Ken je dat gevoel? Iedereen lijkt het gezellig te hebben, behalve jij. Je hebt eigenlijk niks te klagen, leuke relatie, goede baan, gezellige vrienden, goede familieband etc. etc., maar toch voel je je niet gelukkig. Je hoeft niet altijd een enorm trauma te hebben ervaren om je zo te voelen. Er kan lichamelijk iets aan de hand zijn waardoor je depressieve gevoelens hebt. Je hoeft dus niet meteen aan de antidepressiva of in therapie.
Stress
Als je schildklier niet goed werkt, kun je daar zowel lichamelijke als geestelijke klachten van hebben. Het komt vaak voor dat mensen met antidepressiva naar huis gaan terwijl hun schildklier niet goed werkt. Stress kan een oorzaak zijn. Verstoringen in de darmen hebben een effect op de hersenen. De darmen worden niet voor niets de tweede hersenen genoemd. Je kunt je voorstellen dat darmen die net goed werken, voedingsstoffen niet goed opnemen en ervoor zorgen dat je letterlijk niet lekker in je vel zit.
Serotine
Neurotransmitters zijn stoffen zorgen voor prikkeloverdracht in de hersenen. Serotonine is er zo één maar er zijn er meer zoals bv. dopamine, GABA, acetylcholine. Als die uit balans raken, ga je je depressief voelen. Helaas krijgen mensen vaak een middel om serotonine te herstellen maar als dat de boosdoener niet is, kun je slikken tot je een ons weegt. Er zal er weinig gebeuren. Hierdoor kan zelfs het serotoninesyndroom ontstaan.
Buiten bewegen
De oplossing om je weer beter te voelen kan redelijk simpel zijn: vermijd suikers, gluten (deze kunnen de boel ook flink verstoren), eet veel groente en fruit, vergeet de eiwitten niet (hieruit maak je o.a. neurotransmitters). Zorg voor ontspanning. Hoe meer stress je hebt, hoe meer je zou moeten ontspannen. En last but not least: ga bewegen, het liefst buiten. Door veel daglicht te zien maak je serotonine aan. Deze wordt in het donker omgezet in melatonine, het hormoon dat je helpt goed te slapen.
Tip; Rodhiola is een adaptogeen en kan ook je serotonine natuurlijk verhogen. Je kunt in tijden van dipjes, jezelf ondersteunen met Rodhiola.
Tekst: Gerda Tol-van Dijk
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
21 december 2016
9 Tips om kerstkilo’s te voorkomen.
7 september 2018
Hoe gelukkig ben jij?
27 februari 2016
Wat kun je doen tegen ‘avondtrek’?
14 juni 2017
Wat kun je het beste doen bij misselijkheid?
19 januari 2017
Verleidingen, hoe houdt je ze tegen?
4 oktober 2018
Het beste natuurlijke middel tegen constipatie!
25 november 2015
Hoe maak ik ‘de basic green smoothie’?
1 maart 2021
Appelazijn: het supermiddel en de alleskunner
29 september 2022
Vermoeid, of weinig energie voordat je ongesteld wordt? Mijn 9 tips
18 augustus 2018
Zomers aardbeienijs
12 september 2017
9 handige tips om te weten als je vegetariër wilt worden!
30 januari 2019
Heb je last van slapeloosheid? Wij hebben 7 tips!
2 september 2019
10x gluten in producten waarin je ze niet verwacht
27 juli 2014
Chocolade love smoothie
14 juni 2016
Hoe blijf je jong, gezond en fit?
9 april 2019
8 Fijne detox tips voor het hele jaar door
12 juli 2016
MEEST SIMPELE SPAGHETTI OOIT
1 december 2018
Genieten van gezonde zalmburgers!
7 juli 2014
Eerste eetdagboek review
31 juli 2014
Frisse veldslasalade
31 mei 2016
Super power jezelf: beauty on the inside
11 mei 2020
Met deze 6 tips houd je diëten wél vol
26 november 2018
Dit gebeurt er met je lichaam wanneer je te weinig slaapt
5 mei 2016
Voel jij je vrij?
16 november 2018
Ook zo’n last van zoete trek?
30 oktober 2018
Mindful zwanger zijn
31 augustus 2015
Pittige wortelspread
27 oktober 2014
5 gezonde vragen van de ‘Margriet’
8 juli 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –