Touwtje springen: wie heeft dat als kind niet gedaan? Natuurlijk telde je ook je aantal sprongen die je achter elkaar kon maken en had je er veel plezier in, maar wist je ook dat het ook voor grown-ups een super goede work-out is?
Met touwtje springen gebruik je al je spiergroepen
Met touwtje springen gebruik je elke spier in je lichaam. Geen enkele spier blijft onbenut. Hierdoor is touwtje springen erg intensief en ontwikkel je – met regelmatig springen – een goede basis conditie en atletisch lichaam. Fijne bijkomstigheid is dat het ook kan bijdragen aan gewichtsverlies.
Verbranden, die calorieën!
Met touwtje springen verbrand je relatief snel veel calorieën. Ongeveer 0,14 calorieën per kilo per minuut. Tel uit je winst!
Andere voordelen:
- Het kan lekker thuis, en kan je doen wanneer het jou uitkomt.
- Het is goedkoop. Het enige wat je nodig hebt is een goed springtouw en goede schoenen.
- Touwtje springen vraagt minder tijd dan sommige andere sporten, omdat je in korte tijd relatief veel calorieën verbrandt.
- Een springtouw neemt weinig ruimte in beslag. Om te springen heb je wel wat meer ruimte nodig, namelijk ongeveer 2 vierkante meter.
- En last, but not least:… het is superleuk! Laat het kind in je los! Hoeveel sprongen kan jij achter elkaar maken?
Wil je andere alternatieve work-outs?
Op Vivonline delen wij het liefst tips die meteen toepasbaar zijn in de praktijk en je dagelijks leven. Om deze reden delen wij ook graag simpele manieren om in beweging te zijn. Je kunt bijvoorbeeld ook al lekker actief zijn wanneer je het huishouden doet. Lees gauw verder op Vivonline!
Tekst: Myrthe van Til
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
14 augustus 2016
SPORTEN MET VIV: HIP ABDUCTION & KNEE LIFTS
11 januari 2018
Kip-kokoscurry met courgette en bruine rijst
8 september 2014
8 redenen om meer te bewegen!
17 mei 2016
Waarom zijn linzen zo gezond?
24 juli 2019
Zijn ‘superfoods’ echt zo gezond?
9 februari 2016
Wat zegt jouw tong over je gezondheid?
8 september 2015
Healthy Kids
27 april 2016
Koninklijke opwarmertjes
2 augustus 2016
EEN STRALENDE HUID MET DIT ZOMER SAPJE
28 december 2019
‘Happy last year’: het jaar goed afsluiten
26 mei 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
20 juli 2015
Easy to go Rice Wraps
25 juli 2016
HEALTH Q&A: SANNE VOGEL
2 februari 2022
Moe, sneller ziek en snak je naar zon? Neem vitamine D!
14 december 2018
Dramklachten na het eten? Wij hebben 5 tips voor je!
23 maart 2019
Heerlijk weekend receptje: een gezonde milkshake!
10 augustus 2016
INTERVIEW MET VIV VOOR MAMA & FAMILY OVER GEZOND ETEN
22 juli 2015
Spring je zomerklaar!
20 april 2016
Hoe kun je sporten hygiënisch houden?
15 februari 2018
6 x tips tegen menstruatie klachten
18 april 2017
Dit staat er in mijn koelkast
31 mei 2017
Groene grapefruit smoothie
4 oktober 2017
Help mij water drinken
15 april 2015
OERsterk Eten: een heerlijk boek!
14 februari 2017
Op deze manier krijg je schoon én gezond water uit de kraan!
30 november 2016
Krystl: “Geef je lichaam een boost met een koude douche!”
13 september 2018
Gouden melk: de genezende en zuiverende werking
21 april 2019
Gezonde snack: Rauwe cacao, dadel en kokosballetjes
14 juli 2016
DRINK JIJ AL MATCHA THEE?
20 februari 2019
Matcha thee: de geneeskrachtige voordelen van dit drankje
13 januari 2021
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –