Touwtje springen: wie heeft dat als kind niet gedaan? Natuurlijk telde je ook je aantal sprongen die je achter elkaar kon maken en had je er veel plezier in, maar wist je ook dat het ook voor grown-ups een super goede work-out is?
Met touwtje springen gebruik je al je spiergroepen
Met touwtje springen gebruik je elke spier in je lichaam. Geen enkele spier blijft onbenut. Hierdoor is touwtje springen erg intensief en ontwikkel je – met regelmatig springen – een goede basis conditie en atletisch lichaam. Fijne bijkomstigheid is dat het ook kan bijdragen aan gewichtsverlies.
Verbranden, die calorieën!
Met touwtje springen verbrand je relatief snel veel calorieën. Ongeveer 0,14 calorieën per kilo per minuut. Tel uit je winst!
Andere voordelen:
- Het kan lekker thuis, en kan je doen wanneer het jou uitkomt.
- Het is goedkoop. Het enige wat je nodig hebt is een goed springtouw en goede schoenen.
- Touwtje springen vraagt minder tijd dan sommige andere sporten, omdat je in korte tijd relatief veel calorieën verbrandt.
- Een springtouw neemt weinig ruimte in beslag. Om te springen heb je wel wat meer ruimte nodig, namelijk ongeveer 2 vierkante meter.
- En last, but not least:… het is superleuk! Laat het kind in je los! Hoeveel sprongen kan jij achter elkaar maken?
Wil je andere alternatieve work-outs?
Op Vivonline delen wij het liefst tips die meteen toepasbaar zijn in de praktijk en je dagelijks leven. Om deze reden delen wij ook graag simpele manieren om in beweging te zijn. Je kunt bijvoorbeeld ook al lekker actief zijn wanneer je het huishouden doet. Lees gauw verder op Vivonline!
Tekst: Myrthe van Til
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
25 juli 2016
HEALTH Q&A: SANNE VOGEL
10 november 2015
Een gezonde leefstijl – gewoon in je broekzak!
16 december 2016
De leukste kerstinspiratie video
26 mei 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
18 november 2015
Bewust en vruchtbaar smullen met deze smoothie!
23 maart 2020
Delicious: Amandel Bakewell Panna Cotta
8 juni 2018
10 tekenen van een water tekort
13 december 2015
huilbaby, astma, ADHD?? Wij hebben wat tips voor jou.
16 december 2019
Gezonde lunches voor de kindjes om mee naar school te nemen
3 december 2018
Mooie tanden zonder fluoride!
8 april 2016
Havermout pannenkoeken met appel
26 juni 2016
Lief zijn voor je buik: 5 tips
7 juli 2014
Eerste eetdagboek review
21 augustus 2018
Tips tegen puistjes
3 februari 2017
DE GROOTSTE VOORDELEN VAN MATCHA THEE
21 juli 2015
Inspiratie gerecht van mama’s!
16 april 2016
Hoe houd je de koelkast schoon?
13 februari 2019
Suiker: wat doet het nou echt met je lijf?
10 oktober 2022
Zoete-aardappel frittata
26 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES MARIAN MUDDER
20 februari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van foodblogger Pauline
17 juli 2018
Viv’s gezonde Sangria
13 februari 2018
De liefde van de man gaat door de maag: 16 X love food
13 maart 2017
Wat moet je weten over biologisch eten?
22 juli 2015
Spring je zomerklaar!
5 oktober 2018
10 tips om gezond uit eten te gaan
15 februari 2017
FRIET
30 augustus 2021
Endometriose: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
21 januari 2015
Chips tijdens de afval challenge …
17 april 2015
Ontgiften en vet verbranden!
28 september 2018
Een feestje? Met deze tips hou je het gezond!
19 juni 2014
Chocolade-kokostaart
31 mei 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –