onszelf
Moeten we blijven streven naar een verbeterde versie van onszelf? Moeten we ons erbij neerleggen hoe we er nu uitzien? Of ligt de waarheid in het midden? En zo ja, hoe ziet zo’n midden er dan uit? En belangrijker nog, hoe werkt dat dan in de praktijk? Moeten we ons lichaam veranderen of aanvaarden? Dat is de vraag. De afgelopen turbulente jaren hebben mij leren schipperen tussen deze twee uitersten: veranderen versus aanvaarden.
Onvrede over je eigen lichaam
Je herkent het vast wel; je kijkt in de spiegel of leest een tijdschrift en denkt: ‘Ik zou willen dat ik strakker was en dat mijn buikje en/of borsten niet zo hangen’. Je gaat diëten, sporten, detoxen, ondergaat darmspoelingen en neemt een borstvergroting. Allemaal uit onvrede over je eigen lichaam. Al die tijd heb je een (waarschijnlijk onrealistisch) mentaal plaatje waar je naar streeft. Na enkele maanden (of onze die-hards; jaren) heb je er genoeg van en denk je; ‘ja dahag iedereen neemt mij maar zoals ik ben’ en ‘het leven moet wel leuk blijven hoor, dus ik geef het op’.
Onvrede vs. whatever
Het aloude spanningsveld van aan de ene kant ontevreden zijn over je eigen lichaam en wensen dat je er anders uit ziet en aan de andere kant; een whatever hebben over hoe je lichaam er uitziet.
Negatieve gedachten
Sluit het één het ander uit? Sluit veranderen aanvaarden uit? Sluit het veranderen van je lichaam, het aanvaarden van je lichaam uit? Ja! Wel als jouw motivatie voor lichaamsverandering ligt bij jouw mentale onvrede. Ah, de negatieve gedachten weer; little fuckers. Wanneer je blijft geloven dat jouw lichaam niet ok is zoals het er nú uitziet, heb je een negatieve motivatie om je lichaam te verbeteren. Zodra je een positieve motivatie hebt om je lichaam te verbeteren, bestaat er de mogelijkheid om je lichaam te aanvaarden èn te verbeteren.
De beste versie van jouw lichaam
Veranderen met aanvaarden van je lichaam is de gezonde combinatie waar ik persoonlijk in geloof. Je gaat altijd voor de beste versie van je lichaam. Daar hoort dan ook gezonde eetkeuzes en de 80/20 regel bij, hierbij eet je 80% van de tijd gezond waardoor je 20% ruimte hebt voor mindere gezonde keuzes. Tevens aanvaard je het slappe buikje na de bevalling en de rimpels in je gezicht (nee je hoeft niet alles weg te spuiten).
Van je lichaam houden
Bij veranderen mèt aanvaarden heb je niet de instelling van: ‘ik verwens mijn lichaam en wil dat het anders is, daarom ga ik sporten & detoxen’. Maar; ‘ik hou van mijn lichaam en geef het graag het beste, daarom ga ik sporten & detoxen’. Zoals je ziet blijft sporten & detoxen op het lijstje staan, maar worden deze handelingen niet ingegeven uit weerstand.
Liefde en respect
Niks mis met de beste versie van je eigen lichaam te willen, alleen het uitgangspunt en drijfveer is uit liefde en respect. Voelt (ook lichamelijk) toch veel lekkerder.
Tekst: Liane den Hartog voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
16 juni 2016
Pizza voor papa’s
22 oktober 2018
Tips voor een gezonde broodtrommel
8 oktober 2015
Bredemeijer Bloggersevent
4 mei 2016
Viv’s favo Moederdagontbijtje
17 juni 2019
Negen tips voor een zorgeloze menstruatie
1 augustus 2016
HEALTH Q&A: SIBA MTONGANA
13 juli 2018
Fix (eerst) de basis
14 december 2018
Cadeautip: Keramische pannenset
2 september 2017
Snel ontbijtje voor morgenochtend?
23 februari 2017
Hoe gezond is thee eigenlijk?
8 juli 2016
Carobe bonbonnetjes
11 augustus 2015
Hotspot: Pop-up restaurant van L‘invité tijdens SAIL
8 juli 2017
Kan je alleen op raw food leven?
13 juli 2018
Homemade chocolade, easy does it!
23 januari 2017
Glutenvrije pannenkoeken
2 november 2018
Spirulina voor een betere gezondheid
30 maart 2019
Heerlijke en makkelijke ontbijt tip: overnight oats
17 november 2015
Verkort zo je ochtendritueel en houd meer tijd over!
2 januari 2018
Start 2018 met een heerlijke winterdetox!
31 mei 2016
Super power jezelf: beauty on the inside
9 februari 2016
Back to nature met deze pure rode smoothie
9 juni 2016
Rode linzensoep
8 oktober 2017
3x glutenvrije pasta recepten
9 februari 2017
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK VAN JENNY SMIT
17 november 2016
Welke producten koop je biologisch en welke niet per se?
4 oktober 2016
DE PERFECTE HERFST JUICE: PUMPKIN POWER
6 april 2014
Mijn eetdagboek op I love health!
13 mei 2016
Guacamole Nori Roll
22 mei 2015
Smaak en kleuren
5 mei 2016
Waarom maakt buitenlucht gelukkig?
5 juli 2016
Geneeskrachtige basilicum juice
2 april 2016
Pastinaak-gierstpannenkoekjes met bramencompote
2 september 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –