Touwtje springen: wie heeft dat als kind niet gedaan? Natuurlijk telde je ook je aantal sprongen die je achter elkaar kon maken en had je er veel plezier in, maar wist je ook dat het ook voor grown-ups een super goede work-out is?
Met touwtje springen gebruik je al je spiergroepen
Met touwtje springen gebruik je elke spier in je lichaam. Geen enkele spier blijft onbenut. Hierdoor is touwtje springen erg intensief en ontwikkel je – met regelmatig springen – een goede basis conditie en atletisch lichaam. Fijne bijkomstigheid is dat het ook kan bijdragen aan gewichtsverlies.
Verbranden, die calorieën!
Met touwtje springen verbrand je relatief snel veel calorieën. Ongeveer 0,14 calorieën per kilo per minuut. Tel uit je winst!
Andere voordelen:
- Het kan lekker thuis, en kan je doen wanneer het jou uitkomt.
- Het is goedkoop. Het enige wat je nodig hebt is een goed springtouw en goede schoenen.
- Touwtje springen vraagt minder tijd dan sommige andere sporten, omdat je in korte tijd relatief veel calorieën verbrandt.
- Een springtouw neemt weinig ruimte in beslag. Om te springen heb je wel wat meer ruimte nodig, namelijk ongeveer 2 vierkante meter.
- En last, but not least:… het is superleuk! Laat het kind in je los! Hoeveel sprongen kan jij achter elkaar maken?
Wil je andere alternatieve work-outs?
Op Vivonline delen wij het liefst tips die meteen toepasbaar zijn in de praktijk en je dagelijks leven. Om deze reden delen wij ook graag simpele manieren om in beweging te zijn. Je kunt bijvoorbeeld ook al lekker actief zijn wanneer je het huishouden doet. Lees gauw verder op Vivonline!
Tekst: Myrthe van Til
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
29 september 2018
Boekweitpannenkoek met geitenkaas
27 oktober 2015
Maak zelf een heerlijke Oathie
2 juli 2016
3 x ei love you
21 augustus 2017
Avocado risotto
25 augustus 2014
Vegan choco dessert
25 oktober 2018
Voedingstips bij endometriose
4 juni 2015
Tip: Healthy Pleasures
17 april 2016
Welk effect heeft Vitamine D op je body?
9 december 2018
7 Tips om je hersenen gezond, jong en slim te houden
1 juni 2017
Verantwoord picknicken doe je zo!
6 april 2019
Jezelf gelukkig eten doe je zo!
13 april 2016
Kom jij aan 10.000 stappen per dag?
7 oktober 2018
Blijf lekker bewegen in de herfst!
13 april 2017
Voor bij de paasbrunch: Rauwe zalm met lompviseitjes
18 mei 2014
Quinoasalade met bieten & zoete aardappel
13 augustus 2022
Heb je vaak last van gevoelige of pijnlijke borsten?
4 oktober 2021
Dit zijn de 10 gezondheidsvoordelen van kurkuma
14 december 2016
Easy Peasy babyhapje: Bloemkool met avocado saus
26 september 2018
Ben jij klaar voor een snel en gezond beauty ontbijtje?
9 april 2021
PCOS? Dit doe je eraan!
7 maart 2017
De verschillende schuilnamen van suiker
9 maart 2020
LIPOEDEEM: waarom diëten niet helpen….
7 januari 2022
Bieten ontbijtsmoothie
11 december 2018
We like de 100% natuurlijk thee van Tastea
12 maart 2016
Smeer jij de juiste producten op je huid?
10 februari 2016
Kom jij ons team versterken? Vrijwillige schrijfsters gezocht.
26 mei 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
14 mei 2014
Easy vegan tomato soup
19 november 2015
Vivian Reijs: “Ik ben zwanger, wat een feest!”
22 mei 2016
Testosteron houdt je slank, wist je dat?
17 juli 2018
Viv’s gezonde Sangria
1 juli 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –