Je hoort vaak dat je vette vis moet eten om voldoende omega 3 binnen te krijgen. Maar welke vis bedoelen ze dan? Zalm, makreel, sardientjes? In dit artikel hebben wij voor jou op een rijtje gezet welke vissoorten een goede bron van omega 3 zijn.
Wilde zalm
Wilde zalmen eten zelf voornamelijk algen en plankton. Hierdoor zijn zij minder vet dan de ‘gewone’ zalm, maar toch een goede bron voor omega 3. Vooral als je zwanger bent of als je een gezondheidsboost kunt gebruiken is het goed om wilde zalm te eten. Wilde zalm bevat namelijk betere stoffen dan gewone zalm en is in zijn algemeenheid gezonder.
Haring
Omega 3 supplement
Het kan zeker geen kwaad om, naast het regelmatig eten van vis, ook een visolie supplementen te nemen.
Ik kies zelf liever voor een vegan variant op basis van algen-olie. Algen zijn de primaire en hiermee zuiverste bron van de omega 3-vetzuren DHA en EPA. Daarom kies ik voor deze vegan versie van deze gezonde meervoudig onverzadigde vetten. En het is ook de meest duurzaamste optie voor het milieu.
Klik hier om mijn vegan omega 3 algen supplement te bestellen.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
12 juni 2014
Basisscholen gezonder met Mathijs Vrieze
14 november 2018
Chocolade smoothie met maar 4 ingrediënten!
31 mei 2018
Gezond vegan chocolade ontbijtje
26 januari 2016
Lekker rechargen met deze super smoothie!
30 juni 2018
Grappige weetjes over gewicht verliezen
16 september 2016
IDEE VOOR LUNCH OF DINER: FLUFFY PANNENKOEKEN
5 augustus 2016
PRETZEL BROWNIES
3 september 2018
Groente uit de zee is gezond! Maar waarom?
3 februari 2017
DE GROOTSTE VOORDELEN VAN MATCHA THEE
10 augustus 2016
INTERVIEW MET VIV VOOR MAMA & FAMILY OVER GEZOND ETEN
31 oktober 2018
10 natuurlijke pijnstillers
22 februari 2017
Receptje: Heerlijke homemade eierkoeken
11 december 2014
Sporttrends 2015
23 maart 2015
Leestip: Het Body Book van Cameron Diaz
19 juni 2019
25 Simpele dingen voor een gezonde levensstijl
17 januari 2019
8 natuurlijke antihoestmiddelen
6 oktober 2014
Eetdagboek review
18 december 2015
Friday Favourites: korting bij The Body Shop!
26 november 2018
Dit gebeurt er met je lichaam wanneer je te weinig slaapt
1 juli 2016
JUMP, de geheimen van trampoline springen!
24 november 2018
Hoe gezond is een juice nou eigenlijk?
5 maart 2016
Ultiem geluk
19 mei 2018
6 beauty geheimen van Meghan Markle
17 april 2016
Welk effect heeft Vitamine D op je body?
5 januari 2016
Een persoonlijk health consult boeken?
12 juni 2016
Krystl: Help, bikinistress!
5 juli 2016
Geneeskrachtige basilicum juice
1 augustus 2017
Zelf de lekkerste matcha latte maken
22 december 2020
Blijf slank tijdens de kerst met onze tips!
8 januari 2016
Health & Beauty trend: ‘Oil pulling!’
21 december 2015
Mindful omgaan met tijd
2 december 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –