Je hoort vaak dat je vette vis moet eten om voldoende omega 3 binnen te krijgen. Maar welke vis bedoelen ze dan? Zalm, makreel, sardientjes? In dit artikel hebben wij voor jou op een rijtje gezet welke vissoorten een goede bron van omega 3 zijn.
Wilde zalm
Wilde zalmen eten zelf voornamelijk algen en plankton. Hierdoor zijn zij minder vet dan de ‘gewone’ zalm, maar toch een goede bron voor omega 3. Vooral als je zwanger bent of als je een gezondheidsboost kunt gebruiken is het goed om wilde zalm te eten. Wilde zalm bevat namelijk betere stoffen dan gewone zalm en is in zijn algemeenheid gezonder.
Haring
Omega 3 supplement
Het kan zeker geen kwaad om, naast het regelmatig eten van vis, ook een visolie supplementen te nemen.
Ik kies zelf liever voor een vegan variant op basis van algen-olie. Algen zijn de primaire en hiermee zuiverste bron van de omega 3-vetzuren DHA en EPA. Daarom kies ik voor deze vegan versie van deze gezonde meervoudig onverzadigde vetten. En het is ook de meest duurzaamste optie voor het milieu.
Klik hier om mijn vegan omega 3 algen supplement te bestellen.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
8 september 2017
Scheiden is geen kinderspel: hoe zet je het kind centraal?
20 april 2016
Hotspot: Lavinia Good Food
22 november 2018
Een nikkelallergie? Wat is dat?
6 maart 2018
Win een juice pakket met onze favoriete sapjes!
25 augustus 2015
Je bent wat je… drinkt!
20 juli 2015
Easy to go Rice Wraps
8 april 2016
Havermout pannenkoeken met appel
14 februari 2017
Mijn reis SOS tasje
7 september 2018
Vaker plantaardig eten met deze tips
15 juni 2019
Gezond aankomen: dat doe je op deze fijne manier
25 januari 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Hidde de Vries
30 november 2020
Sint is in het land! Tijd voor gezonde en glutenvrije pepernoten
26 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Daisy Oppelaar
13 mei 2014
Lekkere vegan sushi
2 december 2016
Kom jij ook naar ons Health Event bij Fletcher??
21 juni 2017
De zin en onzin over gluten
3 juli 2020
7 tips voor een mooi en gezond gebit
18 augustus 2019
Last van PMS: Dit moet je juist wel (of niet) eten
12 maart 2014
Kijkje in de koelkast van: Vivian Reijs
3 februari 2017
DE GROOTSTE VOORDELEN VAN MATCHA THEE
21 juni 2015
Viv’s Raw Choco
22 december 2015
Beter (w)eten. “Je darmen zijn je tweede brein”
2 februari 2016
Benefietavond voor meisjes in Vietnam
27 april 2016
Koninklijke opwarmertjes
23 maart 2020
Delicious: Amandel Bakewell Panna Cotta
6 april 2019
Jezelf gelukkig eten doe je zo!
20 maart 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –