Touwtje springen: wie heeft dat als kind niet gedaan? Natuurlijk telde je ook je aantal sprongen die je achter elkaar kon maken en had je er veel plezier in, maar wist je ook dat het ook voor grown-ups een super goede work-out is?
Met touwtje springen gebruik je al je spiergroepen
Met touwtje springen gebruik je elke spier in je lichaam. Geen enkele spier blijft onbenut. Hierdoor is touwtje springen erg intensief en ontwikkel je – met regelmatig springen – een goede basis conditie en atletisch lichaam. Fijne bijkomstigheid is dat het ook kan bijdragen aan gewichtsverlies.
Verbranden, die calorieën!
Met touwtje springen verbrand je relatief snel veel calorieën. Ongeveer 0,14 calorieën per kilo per minuut. Tel uit je winst!
Andere voordelen:
- Het kan lekker thuis, en kan je doen wanneer het jou uitkomt.
- Het is goedkoop. Het enige wat je nodig hebt is een goed springtouw en goede schoenen.
- Touwtje springen vraagt minder tijd dan sommige andere sporten, omdat je in korte tijd relatief veel calorieën verbrandt.
- Een springtouw neemt weinig ruimte in beslag. Om te springen heb je wel wat meer ruimte nodig, namelijk ongeveer 2 vierkante meter.
- En last, but not least:… het is superleuk! Laat het kind in je los! Hoeveel sprongen kan jij achter elkaar maken?
Wil je andere alternatieve work-outs?
Op Vivonline delen wij het liefst tips die meteen toepasbaar zijn in de praktijk en je dagelijks leven. Om deze reden delen wij ook graag simpele manieren om in beweging te zijn. Je kunt bijvoorbeeld ook al lekker actief zijn wanneer je het huishouden doet. Lees gauw verder op Vivonline!
Tekst: Myrthe van Til
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 mei 2014
Healthy mom Nicolette van Dam
15 januari 2018
Kom jij naar de gezondheidsbeurs? Wij geven 100 kaarten weg!
19 juni 2018
De Nationale Groente & Fruitdag
6 juni 2019
10 voedingsmiddelen met verborgen suikers!
13 april 2020
5 Gezonde manieren om je dag goed te beginnen
16 januari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van Kim Kotter
2 juli 2016
3 x ei love you
20 april 2016
Hotspot: Lavinia Good Food
26 januari 2017
Hoe herken je een jodiumtekort?
16 april 2016
Hoe houd je de koelkast schoon?
9 april 2019
8 Fijne detox tips voor het hele jaar door
10 februari 2016
Thuis trainen; 5 handige tools
21 juni 2016
Feiten en fabels: hoe schadelijk is Fytinezuur?
23 maart 2019
Heerlijk weekend receptje: een gezonde milkshake!
1 september 2017
Een stralingsarme kinderkamer? 5 tips!
13 maart 2017
Wat moet je weten over biologisch eten?
24 juli 2019
Zijn ‘superfoods’ echt zo gezond?
8 januari 2019
Wat heeft je schildklier met je mondgezondheid te maken?
31 oktober 2015
Mmm! Lekker en gezond griezelen!
1 mei 2014
Zo gezellig kan 30 minuten sporten zijn!
18 september 2017
Heerlijk vegan ontbijtje: Exotisch chia ontbijtje
1 december 2015
Voeding met Viv: Miljuschka Witzenhausen
24 februari 2020
7 verrassende manieren om een schimmelinfectie te voorkomen
31 maart 2016
Groene tip: tandenpoetsen met bamboe
31 maart 2015
Gifvrij eten
30 juni 2018
Grappige weetjes over gewicht verliezen
19 januari 2015
Onze 10 afvalregels!
14 juli 2015
VivLoves it: OneFit
30 mei 2016
Steun en help 2000 vluchtelingkinderen!
31 oktober 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –