Je hoort vaak dat je vette vis moet eten om voldoende omega 3 binnen te krijgen. Maar welke vis bedoelen ze dan? Zalm, makreel, sardientjes? In dit artikel hebben wij voor jou op een rijtje gezet welke vissoorten een goede bron van omega 3 zijn.
Wilde zalm
Wilde zalmen eten zelf voornamelijk algen en plankton. Hierdoor zijn zij minder vet dan de ‘gewone’ zalm, maar toch een goede bron voor omega 3. Vooral als je zwanger bent of als je een gezondheidsboost kunt gebruiken is het goed om wilde zalm te eten. Wilde zalm bevat namelijk betere stoffen dan gewone zalm en is in zijn algemeenheid gezonder.
Haring
Omega 3 supplement
Het kan zeker geen kwaad om, naast het regelmatig eten van vis, ook een visolie supplementen te nemen.
Ik kies zelf liever voor een vegan variant op basis van algen-olie. Algen zijn de primaire en hiermee zuiverste bron van de omega 3-vetzuren DHA en EPA. Daarom kies ik voor deze vegan versie van deze gezonde meervoudig onverzadigde vetten. En het is ook de meest duurzaamste optie voor het milieu.
Klik hier om mijn vegan omega 3 algen supplement te bestellen.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
7 september 2018
Vaker plantaardig eten met deze tips
11 september 2014
Healthy Talkies Lunch
8 januari 2019
Wat heeft je schildklier met je mondgezondheid te maken?
29 december 2017
Wat doe ik als ik een verkoudheid voel opkomen?
13 juli 2018
Homemade chocolade, easy does it!
23 december 2015
Gratis lezing: Geluk en succes in overvloed
13 januari 2017
Verminder je werkstress!
30 september 2015
Glutenvrije maand
31 januari 2019
Plantaardige melk: welke is het gezondst?
13 november 2014
Omelet rolls met appel en hüttenkäse
29 augustus 2021
PCOS: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
30 juni 2018
ZOMERSE WHITE VELVET CASHEW SMOOTHIE
9 juni 2015
Gezonde ijsjes
29 september 2018
Boekweitpannenkoek met geitenkaas
28 september 2018
Een feestje? Met deze tips hou je het gezond!
22 december 2016
Tip voor het kerstdiner: Chocolademousse met Grand Marnier
27 juli 2014
Glutenvrij diner!
31 mei 2017
Groene grapefruit smoothie
25 augustus 2014
Vegan choco dessert
28 januari 2015
De Nationale Eettest BNN
13 juni 2016
Viv’s Q&A: Anne de Buck
23 januari 2017
Glutenvrije pannenkoeken
13 februari 2019
Heb je last van stemmingswisselingen? Dan kan maca je helpen!
14 april 2020
Bional Stress Balans helpt in tijden van stress
19 augustus 2016
HEERLIJKE VEGAN JAM VAN GEMIXTE BESSEN
10 juli 2016
Tips voor een simpeler leven
29 juli 2016
KAKKERLAKKENMELK HET NIEUWE SUPERFOOD?
24 juli 2019
Zijn ‘superfoods’ echt zo gezond?
11 december 2016
SUIKERVERSLAVING: WAT IS HET EN HOE KOM JE ER VANAF?
21 januari 2019
Heerlijke zoete aardappel toastjes
26 april 2021
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –