De feestdagen komen er weer aan. En dat betekent vooral veel en lekker eten maar hier komen misschien ook wel kerstkilo’s bij kijken, wat doe je hier tegen?
Hoe kun je tussen de feestdagen door toch een beetje maat houden? Hier hebben we negen tips voor mensen die tussen de kerstdagen door tóch een beetje op willen letten.
Tips om kerstkilo’s te voorkomen:
-
Eet alles met mate
Ook als je van alles een beetje eet, kun je genieten. Als je het moeilijk vind om tegen alles nee te zeggen, proef dan van alles een klein beetje.
-
Maak keuzes
Eet niet alles op de automatische piloot en kies vooral de dingen waar je écht zin in hebt. Dit voorkomt over-eten. Geniet van elke hap die je neemt.
-
Kook gezond
Een kerstdiner hoeft niet persé ongezonde dingen te bevatten. Kook het liefste zelf en op internet zijn hele leuke en lekkere recepten te vinden voor een heerlijk en gezond kerstdiner.
Tijdens de feestdagen zijn de meeste sportscholen natuurlijk dicht. Maar dat hoeft je niet tegen te houden om iets aan beweging te doen. Maak een vroege kerstwandeling, of een leuke oudejaarswandeling. Heel gezellig en goed om wat extra calorieën te verbranden.
-
Drink water
Als je vóór het kerstdiner een paar glazen water drinkt, dan zorgt dit er voor dat je tijdens het kerstdiner minder eet. Een goed idee voor wie toch wat op wil letten.
Alcohol wordt natuurlijk veelvuldig geschonken tijdens de kerstdagen. Helaas is alcohol een echte dikmaker en zorgt voor veel calorieën. Pas ermee op en wissel regelmatig af met een glas water.
-
Eet alleen ongezond op de kerstdagen zelf
Moeilijk om weerstand te bieden tegen al dat lekkere eten. Oliebollenkraam hier en kerstchocolaatjes daar. Maar toch is het een beter idee om juist alleen je te laten gaan op de feestdagen zelf. Zodat je tussendoor je lichaam ‘rust’ kunt geven van alle voeding. Je spijsvertering moet in korte tijd namelijk veel eten verwerken tijdens deze dagen. Gun je lichaam dus een balansdag tussendoor en maak een flinke wandeling.
-
Koop niet teveel
De familie komt eten en de inkopen moeten nog gedaan worden. Moeilijk om keuzes te maken in de supermarkt. Het beste is om een boodschappenlijstje te maken en daarmee op pad te gaan, zo kom je ook niet in de verleiding om extra (ongezonde) dingen in te kopen. Ga ook geen boodschappen doen op een lege maag. Als je honger hebt kom je in de verleiding om meer te kopen. Voordat je het weet ben je de trotse eigenaar van gangpad nummer vier. 😉
Nog leuker: vraag al je familieleden om zelf wat te bereiden en mee te nemen. Dat is nog gezellig ook!
-
Geniet
En last but not least. Geniet en laat je vooral lekker gaan tijdens de kerstdagen. Het is tenslotte maar een keer per jaar kerst. Ze zeggen niet voor niets dat je tussen Oud & Nieuw en Kerstmis aankomt in plaats van tussen Kerst en Oud & Nieuw. Maak je dus niet te druk dat je aankomt en geniet vooral!
Renée Beers voor VivOnline
Bron: Girlscene.nl/tipsomkerstkilo’stevoorkomen
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
1 maart 2016
Gezonde geboorte traktatie
21 juni 2015
Viv’s Raw Choco
19 maart 2019
Viv’s 8 kleine stappen om gezonder te leven
23 juli 2017
VEGAN RISOTTO MET SPINAZIE EN CHAMPIGNONS
3 februari 2021
Een frisse, luchtige en kruidige carrot cake
8 april 2016
Havermout pannenkoeken met appel
31 oktober 2018
Yoga maakt je vrolijk!
13 april 2016
Kom jij aan 10.000 stappen per dag?
8 mei 2014
Mom in shape
21 maart 2019
Wat is gezonder: volle of magere yoghurt?
29 april 2015
Cellulite, zo kom je er vanaf!
19 april 2016
Mijn favo gezonde pasta
3 december 2015
Ontgif je groenten
26 april 2019
Hoe ga je hoofdpijn te lijf met de juiste voeding?
5 mei 2014
De multifunctie van kokosolie!
2 augustus 2016
EEN STRALENDE HUID MET DIT ZOMER SAPJE
1 december 2014
Recept: Herfstige salade!
19 november 2015
Vivian Reijs: “Ik ben zwanger, wat een feest!”
22 december 2020
Blijf slank tijdens de kerst met onze tips!
11 januari 2019
Zo voorkom je ongezond snacken tijdens donkere dagen!
16 juli 2016
DEADLIFT: MAKKELIJK SPORTEN MET VIV
11 mei 2020
Hoe (on)gezond is muesli nu eigenlijk?
9 april 2014
Media: Talkies Magazine
7 september 2018
Vitamines die je nodig hebt boven de 40
1 september 2019
Dit wil je eten om de hersenen zo gezond mogelijk te houden
27 november 2017
Gezonde kids traktatie
30 juni 2018
DE VITAMINEBOM: SPIRULINA
27 december 2021
7 tips om te detoxen na de feestdagen
15 februari 2021
20 natuurlijke manieren om je libido een flinke boost te geven
1 januari 2017
Gezond eten met een klein budget
25 oktober 2017
Dit zijn de 50 de meest gezonde producten die er bestaan
25 augustus 2015
Viv eet mee zoekt kandidaten
6 januari 2020
5 eenvoudige tips om gezonder te eten in het nieuwe jaar
5 maart 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –