Mijn favoriete afspeellijst tijdens een work-out

work-out

Oké, eerlijk toegegeven, een heftige work-out doen is niet mijn favoriete bezigheid. Of nou ja, als ik eenmaal bezig ben vind ik het best lekker en als ik klaar ben heb ik een heerlijk gevoel. Dan ben ik trots op mezelf en voelt mijn lichaam heerlijk aan.

Maar het moment dat je naar de sportschool toe moet, dat is altijd even een dingetje. Het regent, je bent moe, je moet nog stofzuigen, de was moet nog gedaan worden, de administratie wacht ook al een tijdje en eigenlijk moet de koelkast ook gevuld worden. Allemaal dingen die we op zo’n moment liever doen dan op de fiets stappen om naar de sportschool te gaan.

Sporten is goed voor je

Maar eerlijk is eerlijk, sporten is goed voor je. Je krijgt er een lekker gevoel van, een mooi lijf en natuurlijk een goede conditie (erg handig voor als de lift weer eens vol zit en je toch besluit de trap te nemen). Sporten leuk maken moet je zelf doen, het vinden van een sport waar je je goed en lekker bij voelt helpt daar enorm in. Maar een ding dat zeker helpt bij het leuker maken van sporten is een goede afspeellijst.

Hup, doppen in je oren en zweten. Heerlijke muziek waar je net dat extra beetje van gaat bewegen, dat is wat mij enorm helpt tijdens een work-out.

Playlist voor de perfecte work-out

Welke muziek dat dan is? Die heb ik hieronder voor je op een rijtje gezet:

  • Don’t you worry child – Swedish House Mafia
  • Hey Porche – Nelly
  • Jumping Jumping – Destiny’s Child
  • Bang Bang – jessie J, Ariana Grande, Nicki Minaj
  • Don’t stop – 5 Seconds Of Summer
  • Sing – Ed Sheeran
  • Anything Could Happen – Ellie Goulding
  • Bad Girls – M.I.A.
  • Scream & Shout – Will.i.am & Britney Spears
  • Best Day Of My Life – American Authors
  • The Way We Move – Langhorne Slim
  • Safe And Sound – St. Vincent
  • We Come Running – Youngblood Hawke
  • Anna Sun – WALK THE MOON
  • Elevate – St. Lucia

Stel je eigen afspeellijst samen

Stel deze afspeellijst samen in jouw persoonlijke iTunes, of stream de liedjes via Spotify of Apple music code. Wanneer je dan deze playlist hebt samengesteld is een succesvolle work-out gegarandeerd!

Tekst: Djoeke Dekker voor VivOnline

Tags: , , , ,

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Vivian Reijs

Vivian Reijs is motivatiespreker, auteur van de bestseller 'Herstel je hormonen in 10 stappen' waarvan er in Nederland meer dan 30.000 verkocht zijn. Vivian is orthomoleculair voedingsexpert, hormoon en Klinische Psycho neuro-immunologie-therapeut. Tevens is Vivian founder van het online gezondheidsplatform www.vivonline.nl. Waarbij zij vrouwen helpt bij hun klachten door dagelijks tips te geven over een gezonde leefstijl, voeding, hormonen, naturel beauty en een gezonde mindset aan maandelijks zo’n 130.000 vrouwen. Het is Vivians grootste missie om zoveel mogelijk vrouwen te helpen en begeleiden naar een gezondere leefstijl en een goede hormoonbalans. Zodat jij weer je energie, plezier, libido en je lichaam, waar jij je fijn in voelt, terugkrijgt.