Touwtje springen: wie heeft dat als kind niet gedaan? Natuurlijk telde je ook je aantal sprongen die je achter elkaar kon maken en had je er veel plezier in, maar wist je ook dat het ook voor grown-ups een super goede work-out is?
Met touwtje springen gebruik je al je spiergroepen
Met touwtje springen gebruik je elke spier in je lichaam. Geen enkele spier blijft onbenut. Hierdoor is touwtje springen erg intensief en ontwikkel je – met regelmatig springen – een goede basis conditie en atletisch lichaam. Fijne bijkomstigheid is dat het ook kan bijdragen aan gewichtsverlies.
Verbranden, die calorieën!
Met touwtje springen verbrand je relatief snel veel calorieën. Ongeveer 0,14 calorieën per kilo per minuut. Tel uit je winst!
Andere voordelen:
- Het kan lekker thuis, en kan je doen wanneer het jou uitkomt.
- Het is goedkoop. Het enige wat je nodig hebt is een goed springtouw en goede schoenen.
- Touwtje springen vraagt minder tijd dan sommige andere sporten, omdat je in korte tijd relatief veel calorieën verbrandt.
- Een springtouw neemt weinig ruimte in beslag. Om te springen heb je wel wat meer ruimte nodig, namelijk ongeveer 2 vierkante meter.
- En last, but not least:… het is superleuk! Laat het kind in je los! Hoeveel sprongen kan jij achter elkaar maken?
Wil je andere alternatieve work-outs?
Op Vivonline delen wij het liefst tips die meteen toepasbaar zijn in de praktijk en je dagelijks leven. Om deze reden delen wij ook graag simpele manieren om in beweging te zijn. Je kunt bijvoorbeeld ook al lekker actief zijn wanneer je het huishouden doet. Lees gauw verder op Vivonline!
Tekst: Myrthe van Til
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
23 februari 2017
Hoe gezond is thee eigenlijk?
26 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES MARIAN MUDDER
22 juli 2018
WAT IS NOU GEZOND BROODBELEG?
1 december 2014
Recept: Herfstige salade!
27 oktober 2015
Maak zelf een heerlijke Oathie
7 maart 2017
De verschillende schuilnamen van suiker
5 mei 2016
Waarom maakt buitenlucht gelukkig?
27 mei 2016
Beautiful Breakfast
17 september 2015
Ontbijt ijs
4 mei 2016
Hoeveel water heb je dagelijks nodig?
15 februari 2022
Stress maakt je dik! 8 tips om stress te verminderen
19 december 2016
Natuurlijke kauwgom bestaat
28 juli 2016
EXPERT YVONNE: ZONLICHT VOOR EEN STERK GEBIT
21 augustus 2018
Lekker ontbijt: appel-kaneel granola
25 oktober 2018
Voedingstips bij endometriose
14 februari 2017
Mijn reis SOS tasje
30 maart 2019
Heerlijke en makkelijke ontbijt tip: overnight oats
19 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #2 Granola
9 september 2019
Speltwentelteefjes met kaneel en vanille, uit ‘Gezonder met Viv’
22 juni 2021
10 x spijsvertering tips voor op vakantie
25 augustus 2015
Je bent wat je… drinkt!
11 juni 2015
My New Roots: heerlijk kookboek
19 december 2014
Hoofdgerecht: Kerstkalkoen met peer
4 oktober 2018
Het beste natuurlijke middel tegen constipatie!
31 oktober 2018
10 natuurlijke pijnstillers
15 september 2017
Waarom is ontbijten belangrijk?
12 januari 2020
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –