Je ogen beschermen tegen de zon is erg belangrijk, maar hoe doe je dit nu op een goede manier?
Dat te veel zonlicht niet goed voor ons is weten we inmiddels wel. Daarom smeren we ons in met een zonnebrandmiddel of blijven we helemaal uit de zon. Maar hoe moeten we onze ogen nu eigenlijk tegen de zon beschermen?
Zon bescherming voor je ogen
Wat we vaak vergeten is dat ook onze ogen het zwaar hebben met zonnig weer. We kopen een zonnebril maar vaak kopen we deze op basis van het model en letten niet altijd op of we de juiste keuze maken voor onze ogen. Zonneschade aan de ogen merk je niet direct maar kan op latere leeftijd leiden tot allerlei oogproblemen en zelfs slechtziendheid.
Er schuilt een gevaar bij het dragen van een verkeerde zonnebril: achter een donkere zonnebril vergroten de pupillen waardoor er extra schade kan ontstaan. Deze schade kan niet alleen in direct zonlicht ontstaan: de UV-straling van de zon weerkaatst op zand, water en sneeuw en de intensiteit is op grote hoogte hoger. Op het strand, op het water en in de bergen (met name in de sneeuw) is dus extra voorzichtigheid geboden.
Let bij de aanschaf van een zonnebril op de volgende punten:
- Koop een zonnebril met 100% UV bescherming. Deze aanduiding staat meestal op een sticker of in de beschrijving van de bril als 100% UV of UV400.
- Zorg dat het montuur goed past: zo voorkom je dat de zonnestralen via zijkant, onderkant of bovenkant de ogen bereiken.
- Gekleurde glazen geven geen UV bescherming maar beschermen puur tegen verblinding!
- Je kunt de glazen laten polariseren: hierdoor heb je minder last van schitteringen.
Speelt voeding een rol bij de gezondheid van mijn ogen?
Jazeker! Met de juiste voeding kan je je ogen gezond houden of juist gezonder krijgen. Producten die goed zijn voor je ogen, zijn bijvoorbeeld:
- wortelen
- zoete aardappel
- amandelen
- groene groenten
- citrusfruit
- zalm
- eieren
Wil je meer tips over hoe je je ogen tegen de zon of in het algemeen kunt beschermen? Kijk dan eens naar torische lenzen voor blijvend scherp zicht.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
10 maart 2016
Welk effect heeft zout op je nieren?
20 juli 2016
EEN LEVEN LANG GEZOND DRINK PLEZIER
1 juli 2016
VEGAN OREO!
2 februari 2018
Gezond hotspots in Leiden vind je met deze handige lijst
31 augustus 2019
De relatie tussen Autisme en voeding
13 december 2015
huilbaby, astma, ADHD?? Wij hebben wat tips voor jou.
27 november 2014
Culinair Comfortfood uit Zadina’s Kitchen
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
2 mei 2016
Kleurige gevulde paprika’s met quinoa
21 juni 2015
Viv’s Raw Choco
12 oktober 2018
Hoe gezond zijn bananen?
2 december 2016
Het perfecte recept voor een healthy Chai Latte
2 juni 2021
10x eten tegen zonnebrand
13 mei 2014
Healthy mom Nicolette van Dam
17 oktober 2017
Wist jij dit? Zitten is het nieuwe roken
14 juni 2016
Hoe blijf je jong, gezond en fit?
29 mei 2014
Nieuwe sport trend: HipNthigh
5 maart 2017
Wat doet te veel zout eten met je?
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
28 augustus 2018
Oma’s gezondheidstips
29 juli 2016
KAKKERLAKKENMELK HET NIEUWE SUPERFOOD?
1 juli 2018
5 Tips om de week gezond door te komen!
27 april 2018
Lekker en gezond ontbijtje: Chiazaad pudding
25 januari 2015
Glutenintolerantie
4 oktober 2018
Het beste natuurlijke middel tegen constipatie!
20 oktober 2015
Glutenvrije & raw chocoladetaart
26 november 2018
Wat gebeurt er als je geen zuivel eet?
27 mei 2016
Beautiful Breakfast
12 april 2015
Bananenbrood is makkelijk en lekker met dit recept!
29 juni 2017
HET DIEETGEHEIM VAN BEYONCÉ
5 maart 2015
Lieke van Lexmond is Happy in Shape
11 juli 2016
GEZONDE SNACKS VOOR DE VAKANTIE
20 juni 2016
3 x koffievervangers
13 juli 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –