Het antwoord op deze vraag is ja. Waar slechte voeding een slechte invloed heeft op je hormoonhuishouding, heeft gezonde voeding een positieve invloed. Een manier om je hormoonhuishouding op orde te krijgen, is juist door het eten van gezond voedsel. Als je je niet zo fijn voelt, grijp je al snel naar ongezond voedsel. Maar dit zorgt er vaak voor dat je je nog slechter gaat voelen! Wat voor voedsel je dan het beste kunt eten? Met welke producten kun je het beste je koelkast vullen? Kijk maar eens hieronder!
Eieren
Eieren worden veel gegeten en dat is niet zonder reden. Ze zijn lekker, bevatten veel goede vetten en aminozuren. Hormonen zijn gemaakt van aminozuren. Ook bevatten eieren veel proteïne.
Kokosyoghurt
Yoghurt bevat goede bacteriën en kan erg lekker zijn. Yoghurt op basis van kokos is lactose vrij en super goed voor je lijf.
Bosbessen en aardbeien
Verse en organische bessen zitten vol met antioxidanten en stabiliseren je bloedsuikerspiegel. Daarbij komt ook nog eens dat ze vol zitten met gezonde vezels.
Amandelmelk
Ongezoete amandel melk is een geweldige vervanger voor lactose drankjes. En het smaakt ook nog eens zeer lekker.
Kokoswater
Het drinken van kokoswater is een fijne manier om aan je vocht te komen. Er zit veel magnesium in en het is ook goed voor je als je een te hoge cholesterolwaarde hebt. Neem de meest zuivere vorm van kokoswater.
Glutenvrij brood
Overstappen op glutenvrij kan wat lastig zijn voor degenen die van brood houden. Maar glutenvrij brood vult goed en is ook nog eens fijn voor je darmen.
Groene groenten
Spinazie, broccoli, het zijn twee voorbeelden van heel gezonde groenten. Ze zorgen voor sterke botten, een sterk hart en de opbouw van spieren.
Avocado’s
Een fantastische, vette vrucht. Het schijnt dat je eerder zwanger raakt als je veel avocado eet. Om het nog maar eens over hormoon voedsel te hebben…
Biologische kip en kalkoen
We hebben eiwitten nodig om aminozuren te maken die onze hormonen weer maken. Te weinig eiwitten kan leiden tot vroegtijdige veroudering. Kip en kalkoen bevatten beiden veel eiwitten en zijn ook nog eens mager.
Nectarines, appels, limoen en peren
Twee woorden: veel vezels!
Als je je niet zo lekker in je vel voelt, denk dan aan dit artikel en sla gezonde voeding in. Je zult je er echt beter door voelen!
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline
Wil je meer lezen over het in balans brengen van je hormonen? Bestel dan mijn boek ‘Herstel je hormonen’ en start met mijn 10-stappenplan.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
9 maart 2020
LIPOEDEEM: waarom diëten niet helpen….
29 april 2019
Deze voeding is funest voor je hormonen
28 juli 2016
OP ZOEK NAAR ONTBIJT INSPIRATIE?
9 augustus 2016
ZOMERSE LIBIDO VERHOGENDE SMOOTHIE MET MACA & MANGO
30 augustus 2018
Gezonder leven doe je zo!
9 november 2015
Winnen! Lekker zonder Allergenen
1 december 2018
Autisme: hoe kunnen onze darmen een positieve rol spelen?
4 oktober 2021
Dit zijn de 10 gezondheidsvoordelen van kurkuma
12 juni 2016
Krystl: Help, bikinistress!
12 september 2016
VIVIAN’S MISSIE: MAAK NEDERLAND GEZONDER
3 februari 2017
DE GROOTSTE VOORDELEN VAN MATCHA THEE
29 september 2022
Vermoeid, of weinig energie voordat je ongesteld wordt? Mijn 9 tips
2 juni 2021
10x eten tegen zonnebrand
1 april 2019
Maak van de maandagochtend iets leuks!
30 september 2018
Hennepzaad: de vegan eiwitbron
30 mei 2016
Steun en help 2000 vluchtelingkinderen!
11 april 2019
Stress? Vermijd dan deze voedingsmiddelen
21 maart 2019
Wat is gezonder: volle of magere yoghurt?
25 november 2018
Lekkere herfstige pompoen pannenkoekjes
2 september 2017
Laat je kind beter presteren door gezond te eten
19 juni 2019
25 Simpele dingen voor een gezonde levensstijl
18 juli 2015
Wortel-kokos balletjes
13 februari 2018
De liefde van de man gaat door de maag: 16 X love food
6 januari 2017
Boost je winterweerstand met deze BoerenCool smoothie
22 maart 2015
De koelkast van: Froukje de Both
17 juni 2019
Negen tips voor een zorgeloze menstruatie
26 juni 2016
Lief zijn voor je buik: 5 tips
8 juni 2018
10 tekenen van een water tekort
22 juli 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –