De één heeft wel eens een plekje wat jeukt en de ander heeft continu een extreem droge huid, de volgende heeft eczeem. Erg ongemakkelijk allemaal en soms ook gênant. Wist je dat voeding hier een belangrijke rol in kan spelen?
Er zijn namelijk best veel producten die bij kunnen dragen aan het ontstaan hiervan. Een koemelkallergie of intolerantie gaat bijvoorbeeld vaak hand in hand met het hebben van eczeem.
Dit kun je het beste eten bij de behandeling van eczeem
Gelukkig zijn er ook veel voedingsmiddelen welke juist weer helpen bij het behandelen hiervan. Deze voedingsmiddelen heb ik hieronder even voor je op een rijtje gezet.
Probeer de volgende voedingsmiddelen te beperken of te vermijden
- Koemelk en koemelkproducten
- Gluten
- Spelt
- Tarwe
- Haver
- Rogge
- Maïs
- Glucosestropen gemaakt van maïs
- Suiker
- Alcohol
- Geraffineerde producten
- E-nummers
Biogene aminen
Biogene aminen zijn verbindingen in voeding welke bij mensen onder andere overgevoeligheidsreacties kunnen oproepen. Deze biogene aminen vind je terug in veel voedingsmiddelen. Probeer deze voedingsmiddelen zo veel mogelijk te vermijden. Rauwe vis, garnalen, mosselen, oesters, kreeft, krab, tonijn, visconserven, gemarineerd vlees, kant – en – klaar gehakt, barbecue worstjes, hamburgers, orgaanvlees, wild, varkensvlees, salami, gerookte producten, ongezwavelde zuidvruchten. Bananen, fruitconserven, zuurkool en andere koolsoorten, tomaten, spinazie (diepvries kan vaak wel), bieten, rabarber, boontjes, paprika, avocado, olijven, gember, koriander, anijs, selderij, vanille, alcoholische dranken, vooral wijn en bier. Beperk ook het gebruik van geitenzuivel, noten, wild en fruit.
Wat kan je dan wel eten?
Een hele lijst. No worries! Gelukkig is het goede nieuws dat er nog genoeg lekkers over blijft om te eten. Eet de volgende voedingsmiddelen en de kans is groot dat je de eczeem onder de duim krijgt:
- Sardienen, makreel, heilbot, witvis
- Eieren
- Geitenyoghurt
- Linzen
- Hazelnoten, paranoten
- Pijnboompitten, pompoenpitten, sesamzaad
- Paddestoelen
- Bessen, frambozen, bramen, abrikozen, mango, kersen
- Andijvie, postelein, spruiten, witlof, wortelen, sterrenkers, (rauwe) ui, (rauwe) knoflook, zoete aardappelen
- Zilvervliesrijst
- Extra vierge olijfolie, kokosolie, tarwekiemolie.
Zo zie je maar. Er blijft echt genoeg over waar je huid blij van wordt.
Tekst: Leonie Medema voor Vivonline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
3 december 2018
Mooie tanden zonder fluoride!
15 januari 2017
Voller haar door je haren te wassen met baking soda
13 november 2015
Vivians Rijstadvies
27 januari 2019
Wil je meer energie? Probeer een winterdetox!
12 juni 2014
Dé Bio hotspots van Nederland
23 september 2017
Transpireer jij veel? Probeer dan de Weleda roll-on deodorant
6 augustus 2019
Nieuw in onze webshop, nagellak zonder giftige stoffen
2 oktober 2017
Health Q&A: Akke Marije & Winactie parfum
22 maart 2018
Suiker maakt ouder
28 november 2018
Last van een droge huid? Wij hebben 5 tips!
30 oktober 2015
4 tips om water nog lekkerder te maken!
11 juli 2014
Glutenvrije hotspots in Amsterdam
19 december 2018
Droge huid? Skin Food is mijn favoriet voor de koude winter!
1 december 2015
Wij hebben leuke sinterklaas cadeau tips voor jou!
1 juni 2015
Gezond haar en voeding
29 juli 2014
Boekentip: Supersalades!
6 maart 2015
Mooie wijze woorden
1 januari 2018
Fruit: het echte beautyfood
29 november 2018
Huidveroudering, wat kan je er tegen doen?
14 september 2015
Ellen Hoog: in perfecte conditie
28 oktober 2018
Ruim je hoofd op!
20 april 2015
Beauty: organic & handy-to-go make-up tips!
14 november 2016
SLAAP EN ONTSPANNING TIPS VAN VIV
10 november 2015
Placenta ‘eten’, doe jij mee of sla je over?
3 oktober 2017
Een mooie huid? Vermijd deze 4 huidverouderaars
20 oktober 2018
Gezond haar en gezonde voeding
18 juni 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –