Hersenmist
Max Lugavere is wetenschapsjournalist en de auteur van Genius Foods. Als iemand kan helpen bij het oplossen van hersenmist is hij het.
Watten in je hoofd
Heb je het idee dat er watten in je hoofd zitten? Kun je regelmatig niet op woorden komen of ben je ineens je oriëntatie kwijt? Dan kun je last hebben van hersenmist of brain fog. Het is dan beter om deze ‘gezonde’ voedingsmiddelen te vermijden.
Bepaalde soorten amandelmelk
Veel amandelmelk wordt gemaakt met emulgatoren, waarvan wordt aangetoond dat ze ontstekingen bevorderen. Probeer amandelmelk te vermijden die polysorbaat 80 en carboxymethylcellulose bevatten.
Druivenpitolie
Volgens Lugavere bevordert druifolie ontstekingen vanwege de scheve omega-6 tot omega-3-verhouding. Omega-6’s zijn op zich niet slecht, maar ze hebben de neiging om overgeconsumeerd te worden en dit leidt tot ontstekingen. “De ontsteking bevordert de hersensmist door je immuunsysteem te activeren ,” legt Lugavere uit, “wat een gevoel van hersenmist veroorzaakt omdat de hersenen het idee hebben dat het wordt aangevallen.” Lugavere raadt aan te koken met extra vierge olijfolie die ontstekingsremmende fenolverbindingen bevat.
Granen
Lugavere beveelt aan om alle soorten granen, zelfs glutenvrije, te vermijden voor mensen die last hebben van hersenmist. “Ze zijn zeer energierijk en zitten meestal boordevol zetmeel,” legt hij uit. “Ze zijn ook relatief arm aan voedingsstoffen .”
Bron: Mind Body Green
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
5 maart 2015
De koelkast van: sterrenstylist Danie Bles
15 januari 2018
WINACTIE: Gezond drinken voor je kindjes
5 juli 2016
Geneeskrachtige basilicum juice
14 december 2018
Dramklachten na het eten? Wij hebben 5 tips voor je!
27 januari 2019
Wil je meer energie? Probeer een winterdetox!
17 december 2018
5 x tips om te ontprikkelen
14 september 2018
Waarom is miso zo gezond?
3 november 2015
Het lekkerste glutenvrije brood volgens Vivonline
20 april 2016
Hoe kun je sporten hygiënisch houden?
5 februari 2021
Nee hé, alweer blaasontsteking?! Zo voorkom je het!
9 november 2021
Buikpijn na het eten? Deze tips kunnen helpen!
15 september 2018
Hormonenproof recept: Kalkoenburgers met knoflook-komkommersalade
12 september 2017
Recept: good for the brains food
26 maart 2014
Een klein flesje sap boordevol vitamines
22 augustus 2018
Viv’s product van de week: de slowjuicer
9 december 2018
10 redenen om het Paleo dieet te volgen
30 november 2018
Heb jij ook last van gevoelig tandvlees tijdens je menstruatie?
29 oktober 2018
DIY: kokosnoot deodorant
15 september 2019
Green Juice! Met dit drankje begin ik mijn dag
30 juni 2018
Grappige weetjes over gewicht verliezen
25 augustus 2014
Vegan choco dessert
28 februari 2019
tips voor een gezond carnaval
4 november 2018
Zo hou je de liefde levendig!
15 juni 2015
Boerenkool: hip, trendy & healthy
23 augustus 2015
Hotspot: Lotti’s
24 januari 2019
Suiker: hoe blijf ik er van af?
2 januari 2020
7 Soorten voeding die je het beste elke week kunt eten
26 juni 2016
Bikiniproof met de Health & Body Guide
25 november 2016
Nog meer beauty met dit receptje van getrokken bouillon
30 januari 2018
6 Gezonde gewoontes voor een slanker en gezonder leven!
19 september 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –