Touwtje springen: wie heeft dat als kind niet gedaan? Natuurlijk telde je ook je aantal sprongen die je achter elkaar kon maken en had je er veel plezier in, maar wist je ook dat het ook voor grown-ups een super goede work-out is?
Met touwtje springen gebruik je al je spiergroepen
Met touwtje springen gebruik je elke spier in je lichaam. Geen enkele spier blijft onbenut. Hierdoor is touwtje springen erg intensief en ontwikkel je – met regelmatig springen – een goede basis conditie en atletisch lichaam. Fijne bijkomstigheid is dat het ook kan bijdragen aan gewichtsverlies.
Verbranden, die calorieën!
Met touwtje springen verbrand je relatief snel veel calorieën. Ongeveer 0,14 calorieën per kilo per minuut. Tel uit je winst!
Andere voordelen:
- Het kan lekker thuis, en kan je doen wanneer het jou uitkomt.
- Het is goedkoop. Het enige wat je nodig hebt is een goed springtouw en goede schoenen.
- Touwtje springen vraagt minder tijd dan sommige andere sporten, omdat je in korte tijd relatief veel calorieën verbrandt.
- Een springtouw neemt weinig ruimte in beslag. Om te springen heb je wel wat meer ruimte nodig, namelijk ongeveer 2 vierkante meter.
- En last, but not least:… het is superleuk! Laat het kind in je los! Hoeveel sprongen kan jij achter elkaar maken?
Wil je andere alternatieve work-outs?
Op Vivonline delen wij het liefst tips die meteen toepasbaar zijn in de praktijk en je dagelijks leven. Om deze reden delen wij ook graag simpele manieren om in beweging te zijn. Je kunt bijvoorbeeld ook al lekker actief zijn wanneer je het huishouden doet. Lees gauw verder op Vivonline!
Tekst: Myrthe van Til
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
7 mei 2014
‘Jammie’ recept
19 mei 2016
Kruidige rijst-linzen-wortelmix
12 december 2014
15 foods voor 2015
12 juni 2014
Frisse juice
25 augustus 2014
Vegan choco dessert
31 augustus 2015
Pittige wortelspread
6 november 2018
Wat is een bijnieruitputting?
19 juli 2016
MANGO IJS: SNEL & GEZOND
16 november 2018
Ook zo’n last van zoete trek?
11 januari 2019
Wat kan je het best eten na het sporten?
19 mei 2018
6 beauty geheimen van Meghan Markle
5 juni 2015
Wie komt onze chocolade proeven?
9 september 2014
Gratis boek ’70 groene smoothies’
28 augustus 2018
Oma’s gezondheidstips
2 februari 2018
Schone oren en een beter gehoor, dit is het geheim!
30 januari 2018
6 Gezonde gewoontes voor een slanker en gezonder leven!
16 mei 2014
Frisse vegan quinoasalade met mango
31 januari 2019
Plantaardige melk: welke is het gezondst?
3 december 2015
Ontgif je groenten
26 augustus 2016
FRISSE ZOMERSE SNACKS
18 juni 2021
Tips voor optimaal kijkplezier in de zomer
11 oktober 2022
Recept: Geroosterde pompoen met amandelen
18 oktober 2017
Enzymen voor een goede spijsvertering
6 augustus 2016
FOTO-EXPOSITIE DANIEL BRUNO GRANDL ‘LAAT ZIEN WIE JE BENT’
26 augustus 2015
Aardbeienijsjes: verrassend lekker en makkelijk te maken
31 mei 2016
Perfecte spijsvertering booster
11 december 2014
Sporttrends 2015
1 mei 2014
Zo gezellig kan 30 minuten sporten zijn!
8 oktober 2022
Hormoonproof recept: heerlijke Shakshuka
1 december 2015
Voeding met Viv: Miljuschka Witzenhausen
16 maart 2014
Sportieve girls in Utopia!
9 juli 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –