Dat je hormonen een hele belangrijke rol spelen in je algemene gezondheid en gemoedstoestand wordt steeds duidelijker. Steeds meer mensen, en gelukkig ook gezondheidscoaches, artsen en producenten van voeding, keukengerei en verzorgingsproducten zijn zich ervan bewust. Ze doen hun best zo min mogelijk hormoon verstorende stoffen (zoals BPA, parabenen, kwik, lood en pesticiden) hun/andermans lijf binnen te laten komen. Dit omdat inmiddels bekend is dat het de hormoonhuishouding behoorlijk in de war kan schoppen. Ben jij benieuwd om welke stoffen het gaat of welke gewoontes een invloed hebben op onze hormoonbalans? Lees dan snel verder.
Hormonen uit balans
Deze hormoon verstorende stoffen bevorderen de aanmaak van hormonen die je liever niet teveel hebt, en verhinderen de aanmaak van hormonen die je juist wel nodig hebt. Ook de werking van hormonen wordt door deze stoffen negatief beïnvloed. Voorbeelden van verstoringen in de hormonale balans zijn de ontwikkeling van auto-immuunziekten, vruchtbaarheidsproblemen, een niet optimaal werkend metabolisme, ontwikkelings- en gedragsproblemen, en ga zo maar door. Zaak dus om deze endocrine disruptors, zoals ze in het Engels genoemd worden, de baas te zijn.
Hormonen in balans
Aangezien deze stofjes praktisch overal te vinden zijn – in voeding, verzorgingsproducten, zonnebrand, parfum, antibacteriële zeep, schoonmaakproducten, wasmiddel, douchegordijnen, plastic speelgoed, elektrische apparaten, sprays, enz. – is vermijden makkelijker gezegd dan gedaan. Met onderstaande tips kom je een heel eind!
Vermijden van hormoonverstorende stoffen
1. Berg voedsel op in glazen potten, zowel in de voorraadkast als in de koelkast
2. Gebruik geen plastic bakjes en plasticfolie in de magnetron! Kies voor glas of keramiek
3. Vervang plastic keukengerei (zoals spatels en snijplanken) voor materiaal van ijzer, staal, metaal of bamboe
4. Gebruik glazen van glas ipv plastic, ook belangrijk voor de kids
5. Koop water/sap in flessen van glas en gebruik BPA vrije bottles to go, zoals de Dopper.
6. Wanneer je een vaatwasser hebt, gebruik zo min mogelijk afwasmiddel en gebruik wasmiddel wat vrij is van fosfaat en geurstoffen. Voor afwassen met de hand, probeer eens warm water met Kastilië zeep, citroen en azijn.
7. Voorkom het uitdrogen van voedsel door het niet te lang te verhitten
8. Eet zo veel mogelijk lokale en biologische producten; deze bevatten veel minder pesticiden en bestrijdingsmiddelen
9. Koop zoveel mogelijk vers en rauw voedsel. Als je voorverpakt voedsel koopt, dan het liefst verpakt in karton of BPA-vrij materiaal. Verwijder het plastic en verpak het product op een andere manier voor bewaring in de voorraadkast of koeling
10. Koop vers, biologisch, gras gevoerd vlees; dit bevat de minste antibiotica (waar wij op deze manier resistent voor kunnen worden) en hormonen
Tekst: Evelien Blom voor VivOnline
Wil je meer lezen over het in balans brengen ven je hormonen? Bestel dan mijn boek ‘Herstel je hormonen’ en start met mijn 10-stappenplan.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
2 december 2020
Recept: De lekkerste en gezondste vegan chocoladereep
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
5 juni 2016
Sinner Sundae bananen (n)Ice cream
25 januari 2017
Herstelrecept voor bijnieruitputting: vitamine C!
19 november 2015
Vivian Reijs: “Ik ben zwanger, wat een feest!”
7 april 2016
Ratatouille: een perfect zoetig groentegerecht
22 augustus 2018
Viv’s product van de week: de slowjuicer
13 juli 2018
Fix (eerst) de basis
13 juli 2018
Homemade chocolade, easy does it!
19 augustus 2016
HEERLIJKE VEGAN JAM VAN GEMIXTE BESSEN
6 december 2018
4 x gezonde werkgewoonten die je dagelijks kunt toepassen
2 december 2018
Mijn leven met een kind met een extreme voedselallergie
30 augustus 2015
Spelt & Zomerbietjes Salade
9 februari 2017
Gezonde tussendoortjes
8 december 2016
Tips met recepten om heerlijk te eten zonder suiker!
8 oktober 2022
Hormoonproof recept: heerlijke Shakshuka
16 april 2018
Onze favoriete juice van de maand: Raapsteel Rock
13 maart 2016
Gezond boodschappen doen met weinig geld?
28 augustus 2017
Rode linzensoep met spinazie en tomaten
27 februari 2017
De eetgewoontes van Renate Gerschtanowitz
30 augustus 2017
Stralend slank door balans in je sekshormonen!
2 september 2017
Laat je kind beter presteren door gezond te eten
10 oktober 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEKJE NINA PIERSON
4 februari 2016
De kracht van rauwe voeding
16 juli 2016
NECTARINE CLAFOUTIS: EASY & HEALTHY
23 juli 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –