Touwtje springen: wie heeft dat als kind niet gedaan? Natuurlijk telde je ook je aantal sprongen die je achter elkaar kon maken en had je er veel plezier in, maar wist je ook dat het ook voor grown-ups een super goede work-out is?
Met touwtje springen gebruik je al je spiergroepen
Met touwtje springen gebruik je elke spier in je lichaam. Geen enkele spier blijft onbenut. Hierdoor is touwtje springen erg intensief en ontwikkel je – met regelmatig springen – een goede basis conditie en atletisch lichaam. Fijne bijkomstigheid is dat het ook kan bijdragen aan gewichtsverlies.
Verbranden, die calorieën!
Met touwtje springen verbrand je relatief snel veel calorieën. Ongeveer 0,14 calorieën per kilo per minuut. Tel uit je winst!
Andere voordelen:
- Het kan lekker thuis, en kan je doen wanneer het jou uitkomt.
- Het is goedkoop. Het enige wat je nodig hebt is een goed springtouw en goede schoenen.
- Touwtje springen vraagt minder tijd dan sommige andere sporten, omdat je in korte tijd relatief veel calorieën verbrandt.
- Een springtouw neemt weinig ruimte in beslag. Om te springen heb je wel wat meer ruimte nodig, namelijk ongeveer 2 vierkante meter.
- En last, but not least:… het is superleuk! Laat het kind in je los! Hoeveel sprongen kan jij achter elkaar maken?
Wil je andere alternatieve work-outs?
Op Vivonline delen wij het liefst tips die meteen toepasbaar zijn in de praktijk en je dagelijks leven. Om deze reden delen wij ook graag simpele manieren om in beweging te zijn. Je kunt bijvoorbeeld ook al lekker actief zijn wanneer je het huishouden doet. Lees gauw verder op Vivonline!
Tekst: Myrthe van Til
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
18 april 2017
Dit staat er in mijn koelkast
8 juli 2016
Carobe bonbonnetjes
3 november 2014
De ‘healthy lifestyle’ weer oppakken?
18 januari 2020
Wait what, kan Maca je seksdrive vergroten?
8 juli 2017
Dit maakt chocola dus zo verslavend
23 juli 2019
10 producten die ongezonder zijn dan ze lijken
28 februari 2019
tips voor een gezond carnaval
14 april 2014
Tip van Viv: Smoothie boek
27 november 2018
Wil je jouw metabolisme een boost geven? Ga langzamer leven!
21 september 2018
Beste avocado-tip ooit!
30 juni 2018
Wat heb jij nodig om gelukkig te zijn?
10 oktober 2019
Chocolade Hazelnoot Mousse, om bij weg te dromen
7 juli 2014
Ben ik intolerant voor gluten?
18 juli 2016
VIV’S Q&A: NIENKE & MADELON VAN GLOWMAGAZINE
3 november 2016
WEG MET CELLULITE!
10 juli 2016
Tips voor een simpeler leven
7 september 2016
10 TIPS VOOR EEN EXTRA LANG ZOMERGEVOEL
4 oktober 2015
Glutenvrij ontbijt: een lijstje vol inspiratie.
20 januari 2016
Geslaagd! Vivian Reijs volgde de opleiding Kind & voeding!
12 september 2017
Recept: good for the brains food
16 maart 2019
Heerlijk om mee te nemen naar je werk: ei muffins!
17 juli 2016
blog van Krystl: STILTE
29 november 2015
Video: Winterse Vitaminebom
21 februari 2017
Een extra energie boost nodig? Wij helpen je!
13 november 2015
Vivians Rijstadvies
5 december 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –