Je ogen beschermen tegen de zon is erg belangrijk, maar hoe doe je dit nu op een goede manier?
Dat te veel zonlicht niet goed voor ons is weten we inmiddels wel. Daarom smeren we ons in met een zonnebrandmiddel of blijven we helemaal uit de zon. Maar hoe moeten we onze ogen nu eigenlijk tegen de zon beschermen?
Zon bescherming voor je ogen
Wat we vaak vergeten is dat ook onze ogen het zwaar hebben met zonnig weer. We kopen een zonnebril maar vaak kopen we deze op basis van het model en letten niet altijd op of we de juiste keuze maken voor onze ogen. Zonneschade aan de ogen merk je niet direct maar kan op latere leeftijd leiden tot allerlei oogproblemen en zelfs slechtziendheid.
Er schuilt een gevaar bij het dragen van een verkeerde zonnebril: achter een donkere zonnebril vergroten de pupillen waardoor er extra schade kan ontstaan. Deze schade kan niet alleen in direct zonlicht ontstaan: de UV-straling van de zon weerkaatst op zand, water en sneeuw en de intensiteit is op grote hoogte hoger. Op het strand, op het water en in de bergen (met name in de sneeuw) is dus extra voorzichtigheid geboden.
Let bij de aanschaf van een zonnebril op de volgende punten:
- Koop een zonnebril met 100% UV bescherming. Deze aanduiding staat meestal op een sticker of in de beschrijving van de bril als 100% UV of UV400.
- Zorg dat het montuur goed past: zo voorkom je dat de zonnestralen via zijkant, onderkant of bovenkant de ogen bereiken.
- Gekleurde glazen geven geen UV bescherming maar beschermen puur tegen verblinding!
- Je kunt de glazen laten polariseren: hierdoor heb je minder last van schitteringen.
Speelt voeding een rol bij de gezondheid van mijn ogen?
Jazeker! Met de juiste voeding kan je je ogen gezond houden of juist gezonder krijgen. Producten die goed zijn voor je ogen, zijn bijvoorbeeld:
- wortelen
- zoete aardappel
- amandelen
- groene groenten
- citrusfruit
- zalm
- eieren
Wil je meer tips over hoe je je ogen tegen de zon of in het algemeen kunt beschermen? Kijk dan eens naar torische lenzen voor blijvend scherp zicht.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
19 januari 2015
Onze 10 afvalregels!
19 juni 2019
25 Simpele dingen voor een gezonde levensstijl
7 september 2016
10 TIPS VOOR EEN EXTRA LANG ZOMERGEVOEL
19 juli 2016
MANGO IJS: SNEL & GEZOND
6 juni 2016
Vitamine D, wat moet je daar nu mee?
17 juni 2016
RAW VEGAN TWIX REPEN
15 augustus 2016
HEALTH Q&A: MARION PAUW
29 oktober 2018
Hoe je hersenen veranderen als je moeder wordt
25 oktober 2016
HELLOFRESH BLOG BATTLE: DE UITSLAG
9 september 2016
KIKKERERWTEN BURGER
12 juli 2016
MEEST SIMPELE SPAGHETTI OOIT
31 juli 2014
A kiwi a day…
15 september 2019
Green Juice! Met dit drankje begin ik mijn dag
5 augustus 2016
PRETZEL BROWNIES
26 april 2021
Oranje Koningsdag smoothie
9 september 2014
Gratis boek ’70 groene smoothies’
24 augustus 2019
Maak van je huishouden een work-out en skip de sportschool
9 oktober 2018
Een groene smoothie drink ik echt met plezier!
31 maart 2015
Geitenmelk: de voordelen voor jouw kleintje
12 september 2019
11 manieren waarop je samen met de kleintjes kan koken
5 maart 2015
Lieke van Lexmond is Happy in Shape
24 november 2018
Hoe gezond is een juice nou eigenlijk?
10 oktober 2019
Chocolade Hazelnoot Mousse, om bij weg te dromen
30 november 2016
Krystl: “Geef je lichaam een boost met een koude douche!”
26 januari 2017
Hoe herken je een jodiumtekort?
19 augustus 2016
HEERLIJKE VEGAN JAM VAN GEMIXTE BESSEN
7 augustus 2019
Ontgiften? Voeg deze voedingsmiddelen toe!
22 november 2018
Een nikkelallergie? Wat is dat?
23 februari 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –