Je ogen beschermen tegen de zon is erg belangrijk, maar hoe doe je dit nu op een goede manier?
Dat te veel zonlicht niet goed voor ons is weten we inmiddels wel. Daarom smeren we ons in met een zonnebrandmiddel of blijven we helemaal uit de zon. Maar hoe moeten we onze ogen nu eigenlijk tegen de zon beschermen?
Zon bescherming voor je ogen
Wat we vaak vergeten is dat ook onze ogen het zwaar hebben met zonnig weer. We kopen een zonnebril maar vaak kopen we deze op basis van het model en letten niet altijd op of we de juiste keuze maken voor onze ogen. Zonneschade aan de ogen merk je niet direct maar kan op latere leeftijd leiden tot allerlei oogproblemen en zelfs slechtziendheid.
Er schuilt een gevaar bij het dragen van een verkeerde zonnebril: achter een donkere zonnebril vergroten de pupillen waardoor er extra schade kan ontstaan. Deze schade kan niet alleen in direct zonlicht ontstaan: de UV-straling van de zon weerkaatst op zand, water en sneeuw en de intensiteit is op grote hoogte hoger. Op het strand, op het water en in de bergen (met name in de sneeuw) is dus extra voorzichtigheid geboden.
Let bij de aanschaf van een zonnebril op de volgende punten:
- Koop een zonnebril met 100% UV bescherming. Deze aanduiding staat meestal op een sticker of in de beschrijving van de bril als 100% UV of UV400.
- Zorg dat het montuur goed past: zo voorkom je dat de zonnestralen via zijkant, onderkant of bovenkant de ogen bereiken.
- Gekleurde glazen geven geen UV bescherming maar beschermen puur tegen verblinding!
- Je kunt de glazen laten polariseren: hierdoor heb je minder last van schitteringen.
Speelt voeding een rol bij de gezondheid van mijn ogen?
Jazeker! Met de juiste voeding kan je je ogen gezond houden of juist gezonder krijgen. Producten die goed zijn voor je ogen, zijn bijvoorbeeld:
- wortelen
- zoete aardappel
- amandelen
- groene groenten
- citrusfruit
- zalm
- eieren
Wil je meer tips over hoe je je ogen tegen de zon of in het algemeen kunt beschermen? Kijk dan eens naar torische lenzen voor blijvend scherp zicht.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
25 oktober 2018
Voedingstips bij endometriose
29 augustus 2019
Droog vasten: is dit iets wat je juist wel of niet moet doen?
27 november 2017
Deze gezonde chips van nori moet je proberen!
29 december 2017
De anti-kater pil
25 januari 2015
Glutenintolerantie
12 maart 2020
Griep? Deze 5 supplementen werken echt!
23 augustus 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK JET VAN NIEUWKERK
18 mei 2014
Quinoasalade met bieten & zoete aardappel
7 september 2018
Vitamines die je nodig hebt boven de 40
3 november 2015
Het lekkerste glutenvrije brood volgens Vivonline
23 mei 2015
Clean Meals: doe jij met ons mee?
30 januari 2018
Recept: Kip met zongedroogde tomaten en kokosmelk
6 maart 2017
VIV’s Q&A: Annic van Wonderen
28 juni 2018
Artisjok, geweldig voor de lever
25 maart 2016
Dadeltaart met bessen, cacao, kokos en karamel.
8 september 2016
WAT IS PRECIES “GLUTENVRIJ” EN WAT NIET?
16 september 2015
Tips voor een pijnvrije zwangerschap
10 november 2015
Een gezonde leefstijl – gewoon in je broekzak!
27 juli 2020
Dit is het verschil tussen foliumzuur en folaat
1 september 2018
Wat zijn koolhydraten, gluten en tarwe nou eigenlijk?
24 juni 2019
Dit levert een uurtje eerder naar bed gaan je op
18 juli 2017
Detox tarwegras smoothie!
11 augustus 2015
Jesse van der Velde’s mango vlaflip
13 september 2018
Gouden melk: de genezende en zuiverende werking
28 april 2021
Kater? Met het drankje uit dit recept knap je op!
19 juli 2016
MANGO IJS: SNEL & GEZOND
1 december 2018
Autisme: hoe kunnen onze darmen een positieve rol spelen?
2 april 2016
Pastinaak-gierstpannenkoekjes met bramencompote
28 maart 2021
Tijd voor een voorjaarsschoonmaak voor je lijf!
9 april 2016
Krystl: neem jezelf niet té serieus
11 januari 2018
Kip-kokoscurry met courgette en bruine rijst
19 juni 2017
Bewegen op je werk!
10 februari 2020
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –