Je ogen beschermen tegen de zon is erg belangrijk, maar hoe doe je dit nu op een goede manier?
Dat te veel zonlicht niet goed voor ons is weten we inmiddels wel. Daarom smeren we ons in met een zonnebrandmiddel of blijven we helemaal uit de zon. Maar hoe moeten we onze ogen nu eigenlijk tegen de zon beschermen?
Zon bescherming voor je ogen
Wat we vaak vergeten is dat ook onze ogen het zwaar hebben met zonnig weer. We kopen een zonnebril maar vaak kopen we deze op basis van het model en letten niet altijd op of we de juiste keuze maken voor onze ogen. Zonneschade aan de ogen merk je niet direct maar kan op latere leeftijd leiden tot allerlei oogproblemen en zelfs slechtziendheid.
Er schuilt een gevaar bij het dragen van een verkeerde zonnebril: achter een donkere zonnebril vergroten de pupillen waardoor er extra schade kan ontstaan. Deze schade kan niet alleen in direct zonlicht ontstaan: de UV-straling van de zon weerkaatst op zand, water en sneeuw en de intensiteit is op grote hoogte hoger. Op het strand, op het water en in de bergen (met name in de sneeuw) is dus extra voorzichtigheid geboden.
Let bij de aanschaf van een zonnebril op de volgende punten:
- Koop een zonnebril met 100% UV bescherming. Deze aanduiding staat meestal op een sticker of in de beschrijving van de bril als 100% UV of UV400.
- Zorg dat het montuur goed past: zo voorkom je dat de zonnestralen via zijkant, onderkant of bovenkant de ogen bereiken.
- Gekleurde glazen geven geen UV bescherming maar beschermen puur tegen verblinding!
- Je kunt de glazen laten polariseren: hierdoor heb je minder last van schitteringen.
Speelt voeding een rol bij de gezondheid van mijn ogen?
Jazeker! Met de juiste voeding kan je je ogen gezond houden of juist gezonder krijgen. Producten die goed zijn voor je ogen, zijn bijvoorbeeld:
- wortelen
- zoete aardappel
- amandelen
- groene groenten
- citrusfruit
- zalm
- eieren
Wil je meer tips over hoe je je ogen tegen de zon of in het algemeen kunt beschermen? Kijk dan eens naar torische lenzen voor blijvend scherp zicht.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
26 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Daisy Oppelaar
9 september 2019
Dit chocolade noten blok is finger licking good
3 november 2018
Rode bietensoep met walnoten
14 februari 2017
Stressfood, wat is dit en helpt het echt?
12 juni 2014
Basisscholen gezonder met Mathijs Vrieze
4 oktober 2015
Glutenvrij ontbijt: een lijstje vol inspiratie.
20 januari 2016
Geslaagd! Vivian Reijs volgde de opleiding Kind & voeding!
3 juli 2020
7 tips voor een mooi en gezond gebit
24 augustus 2018
Moe: 8 tips om op te laden
8 juli 2017
Kan je alleen op raw food leven?
23 juni 2020
Zo kun je avocado’s eerder laten rijpen
22 juli 2015
Spring je zomerklaar!
11 januari 2017
Recept: Vullende rode bonen wortel salade met dille
22 december 2015
Beter (w)eten. “Je darmen zijn je tweede brein”
9 april 2021
PCOS? Dit doe je eraan!
1 juli 2016
VEGAN OREO!
9 februari 2016
Back to nature met deze pure rode smoothie
19 december 2016
Natuurlijke kauwgom bestaat
14 maart 2016
8 tips om je warme bed uit te komen
1 februari 2016
Tip: Juiste maat houden
21 augustus 2018
Tips tegen puistjes
29 oktober 2018
Hoe je hersenen veranderen als je moeder wordt
25 augustus 2018
Pannenkoekjes met verstopte courgette
19 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #2 Granola
26 juli 2018
Echte Hollandse kruiden, zonder smaakversterkers
16 maart 2015
Superfood nummer 1: pruimen
26 januari 2019
Pompoensoep met groene curry en kokos
13 mei 2016
Guacamole Nori Roll
1 februari 2017
Lekker gezond recept voor de kids: linzen burgers
30 maart 2019
Heerlijke en makkelijke ontbijt tip: overnight oats
15 januari 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –