Je ogen beschermen tegen de zon is erg belangrijk, maar hoe doe je dit nu op een goede manier?
Dat te veel zonlicht niet goed voor ons is weten we inmiddels wel. Daarom smeren we ons in met een zonnebrandmiddel of blijven we helemaal uit de zon. Maar hoe moeten we onze ogen nu eigenlijk tegen de zon beschermen?
Zon bescherming voor je ogen
Wat we vaak vergeten is dat ook onze ogen het zwaar hebben met zonnig weer. We kopen een zonnebril maar vaak kopen we deze op basis van het model en letten niet altijd op of we de juiste keuze maken voor onze ogen. Zonneschade aan de ogen merk je niet direct maar kan op latere leeftijd leiden tot allerlei oogproblemen en zelfs slechtziendheid.
Er schuilt een gevaar bij het dragen van een verkeerde zonnebril: achter een donkere zonnebril vergroten de pupillen waardoor er extra schade kan ontstaan. Deze schade kan niet alleen in direct zonlicht ontstaan: de UV-straling van de zon weerkaatst op zand, water en sneeuw en de intensiteit is op grote hoogte hoger. Op het strand, op het water en in de bergen (met name in de sneeuw) is dus extra voorzichtigheid geboden.
Let bij de aanschaf van een zonnebril op de volgende punten:
- Koop een zonnebril met 100% UV bescherming. Deze aanduiding staat meestal op een sticker of in de beschrijving van de bril als 100% UV of UV400.
- Zorg dat het montuur goed past: zo voorkom je dat de zonnestralen via zijkant, onderkant of bovenkant de ogen bereiken.
- Gekleurde glazen geven geen UV bescherming maar beschermen puur tegen verblinding!
- Je kunt de glazen laten polariseren: hierdoor heb je minder last van schitteringen.
Speelt voeding een rol bij de gezondheid van mijn ogen?
Jazeker! Met de juiste voeding kan je je ogen gezond houden of juist gezonder krijgen. Producten die goed zijn voor je ogen, zijn bijvoorbeeld:
- wortelen
- zoete aardappel
- amandelen
- groene groenten
- citrusfruit
- zalm
- eieren
Wil je meer tips over hoe je je ogen tegen de zon of in het algemeen kunt beschermen? Kijk dan eens naar torische lenzen voor blijvend scherp zicht.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
15 september 2019
Green Juice! Met dit drankje begin ik mijn dag
15 april 2015
OERsterk Eten: een heerlijk boek!
25 januari 2019
Wat is gezonder: yoghurt of kwark?
9 augustus 2015
Herman over bonen
31 augustus 2015
Pittige wortelspread
13 augustus 2018
Zó voorkom je voedselverspilling in de supermarkt
14 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Ellemieke Vermolen
24 mei 2018
Vegan hotspots in Como (Italië)
16 oktober 2018
Tijd voor een herfst detox!
2 februari 2022
Moe, sneller ziek en snak je naar zon? Neem vitamine D!
16 juni 2016
Pizza voor papa’s
3 november 2016
WEG MET CELLULITE!
6 juni 2016
Zomerse aardbeien salade
1 juni 2015
Vegan nori rolletjes
10 juni 2015
SLA: het kookboek
30 juni 2018
DE VITAMINEBOM: SPIRULINA
12 januari 2016
Vivonline en Marleyspoon samenwerking
16 maart 2016
Lichaam veranderen of aanvaarden?
28 april 2015
Boho-Tiffin voor jou!
10 juni 2015
Raw kokos snack
5 maart 2015
Lieke van Lexmond is Happy in Shape
6 april 2014
Mijn eetdagboek op I love health!
20 mei 2016
Homemade boekweit granola
16 maart 2014
Sportieve girls in Utopia!
25 oktober 2016
HELLOFRESH BLOG BATTLE: DE UITSLAG
19 juni 2014
Chocolade-kokostaart
19 juni 2018
De Nationale Groente & Fruitdag
20 juli 2015
Easy to go Rice Wraps
3 oktober 2017
Weerstand booster Vitamine C(amu camu)!
18 augustus 2018
Zomers aardbeienijs
16 december 2016
De leukste kerstinspiratie video
18 maart 2018
Hot Maca Choco, de hormoonoppepper!
19 juni 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –