Touwtje springen: wie heeft dat als kind niet gedaan? Natuurlijk telde je ook je aantal sprongen die je achter elkaar kon maken en had je er veel plezier in, maar wist je ook dat het ook voor grown-ups een super goede work-out is?
Met touwtje springen gebruik je al je spiergroepen
Met touwtje springen gebruik je elke spier in je lichaam. Geen enkele spier blijft onbenut. Hierdoor is touwtje springen erg intensief en ontwikkel je – met regelmatig springen – een goede basis conditie en atletisch lichaam. Fijne bijkomstigheid is dat het ook kan bijdragen aan gewichtsverlies.
Verbranden, die calorieën!
Met touwtje springen verbrand je relatief snel veel calorieën. Ongeveer 0,14 calorieën per kilo per minuut. Tel uit je winst!
Andere voordelen:
- Het kan lekker thuis, en kan je doen wanneer het jou uitkomt.
- Het is goedkoop. Het enige wat je nodig hebt is een goed springtouw en goede schoenen.
- Touwtje springen vraagt minder tijd dan sommige andere sporten, omdat je in korte tijd relatief veel calorieën verbrandt.
- Een springtouw neemt weinig ruimte in beslag. Om te springen heb je wel wat meer ruimte nodig, namelijk ongeveer 2 vierkante meter.
- En last, but not least:… het is superleuk! Laat het kind in je los! Hoeveel sprongen kan jij achter elkaar maken?
Wil je andere alternatieve work-outs?
Op Vivonline delen wij het liefst tips die meteen toepasbaar zijn in de praktijk en je dagelijks leven. Om deze reden delen wij ook graag simpele manieren om in beweging te zijn. Je kunt bijvoorbeeld ook al lekker actief zijn wanneer je het huishouden doet. Lees gauw verder op Vivonline!
Tekst: Myrthe van Til
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
29 december 2017
De anti-kater pil
15 februari 2019
Je eetgewoontes aanpassen doe je zo!
16 maart 2019
Heerlijk om mee te nemen naar je werk: ei muffins!
16 juli 2019
Comfort food: pittige Thaise pompoensoep
11 februari 2019
Dit recept wil je: gezonde kikkererwten pannenkoeken
7 oktober 2018
Blijf lekker bewegen in de herfst!
4 juli 2014
Glutenvrije hotspots in Tilburg
18 januari 2020
Wait what, kan Maca je seksdrive vergroten?
11 juni 2016
8 x tekenen van een gezonde relatie
17 december 2018
5 x tips om te ontprikkelen
6 september 2016
Opleiding tot Hormoon expert
8 juli 2017
Kan je alleen op raw food leven?
18 juni 2015
De zomer voor Food Lovers
15 juni 2016
Je spijsvertering bevorderen?
26 november 2018
Dit gebeurt er met je lichaam wanneer je te weinig slaapt
23 maart 2019
Heerlijk weekend receptje: een gezonde milkshake!
2 november 2018
Spirulina voor een betere gezondheid
20 januari 2016
Geslaagd! Vivian Reijs volgde de opleiding Kind & voeding!
30 november 2016
Krystl: “Geef je lichaam een boost met een koude douche!”
25 januari 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Hidde de Vries
15 juni 2015
Boerenkool: hip, trendy & healthy
6 september 2016
Keltisch zeezout
27 januari 2016
Viv’s heerlijke wintersmoothie
14 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Ellemieke Vermolen
25 november 2018
Wat is L-Glutamine?
12 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #1 Speltpasta
13 november 2014
Omelet rolls met appel en hüttenkäse
2 augustus 2015
Verse Tonijntaartjes
31 mei 2016
Perfecte spijsvertering booster
28 april 2015
Boho-Tiffin voor jou!
9 april 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –