Je hoort vaak dat je vette vis moet eten om voldoende omega 3 binnen te krijgen. Maar welke vis bedoelen ze dan? Zalm, makreel, sardientjes? In dit artikel hebben wij voor jou op een rijtje gezet welke vissoorten een goede bron van omega 3 zijn.
Wilde zalm
Wilde zalmen eten zelf voornamelijk algen en plankton. Hierdoor zijn zij minder vet dan de ‘gewone’ zalm, maar toch een goede bron voor omega 3. Vooral als je zwanger bent of als je een gezondheidsboost kunt gebruiken is het goed om wilde zalm te eten. Wilde zalm bevat namelijk betere stoffen dan gewone zalm en is in zijn algemeenheid gezonder.
Haring
Omega 3 supplement
Het kan zeker geen kwaad om, naast het regelmatig eten van vis, ook een visolie supplementen te nemen.
Ik kies zelf liever voor een vegan variant op basis van algen-olie. Algen zijn de primaire en hiermee zuiverste bron van de omega 3-vetzuren DHA en EPA. Daarom kies ik voor deze vegan versie van deze gezonde meervoudig onverzadigde vetten. En het is ook de meest duurzaamste optie voor het milieu.
Klik hier om mijn vegan omega 3 algen supplement te bestellen.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
1 september 2019
Dit wil je eten om de hersenen zo gezond mogelijk te houden
11 april 2014
Het aspergeseizoen is geopend!
7 september 2018
Hoe gelukkig ben jij?
16 februari 2017
Heb jij een gezonde mond?
1 maart 2021
Appelazijn: het supermiddel en de alleskunner
2 mei 2016
Tijd voor een gezonde levensstijl!
17 januari 2019
8 natuurlijke antihoestmiddelen
26 augustus 2015
Aardbeienijsjes: verrassend lekker en makkelijk te maken
28 juli 2016
OP ZOEK NAAR ONTBIJT INSPIRATIE?
12 januari 2020
Wat de kleur van je ontlasting vertelt over je gezondheid
6 januari 2020
5 eenvoudige tips om gezonder te eten in het nieuwe jaar
9 september 2018
Allergie of intolerantie: wat is het verschil?
14 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Ellemieke Vermolen
10 juli 2017
Koude(therapie) voor een gezond & fit lijf
4 mei 2016
Viv’s favoriete Moederdag cadeaus
18 juni 2015
De zomer voor Food Lovers
21 juni 2016
Feiten en fabels: hoe schadelijk is Fytinezuur?
9 mei 2015
VivOnline’s Bikini Smoothie Challenge
11 augustus 2015
Jesse van der Velde’s mango vlaflip
13 juni 2015
Smoothie workshop voor mama’s
8 november 2018
Wat doet slaap precies voor je kind?
4 oktober 2018
Het beste natuurlijke middel tegen constipatie!
25 januari 2017
Recept: Apple pie havermout
5 mei 2016
Waarom maakt buitenlucht gelukkig?
12 maart 2018
VOEDINGSTIPS VOOR EEN GOEDE NACHTRUST
28 september 2020
10 self-care rituelen die je daadwerkelijk kunt vasthouden
10 augustus 2016
INTERVIEW MET VIV VOOR MAMA & FAMILY OVER GEZOND ETEN
12 mei 2017
Let op: glutenvrij niet altijd gezond!
19 april 2016
Mijn favo gezonde pasta
10 februari 2020
Molybdeen: onbekend maar essentieel voor je gezondheid
29 april 2015
Vivian helpt je met een lekkere en gezonde maaltijd!
1 april 2015
Saoto soep
13 juni 2016
Viv’s Q&A: Anne de Buck
23 juli 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –