Touwtje springen: wie heeft dat als kind niet gedaan? Natuurlijk telde je ook je aantal sprongen die je achter elkaar kon maken en had je er veel plezier in, maar wist je ook dat het ook voor grown-ups een super goede work-out is?
Met touwtje springen gebruik je al je spiergroepen
Met touwtje springen gebruik je elke spier in je lichaam. Geen enkele spier blijft onbenut. Hierdoor is touwtje springen erg intensief en ontwikkel je – met regelmatig springen – een goede basis conditie en atletisch lichaam. Fijne bijkomstigheid is dat het ook kan bijdragen aan gewichtsverlies.
Verbranden, die calorieën!
Met touwtje springen verbrand je relatief snel veel calorieën. Ongeveer 0,14 calorieën per kilo per minuut. Tel uit je winst!
Andere voordelen:
- Het kan lekker thuis, en kan je doen wanneer het jou uitkomt.
- Het is goedkoop. Het enige wat je nodig hebt is een goed springtouw en goede schoenen.
- Touwtje springen vraagt minder tijd dan sommige andere sporten, omdat je in korte tijd relatief veel calorieën verbrandt.
- Een springtouw neemt weinig ruimte in beslag. Om te springen heb je wel wat meer ruimte nodig, namelijk ongeveer 2 vierkante meter.
- En last, but not least:… het is superleuk! Laat het kind in je los! Hoeveel sprongen kan jij achter elkaar maken?
Wil je andere alternatieve work-outs?
Op Vivonline delen wij het liefst tips die meteen toepasbaar zijn in de praktijk en je dagelijks leven. Om deze reden delen wij ook graag simpele manieren om in beweging te zijn. Je kunt bijvoorbeeld ook al lekker actief zijn wanneer je het huishouden doet. Lees gauw verder op Vivonline!
Tekst: Myrthe van Til
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
3 juli 2014
Gezond, lekker en simpel: bloemkoolrijst
5 december 2016
Viv’s Healthbox: Het ideale cadeau voor onder de kerstboom!
26 maart 2019
Een lang en vooral goed huwelijk, hoe doe je dat?
3 oktober 2018
Gezond en snel ontbijten met havermout!
25 augustus 2014
Vegan choco dessert
23 oktober 2014
Vivonline goes to Paris
9 juni 2015
Gezonde ijsjes
27 juli 2020
Dit is het verschil tussen foliumzuur en folaat
14 december 2016
Easy Peasy babyhapje: Bloemkool met avocado saus
6 oktober 2018
Een dag zonder zuivel, hoe pak je dat aan?
3 oktober 2017
Weerstand booster Vitamine C(amu camu)!
14 december 2018
Dramklachten na het eten? Wij hebben 5 tips voor je!
29 april 2016
Gezonde chocolademousse
15 februari 2019
Je eetgewoontes aanpassen doe je zo!
22 februari 2017
Receptje: Heerlijke homemade eierkoeken
11 maart 2016
Viv Eet Mee #10 Chocoladepasta
23 december 2020
Dit is de chocoladecake waar je hormonen blij van worden!
4 juni 2015
Tip: Healthy Pleasures
13 september 2017
Zoete aardappel-wortelsoep met feta
21 augustus 2018
Tips tegen puistjes
1 april 2016
9 x inspirerende foodie instagram accounts
6 januari 2020
5 eenvoudige tips om gezonder te eten in het nieuwe jaar
29 augustus 2021
PCOS: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
13 februari 2017
Viv’s health Q & A met Susan Smit
10 februari 2020
Lekker herfstig: Kokos en Limoengras Bouillon
17 februari 2018
Na de geboorte: tips voor een gezond en gelukkig herstel
15 januari 2018
Kom jij naar de gezondheidsbeurs? Wij geven 100 kaarten weg!
10 oktober 2016
VIVONLINE FINALIST VAN DE FOOD BLOG AWARDS 2016
2 september 2016
INSPIRATIE VOOR EEN DAG ZONDER VLEES: CHILI SIN CARNE
10 februari 2016
Thuis trainen; 5 handige tools
13 november 2014
Omelet rolls met appel en hüttenkäse
15 januari 2015
Zuurkool met runderworst en puree van bataat
26 maart 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –