Je hoort vaak dat je vette vis moet eten om voldoende omega 3 binnen te krijgen. Maar welke vis bedoelen ze dan? Zalm, makreel, sardientjes? In dit artikel hebben wij voor jou op een rijtje gezet welke vissoorten een goede bron van omega 3 zijn.
Wilde zalm
Wilde zalmen eten zelf voornamelijk algen en plankton. Hierdoor zijn zij minder vet dan de ‘gewone’ zalm, maar toch een goede bron voor omega 3. Vooral als je zwanger bent of als je een gezondheidsboost kunt gebruiken is het goed om wilde zalm te eten. Wilde zalm bevat namelijk betere stoffen dan gewone zalm en is in zijn algemeenheid gezonder.
Haring
Omega 3 supplement
Het kan zeker geen kwaad om, naast het regelmatig eten van vis, ook een visolie supplementen te nemen.
Ik kies zelf liever voor een vegan variant op basis van algen-olie. Algen zijn de primaire en hiermee zuiverste bron van de omega 3-vetzuren DHA en EPA. Daarom kies ik voor deze vegan versie van deze gezonde meervoudig onverzadigde vetten. En het is ook de meest duurzaamste optie voor het milieu.
Klik hier om mijn vegan omega 3 algen supplement te bestellen.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
27 september 2018
Testimonial: Brenda over haar persoonlijk consult van Viv!
19 maart 2016
Kleurrijk eten met kinderen
25 augustus 2017
Gezonde darmen zijn de basis voor een goede gezondheid
26 april 2017
Koninklijk genieten: gezonde oranje tompoucen!
29 maart 2016
Body: Keep your brains fit!
18 juni 2015
De zomer voor Food Lovers
25 maart 2016
Dadeltaart met bessen, cacao, kokos en karamel.
26 september 2018
Ben jij klaar voor een snel en gezond beauty ontbijtje?
3 juli 2020
7 tips voor een mooi en gezond gebit
30 april 2017
Boerenkoolsalade met granaatappel
13 september 2016
EEN SAPJE VOOR SNEL HERSTEL EN ‘ANTI-KATER’
6 april 2019
Jezelf gelukkig eten doe je zo!
23 juli 2017
VEGAN RISOTTO MET SPINAZIE EN CHAMPIGNONS
18 februari 2017
Klachten bij kinderen door teveel suikers, wat drinkt jouw kind?
1 juli 2018
Waarom zijn noten zo gezond?
12 juni 2016
Help, ik ben suikerverslaafd!
16 december 2019
Gezonde lunches voor de kindjes om mee naar school te nemen
14 april 2019
Dit is hoeveel avocado je op een dag ‘mag’ eten
15 juni 2020
7 voordelen van quinoa, het ‘supergraan’
19 juni 2014
Chocolade-kokostaart
16 oktober 2018
Tijd voor een herfst detox!
23 februari 2016
Hongergevoel?
27 februari 2017
De eetgewoontes van Renate Gerschtanowitz
15 januari 2015
Zuurkool met runderworst en puree van bataat
22 mei 2015
Smaak en kleuren
19 mei 2018
6 beauty geheimen van Meghan Markle
27 februari 2017
Eet jij volgens De Schijf van Vijf?
18 februari 2016
Kaneel hoort in elke keuken thuis
21 augustus 2018
Lekker ontbijt: appel-kaneel granola
22 juli 2018
WAT IS NOU GEZOND BROODBELEG?
22 augustus 2017
Kick-start je dag met deze Groene Paksoi smoothie
15 oktober 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –