Oké, eerlijk toegegeven, een heftige work-out doen is niet mijn favoriete bezigheid. Of nou ja, als ik eenmaal bezig ben vind ik het best lekker en als ik klaar ben heb ik een heerlijk gevoel. Dan ben ik trots op mezelf en voelt mijn lichaam heerlijk aan.
Maar het moment dat je naar de sportschool toe moet, dat is altijd even een dingetje. Het regent, je bent moe, je moet nog stofzuigen, de was moet nog gedaan worden, de administratie wacht ook al een tijdje en eigenlijk moet de koelkast ook gevuld worden. Allemaal dingen die we op zo’n moment liever doen dan op de fiets stappen om naar de sportschool te gaan.
Sporten is goed voor je
Maar eerlijk is eerlijk, sporten is goed voor je. Je krijgt er een lekker gevoel van, een mooi lijf en natuurlijk een goede conditie (erg handig voor als de lift weer eens vol zit en je toch besluit de trap te nemen). Sporten leuk maken moet je zelf doen, het vinden van een sport waar je je goed en lekker bij voelt helpt daar enorm in. Maar een ding dat zeker helpt bij het leuker maken van sporten is een goede afspeellijst.
Hup, doppen in je oren en zweten. Heerlijke muziek waar je net dat extra beetje van gaat bewegen, dat is wat mij enorm helpt tijdens een work-out.
Playlist voor de perfecte work-out
Welke muziek dat dan is? Die heb ik hieronder voor je op een rijtje gezet:
- Don’t you worry child – Swedish House Mafia
- Hey Porche – Nelly
- Jumping Jumping – Destiny’s Child
- Bang Bang – jessie J, Ariana Grande, Nicki Minaj
- Don’t stop – 5 Seconds Of Summer
- Sing – Ed Sheeran
- Anything Could Happen – Ellie Goulding
- Bad Girls – M.I.A.
- Scream & Shout – Will.i.am & Britney Spears
- Best Day Of My Life – American Authors
- The Way We Move – Langhorne Slim
- Safe And Sound – St. Vincent
- We Come Running – Youngblood Hawke
- Anna Sun – WALK THE MOON
- Elevate – St. Lucia
Stel je eigen afspeellijst samen
Stel deze afspeellijst samen in jouw persoonlijke iTunes, of stream de liedjes via Spotify of Apple music code. Wanneer je dan deze playlist hebt samengesteld is een succesvolle work-out gegarandeerd!
Tekst: Djoeke Dekker voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
29 april 2015
Vivian helpt je met een lekkere en gezonde maaltijd!
6 juni 2016
Zomerse aardbeien salade
28 juli 2016
EXPERT YVONNE: ZONLICHT VOOR EEN STERK GEBIT
21 januari 2015
Chips tijdens de afval challenge …
25 januari 2017
Recept: Apple pie havermout
18 december 2015
Friday Favourites: korting bij The Body Shop!
25 maart 2016
Dadeltaart met bessen, cacao, kokos en karamel.
22 juni 2018
Het hele gezin gezonder
5 mei 2016
Voel jij je vrij?
21 januari 2019
Heerlijke zoete aardappel toastjes
2 juni 2021
10x eten tegen zonnebrand
15 januari 2018
Kom jij naar de gezondheidsbeurs? Wij geven 100 kaarten weg!
26 november 2018
Wat gebeurt er als je geen zuivel eet?
1 september 2017
Een stralingsarme kinderkamer? 5 tips!
11 oktober 2022
Recept: Geroosterde pompoen met amandelen
19 maart 2019
Viv’s 8 kleine stappen om gezonder te leven
12 juni 2014
Leuke Viv tips in de JAN
1 november 2018
Wat doet massage met je lichaam?
2 februari 2018
Gezond hotspots in Leiden vind je met deze handige lijst
9 september 2018
Allergie of intolerantie: wat is het verschil?
20 juni 2018
3 x lekkere lunchsalades to go!
17 april 2016
Welk effect heeft Vitamine D op je body?
7 december 2020
3 x gezonde feestdrankjes zonder kerstkilo’s
21 januari 2017
Glutenvrije pasta met avocado en zalm
17 april 2015
Ontgiften en vet verbranden!
10 februari 2020
Molybdeen: onbekend maar essentieel voor je gezondheid
17 maart 2020
Het allerlekkerste bananenbrood
25 augustus 2017
Gezonde darmen zijn de basis voor een goede gezondheid
21 augustus 2018
Lekker ontbijt: appel-kaneel granola
22 december 2020
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –