Iedere ouder herkent het: de uitdaging om je kids gezond en lekker te laten eten. Soms kun je daarbij wel wat tips gebruiken. Zelf vind ik het in elk geval heel belangrijk om mijn kinderen zo veel mogelijk natuurlijke en voedzame producten te geven. En ik laat je graag zien dat dit helemaal niet zo moeilijk is. De natuur biedt je namelijk alles wat je daarvoor nodig hebt!
Smaakontwikkeling van kinderen
Kinderen geven de voorkeur aan milde en zachte smaken, en dat is zeker niet altijd aanstellerij. Als baby heb je namelijk maar liefst duizenden smaakpapillen. Dat is veel meer dan een volwassenen die op zijn 30e nog maar zo’n 250 smaakpapillen heeft. Dat maakt baby’s en ook (jonge) kinderen veel gevoeliger voor smaken.
Wennen aan smaken
Toch kun je wel invloed uitoefenen op de smaakontwikkeling van je kind. Ondanks hun voorkeur voor milde smaken (= vaak zoet), kun je kinderen leren wennen aan smaken zoals bitter en zuur. Door ze dit regelmatig te geven, gaan ze deze smaken vanzelf steeds meer waarderen.
Groenten en fruit in een spread!
Uit eigen ervaring weet ik dat het vaak niet werkt als je kinderen een stuk paprika, wortel of kiwi voor hun neus houdt. Daarom ben ik groot fan van groente en fruit in een spread. Op een hele makkelijke manier kun je kinderen zo laten wennen aan de smaak van groenten of zure/bittere fruitsoorten. Natuurlijk proef ik deze spreads wel altijd even voor. Want naast dat ik het belangrijk vind dat voeding natuurlijk en voedzaam is, moet het natuurlijk ook lekker smaken. Maar sinds wij thuis de spreads van Zonnatura hebben geproefd, staan deze regelmatig bij ons op de ontbijt- en lunchtafel. Niet alleen ikzelf, maar ook de kids hebben de smaak van deze spreads helemaal goed gekeurd. Ze smeren het liefst een dikke laag (vooruit, dat mag dan) op hun speltboterham of rijstewafel. De Zonnatura fruitspreads vinden ze bijvoorbeeld erg lekker door de havermout of op een boekweitpannenkoek.
Het beste uit de natuur
Waarom mijn kids deze spreads zo lekker vinden? Waarschijnlijk doordat je de puurheid van de ingrediënten proeft. De natuur biedt ons de beste ingrediënten, en die zijn té lekker om niet te delen. Zonnatura begrijpt dat en heeft daarom al deze natuurlijke lekkere en voedzame biologische ingrediënten in haar producten gestopt. En zo kan ik dankzij Zonnatura op een simpele manier al het goede uit de natuur doorgeven aan mijn gezin.
Een voedzaam feestje
Voor kinderen wordt het natuurlijk nog leuker wanneer ze er zelf mee aan de slag kunnen. Geef ze bijvoorbeeld hun eigen rijstewafels en laat ze die lekker versieren met groente-en fruitspreads. Je kunt eventueel ook nog wat andere toppings toevoegen zoals plakjes komkommer, tomaat of ei.. En het fijne is: het kost je weinig tijd en moeite. Zo blijft het voor iedereen een lekker én voedzaam feestje.
#vivonline #ad #vivad
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
6 juni 2016
Zomerse aardbeien salade
15 juni 2020
7 voordelen van quinoa, het ‘supergraan’
2 december 2016
Kom jij ook naar ons Health Event bij Fletcher??
27 augustus 2018
Kinderen gezonder laten eten
19 augustus 2018
Watermeloen: de gezondheidsvoordelen
28 april 2016
Hoe genees je op een natuurlijke manier?
28 augustus 2016
GRIP OP JE AFTER DINNER DIP
25 augustus 2018
Pannenkoekjes met verstopte courgette
3 februari 2017
DE GROOTSTE VOORDELEN VAN MATCHA THEE
29 mei 2014
Nieuwe sport trend: HipNthigh
16 mei 2017
Freekeh vs quinoa: wat is gezonder?
23 februari 2016
Hongergevoel?
1 februari 2016
Tip: Juiste maat houden
12 december 2020
Kerstkoekjes: deze gingerbread koekjes zijn lekker én gezond
2 januari 2018
Start 2018 met een heerlijke winterdetox!
6 april 2018
Zelf waterkefir maken doe je zo
16 oktober 2015
Glutenvrije kip sandwich
26 januari 2016
Flair interview met healthfreaks Fajah, Miljuscka en Viv
19 mei 2017
Water vies? Zó lust ieder kind het!
16 december 2019
Gezonde lunches voor de kindjes om mee naar school te nemen
16 mei 2014
Frisse vegan quinoasalade met mango
18 juli 2016
DORSTLESSENDE ZOMER JUICE MET WATERMELOEN
18 juli 2016
PERSOONLIJK INTERVIEW: MIJN GEZINSLEVEN
28 januari 2016
Quinoa: geschikt als ontbijt, lunch én diner!
1 juli 2019
Hoe (on)gezond is de magnetron?
8 december 2016
Wil jij ook meer gaan sporten? Ga voor een gezond 2017!
14 november 2017
Dit staat er in de koelkast van afslank coach Jasper Alblas
9 juni 2016
Rode linzensoep
16 december 2016
De leukste kerstinspiratie video
1 juni 2017
Verantwoord picknicken doe je zo!
13 maart 2017
Health Q&A: De health gewoontes van Renée Vervoorn
25 augustus 2014
Vegan choco dessert
31 juli 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –