Je hoort vaak dat je vette vis moet eten om voldoende omega 3 binnen te krijgen. Maar welke vis bedoelen ze dan? Zalm, makreel, sardientjes? In dit artikel hebben wij voor jou op een rijtje gezet welke vissoorten een goede bron van omega 3 zijn.
Wilde zalm
Wilde zalmen eten zelf voornamelijk algen en plankton. Hierdoor zijn zij minder vet dan de ‘gewone’ zalm, maar toch een goede bron voor omega 3. Vooral als je zwanger bent of als je een gezondheidsboost kunt gebruiken is het goed om wilde zalm te eten. Wilde zalm bevat namelijk betere stoffen dan gewone zalm en is in zijn algemeenheid gezonder.
Haring
Omega 3 supplement
Het kan zeker geen kwaad om, naast het regelmatig eten van vis, ook een visolie supplementen te nemen.
Ik kies zelf liever voor een vegan variant op basis van algen-olie. Algen zijn de primaire en hiermee zuiverste bron van de omega 3-vetzuren DHA en EPA. Daarom kies ik voor deze vegan versie van deze gezonde meervoudig onverzadigde vetten. En het is ook de meest duurzaamste optie voor het milieu.
Klik hier om mijn vegan omega 3 algen supplement te bestellen.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
24 januari 2017
Zoete aardappelkoekjes met limoen en avocado
28 oktober 2014
Eetdagboek review
2 september 2017
Laat je kind beter presteren door gezond te eten
20 december 2016
3 x gezonde tussendoortjes tijdens de feestdagen!
18 september 2017
Heerlijk vegan ontbijtje: Exotisch chia ontbijtje
25 september 2014
Sugardip? Neem de 4 O’Clock juice
30 januari 2018
6 Gezonde gewoontes voor een slanker en gezonder leven!
7 oktober 2018
Blijf lekker bewegen in de herfst!
22 september 2015
Beste eitjes
13 november 2017
Roomboter en zijn geneeskracht, dit wil je weten.
28 mei 2014
Bloemkool pizza
15 juni 2015
Boerenkool: hip, trendy & healthy
22 maart 2019
Meer groenten eten is gezond, en zo doe je het!
26 januari 2017
Hoe herken je een jodiumtekort?
6 augustus 2016
FOTO-EXPOSITIE DANIEL BRUNO GRANDL ‘LAAT ZIEN WIE JE BENT’
28 december 2019
‘Happy last year’: het jaar goed afsluiten
13 november 2014
Omelet rolls met appel en hüttenkäse
10 juni 2015
SLA: het kookboek
30 september 2015
Glutenvrije maand
9 februari 2016
Wat zegt jouw tong over je gezondheid?
3 november 2015
Het lekkerste glutenvrije brood volgens Vivonline
16 juli 2019
Comfort food: pittige Thaise pompoensoep
29 april 2019
Deze voeding is funest voor je hormonen
27 september 2017
Viv’s health Q&A: Maaike Dorsteen van Furrow.nl
28 augustus 2017
Rode linzensoep met spinazie en tomaten
3 juli 2016
Ruzie in je relatie?
24 oktober 2015
Zwangerschapstips!
25 augustus 2014
Vegan choco dessert
26 juni 2018
Welke supplementen neem je mee in je koffer?
12 april 2015
Bananenbrood is makkelijk en lekker met dit recept!
30 november 2020
Sint is in het land! Tijd voor gezonde en glutenvrije pepernoten
13 juni 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –