Je hoort vaak dat je vette vis moet eten om voldoende omega 3 binnen te krijgen. Maar welke vis bedoelen ze dan? Zalm, makreel, sardientjes? In dit artikel hebben wij voor jou op een rijtje gezet welke vissoorten een goede bron van omega 3 zijn.
Wilde zalm
Wilde zalmen eten zelf voornamelijk algen en plankton. Hierdoor zijn zij minder vet dan de ‘gewone’ zalm, maar toch een goede bron voor omega 3. Vooral als je zwanger bent of als je een gezondheidsboost kunt gebruiken is het goed om wilde zalm te eten. Wilde zalm bevat namelijk betere stoffen dan gewone zalm en is in zijn algemeenheid gezonder.
Haring
Omega 3 supplement
Het kan zeker geen kwaad om, naast het regelmatig eten van vis, ook een visolie supplementen te nemen.
Ik kies zelf liever voor een vegan variant op basis van algen-olie. Algen zijn de primaire en hiermee zuiverste bron van de omega 3-vetzuren DHA en EPA. Daarom kies ik voor deze vegan versie van deze gezonde meervoudig onverzadigde vetten. En het is ook de meest duurzaamste optie voor het milieu.
Klik hier om mijn vegan omega 3 algen supplement te bestellen.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
3 januari 2019
Gezonde sport smoothies voor vóór en na het sporten
23 februari 2016
Gezonde maaltijdsalade: Zweedse Healthy Plate
7 mei 2014
‘Jammie’ recept
28 februari 2023
Eiwitten, waarom hebben we die nodig?
19 april 2016
Mijn favo gezonde pasta
24 juli 2019
Zijn ‘superfoods’ echt zo gezond?
22 december 2017
5 redenen waarom jij ook zou moeten overstappen op hennep!
23 mei 2016
Wat staat er altijd in mijn koelkast?
22 januari 2019
Ben je moe, niet lekker, niet blij? Wij hebben tips voor je!
14 november 2018
Chocolade smoothie met maar 4 ingrediënten!
18 juni 2016
Tips voor een slank lichaam!
25 januari 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Hidde de Vries
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
9 september 2018
Allergie of intolerantie: wat is het verschil?
12 september 2017
9 handige tips om te weten als je vegetariër wilt worden!
14 december 2018
Cadeautip: Keramische pannenset
4 januari 2019
Acai in je smoothie? Een echte antioxidanten boost!
20 december 2016
3 x gezonde tussendoortjes tijdens de feestdagen!
17 januari 2018
De griepepidemie te lijf! Welke 5 supplementen werken echt
2 september 2015
Lekker ontbijtje!
13 februari 2017
Viv’s health Q & A met Susan Smit
16 september 2015
Tips voor een pijnvrije zwangerschap
13 mei 2016
Guacamole Nori Roll
13 januari 2017
Verminder je werkstress!
17 januari 2019
8 natuurlijke antihoestmiddelen
5 augustus 2016
PRETZEL BROWNIES
6 oktober 2014
Eetdagboek review
17 juli 2015
Minder suiker: 5 tips!
4 oktober 2016
DE PERFECTE HERFST JUICE: PUMPKIN POWER
8 december 2016
Tips met recepten om heerlijk te eten zonder suiker!
14 maart 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –